Spisu treści:
Jeśli zwykle słyszysz termin FOMO lub strach przed przegapieniem, teraz istnieje inny termin o przeciwnym znaczeniu, znany jako JOMO. Powiedział, że zastosowanie JOMO w życiu codziennym może uczynić Twoje życie szczęśliwszym. Więc czym jest JOMO?
Czym jest JOMO (radość z przegapienia)?
W erze mediów społecznościowych wiele osób walczy o to, by być jak najbardziej aktualny w celu wzmocnienia jej istnienia w świecie cyfrowym.
Każdego dnia będą rozwodzić się nad swoimi kontami społecznościowymi i zawsze podążają za nowymi rzeczami, które kocha wiele osób. Wydają się być ścigani przez trendy i nie chcą być określani jako slang. To poczucie bycia w tyle jest często nazywane FOMO.
Mało tego, osoby, które doświadczają FOMO, często chcą zawsze włączać się do działań towarzyskich, często mają trudności z odmową przyjęcia zaproszenia na imprezę. Czują potrzebę ciągłego łączenia się z innymi ludźmi.
Czasami też często porównują się z innymi ludźmi. Widząc posty swoich znajomych w mediach społecznościowych, czują, że ich życie nie jest zabawne. Jeśli tak się stanie, z pewnością może to wpłynąć na zdrowie psychiczne.
Z tego powodu pojawił się termin zwany JOMO, który zaczyna być echem jako przeciwieństwo FOMO. JOMO lub radość z przegapienia to termin odnoszący się do czynu polegającego na nie angażowaniu się w określone działania, zwłaszcza te związane z mediami społecznościowymi lub innymi źródłami rozrywki.
JOMO definiuje się jako poczucie samozadowolenia, w którym dana osoba ma już dość swojego życia, aby czuć się wolną i bardziej skupiać się na rzeczach, które lubią. Osoby, które stosują JOMO, są zwykle bardziej spokojne w życiu, bez obawy o spędzenie czasu z przyjaciółmi.
Mamy nadzieję, że termin JOMO może nauczyć kogoś kontrolowania nadmiernych obsesji, z których jedną jest ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych.
Powszechnie wiadomo, że efekty mediów społecznościowych mogą mieć duży wpływ na zdrowie psychiczne, zwłaszcza wśród nastolatków. Często zdarza się, że czują się samotni i zestresowani po zobaczeniu kont innych osób w mediach społecznościowych.
Ponadto, robiąc sobie przerwę od mediów społecznościowych, możesz znaleźć inne zajęcia, które są równie zabawne. Znalezienie szczęścia w prostych rzeczach jest również celem JOMO.
Jak stosować JOMO w życiu codziennym?
Jedną z rzeczy, na które należy zwrócić uwagę w praktyce JOMO, jest pozostawienie większej ilości czasu, energii i emocji na uporządkowanie tego, co powinno być priorytetem. Oto, co możesz zrobić, aby rozpocząć.
- Przygotuj plan zrobienia czegoś, co połączy Cię z najbliższymi. Może to być spotkanie w kawiarni, wieczorny spacer po parku z rodziną lub kontynuacja niedokończonego obrazu. Ta aktywność pomoże Ci odwrócić uwagę od myśli o życiu innych ludzi.
- Wyłącz powiadomienia, aby nie pojawiały się na stronie głównej telefonu, chyba że powiadomienie jest e-mailem związanym z pracą lub innymi ważnymi sprawami.
- Wyloguj się z kont w mediach społecznościowych, przestań obserwować konta osób, które mogą wywołać negatywne uczucia. Ustaw dzienny limit czasu spędzanego w mediach społecznościowych, w razie potrzeby możesz też tymczasowo usunąć aplikację.
- Nie zawsze musisz odpowiadać `` tak '' zaproszeniom na zajęcia lub spotkania towarzyskie, jeśli nie czynią tego priorytetem. Poświęć trochę czasu, aby zostać w domu i wykonywać czynności, które lubisz.
Nie musisz czuć się zachęcany do natychmiastowego wykonania wszystkich powyższych kroków. Jeśli opuszczanie mediów społecznościowych jest na chwilę zbyt uciążliwe, możesz również zacząć od opuszczenia dnia wolnego od korzystania z różnych aplikacji.
Pamiętaj, że wdrażanie JOMO (radość z przegapienia) nie chodzi o to, że musisz całkowicie zniknąć i nie spotykać się z innymi ludźmi.
JOMO faktycznie pomaga ci zacząć budować głębsze więzi z ludźmi wokół ciebie, takimi jak rodzina lub przyjaciele. Niewątpliwie, jeśli zrobisz to poprawnie, poczujesz się szczęśliwszy w życiu.
