Najwyraźniej masaż może być terapią nadciśnienia, jak to może być?

Kiedy zdiagnozowano nadciśnienie lub nadciśnienie, lekarz zazwyczaj przepisuje leki na nadciśnienie, które pomagają kontrolować ciśnienie krwi. Ma to na celu uniknięcie ryzyka udaru, zawału serca i niewydolności nerek jako powikłań nadciśnienia. W rzeczywistości, wykonując terapię nadciśnienia, możesz robić różne inne rzeczy i nie polegać tylko na lekach od lekarzy. Jednym z nich jest terapia masażu.

Wysokie ciśnienie krwi może być wywołane stresem

Czy kiedykolwiek czułeś, że ciśnienie krwi nagle wzrasta, gdy jesteś pod wpływem stresu? Z pewnością nie jesteś sam. Stres może rzeczywiście powodować wzrost ciśnienia krwi, chociaż pośrednio.

Kiedy jesteś zestresowany, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz kusić się do niezdrowych zachowań, takich jak palenie, przejadanie się, lenistwo podczas ćwiczeń i tak dalej. Ten zły nawyk może łatwo zwiększyć ciśnienie krwi. Nie jest więc niemożliwe, jeśli stres może szybko wywołać nadciśnienie.

Poświęć więc chwilę, aby uspokoić umysł, aby ciśnienie krwi nie wzrosło. Jedną z nich jest masaż jako terapia nadciśnieniowa, o której mówi się, że jest dość skuteczna.

W jaki sposób masaż może być skuteczną terapią nadciśnienia?

Według relacji Verywell, wiele badań dowiodło, że terapia masażem może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. O jednym z nich świadczy badanie opublikowane w International Journal of Neuroscience w 2007 roku na 58 kobietach po menopauzie, które są podatne na nadciśnienie lub stan przed nadciśnieniem.

W trakcie badania wszyscy uczestnicy zostali poddani masażowi aromaterapeutycznemu z użyciem różnego rodzaju olejków eterycznych, takich jak lawenda, róża geranium, czerwona róża i jaśmin. W rezultacie prawie wszyscy uczestnicy doświadczyli spadku ciśnienia krwi po sesji masażu.

Zdaniem ekspertów dzieje się tak, ponieważ terapia masażu może uspokoić współczulny układ nerwowy, nerwy kontrolujące naczynia krwionośne w organizmie.

Kiedy jesteś zestresowany, niespokojny lub spanikowany, Twój współczulny układ nerwowy staje się aktywny i powoduje obkurczanie i skurcz naczyń krwionośnych. Krew, która powinna trafiać do ważnych narządów, takich jak mózg i serce, jest zmniejszona, tak że należy ją nadmiernie uciskać, aby przepływ krwi mógł dotrzeć do narządów ciała. W rezultacie wzrasta ciśnienie krwi.

Kiedy twoje ciało poczuje się zrelaksowane i zrelaksowane, ten współczulny układ nerwowy również „zasypia”, czyli spokojniej. Naczynia krwionośne otworzą się bardziej, dzięki czemu przepływ krwi stanie się płynniejszy. W rezultacie ciśnienie krwi powróci do normy, jak poprzednio.

Chociaż może to być potężna terapia nadciśnienia, nie należy jej tylko masować

Zanim zdecydujesz się na masaż, upewnij się, że masz najpierw zgodę lekarza. Ma to na celu zapobieżenie ryzyku poważnych problemów zdrowotnych związanych z masażem w określonych punktach ciała, na przykład problemów z krzepnięciem krwi lub ryzykiem wewnętrznego krwawienia. Jeśli lekarz stwierdzi, że stan Twojego ciała jest w miarę zdrowy i doskonały, możesz rozpocząć terapię masażem.

Techniki masażu, które mogą kontrolować ciśnienie krwi, są zwykle wykonywane na twarzy, szyi, ramionach i klatce piersiowej. Terapia ta może być wykonywana przy użyciu różnych technik, takich jak uciskanie, pocieranie, ściskanie lub rozciąganie mięśni ciała, w zależności od komfortu ciała każdej osoby.

Tutaj możesz porozmawiać z terapeutą o tym, które części ciała można masować lub nie, delikatny lub głęboki masaż lub czy odczuwasz ból w określonych częściach ciała. Najważniejsze jest to, że w trakcie terapii jesteś zobowiązany do zrozumienia kondycji własnego organizmu.

Nie tylko rozluźnia ciało, ale także pomaga zmniejszyć opuchliznę lub obrzęk spowodowany wysokim ciśnieniem krwi. Więc teraz nie musisz się już wahać, aby udowodnić, że terapia masażu przynosi korzyści w obniżaniu ciśnienia krwi.