5 wskazówek, jak zapobiegać pryszczom przed miesiączką, które często się pojawiają

Zmiany hormonalne przed miesiączką mają duży wpływ na organizm. Począwszy od opuszczania nastrój, zmieniając kształt piersi, wywołując trądzik, który jest bardzo irytujący. Na szczęście istnieje wiele łatwych sposobów zapobiegania trądzikowi przed okresem.

Jak zapobiegać trądzikowi pojawiającemu się przed miesiączką

Przed miesiączką wzrasta produkcja hormonu progesteronu. Hormon ten powoduje puchnięcie skóry, przez co pory się zamykają. Ponadto progesteron zwiększa również produkcję sebum (oleju), który staje się pożywieniem dla bakterii.

Stan ten ułatwia pojawienie się trądziku na kilka dni przed miesiączką. Aby temu zapobiec, oto kilka kroków, które możesz podjąć.

1. Utrzymuj czystość skóry

Bakterie wywołujące trądzik mogą naturalnie żyć na powierzchni skóry lub pochodzić ze środowiska. Nawet czysta skóra twarzy nie jest całkowicie chroniona przed różnymi rodzajami szkodliwych bakterii.

Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania trądzikowi przed miesiączką jest zmniejszenie ekspozycji na te bakterie. Na przykład przez:

Nie dotykaj twarzy
Regularnie myj ręce mydłem
Umyj twarz mydłem dwa razy dziennie
Czyść telefony komórkowe lub inne narzędzia, które mają bezpośredni kontakt z twarzą
Regularnie bierz prysznic, zwłaszcza po treningu
Szampon regularnie

2. Stosowanie na skórę produktów zawierających AHA

Alfa-hydroksykwasy (AHA) to kwas pozyskiwany z roślin, zwłaszcza z owoców cytrusowych. Związek ten jest przydatny w usuwaniu martwych komórek skóry, które zatykają pory i bledną blizny potrądzikowe.

Jak stosować AHA, aby zapobiec trądzikowi przed miesiączką, jest bardzo łatwe. Wystarczy użyć kremu lub maski zawierającej ten związek. Zastosuj również filtry przeciwsłoneczne, ponieważ AHA mogą sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej wrażliwa na światło słoneczne.

3. Ograniczenie pokarmów wywołujących trądzik

Odnosi się do Amerykańska Akademia Dermatologii, pokarmy wywołujące trądzik zazwyczaj zawierają dużo cukru i węglowodanów. Podejrzewa się również, że produkty mleczne, zwłaszcza mleko odtłuszczone, wywołują trądzik z powodu hormonów wytwarzanych przez krowy w czasie ciąży.

Jednak jedzenie jest tylko dodatkowym czynnikiem wywołującym trądzik. Nadal większą rolę odgrywają zmiany hormonalne i higiena skóry. Jeśli chcesz zapobiec trądzikowi przed okresem, nie zapomnij wziąć pod uwagę tych dwóch czynników.

4. Unikaj stosowania produktów do pielęgnacji skóry tłustej

Produkty do pielęgnacji skóry mogą utrzymać skórę w czystości, ale produkty zawierające olej mogą w rzeczywistości zatykać pory. Dlatego ten produkt jest bardziej odpowiedni dla osób o skórze normalnej i suchej.

Aby zapobiec pryszczom przed miesiączką, używaj produktów do pielęgnacji skóry na bazie wody. Wybierz produkt z opisem „Nie zatyka porów”. Po miesiączce możesz wrócić do stosowania produktów na bazie oleju.

5. Stosowanie hormonalnej antykoncepcji

Dla osób, które stosowały środki antykoncepcyjne, skutecznym sposobem zapobiegania trądzikowi przed miesiączką jest hormonalna antykoncepcja, zastrzyki lub tabletki. Hormonalna antykoncepcja może zmniejszyć nadmierną produkcję sebum poprzez hamowanie produkcji estrogenu i progesteronu na 2 tygodnie przed miesiączką.

Jednak hormonalna antykoncepcja ma również skutki uboczne. Obejmują one wywoływanie plam krwi między cyklami miesiączkowymi, wywoływanie bólów głowy i piersi oraz obniżanie libido. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.

Trądzik w okresie przedmiesiączkowym jest zwykle bardziej dokuczliwy, ponieważ pojawia się od razu w dużych ilościach. Plus kropla nastrój i inne zmiany zachodzące w organizmie, nic dziwnego, że objawy napięcia przedmiesiączkowego są dla wielu kobiet koszmarem.

Zapobieganie trądzikowi przed miesiączką może być jednym ze sposobów zapobiegania serii „złych” zdarzeń przed wystąpieniem miesiączki. Jeśli powyższe metody nie działają, a obecność trądziku bardzo przeszkadza, skonsultuj się z lekarzem.