Spisu treści:
- Przyczyna zmian odporności w czasie ciąży
- Zmiany w układzie odpornościowym
- Adaptacja organizmu na skutek zmian w cytokinach białkowych
- Utrzymuj odporność podczas ciąży
- Przerwa
- Utrzymuj czystość
- Jedz pożywne jedzenie
- Weź suplementy
Oczekuje się, że wskaźniki ciąż wzrosną w czasie pandemii. Ciąża z pewnością niesie ze sobą wiele zmian w Twoim organizmie. Jednym z nich jest zmiana odporności w czasie ciąży. Chodź, poznaj przyczyny tych zmian i dowiedz się, jak utrzymać zdrowy układ odpornościowy organizmu w połowie ciąży.
Przyczyna zmian odporności w czasie ciąży
Według badania Układ odpornościowy w ciąży: wyjątkowa złożoność, istnieje kilka czynników, które powodują zmiany w układzie odpornościowym u kobiet w ciąży.
Zmiany w układzie odpornościowym
Zadaniem układu odpornościowego jest ochrona organizmu przed chorobami. Jednak ciąża przynosi niewiele zmian w układzie odpornościowym. Ta zmiana zachęca układ odpornościowy do ochrony ciała kobiety w ciąży przy jednoczesnym zachowaniu rosnącego płodu.
Mówiąc najprościej, sposób działania układu odpornościowego staje się bardziej wyjątkowy i skomplikowany w połowie ciąży, ponieważ musi chronić dwa ciała jednocześnie.
Adaptacja organizmu na skutek zmian w cytokinach białkowych
W pierwszym trymestrze do początku drugiego trymestru zachodzą zmiany w układzie odpornościowym w czasie ciąży, ponieważ organizm dostosowuje się do nowego stanu. Organizm uważa tę zmianę za „ranę”, z którą należy się uporać. Dlatego organizm wytwarza silną odpowiedź, wytwarzając duże ilości białek cytokin w celu pokonania „rany”.
Ta reakcja powoduje, że kobiety w ciąży odczuwają kilka objawów, takich jak nudności i wymioty poranne mdłości.
Z biegiem czasu wzrost płodu i łożyska sprawia, że lepiej „współpracują” z matką. W rezultacie odpowiedź układu odpornościowego nie jest zbyt duża. Ustąpiły również objawy nudności i wymiotów.
Utrzymuj odporność podczas ciąży
Różnica w działaniu układu odpornościowego podczas ciąży sprawia, że utrzymanie zdrowia matek jest niezbędne. Utrzymanie zdrowia minimalizuje ryzyko choroby lub infekcji. W ten sposób zachowane jest zdrowie matki i płodu.
Przerwa
Cytując z American Pregnancy Association, odpowiedni odpoczynek pomaga układowi odpornościowemu lepiej działać. Zdrowy układ odpornościowy jest również lepszy w zwalczaniu rzeczy, które mogą wywoływać choroby w organizmie. Dlatego powinnaś odpocząć, aby utrzymać odporność podczas ciąży.
Utrzymuj czystość
Są chwile, kiedy układ odpornościowy jest słabszy w czasie ciąży, więc organizm jest podatny na choroby. Jednym z najlepszych sposobów zwalczania tego wpływu jest zachowanie czystości.
Praktyki utrzymania czystości, które można wykonać, to:
- Myj ręce przed przygotowywaniem posiłków i jedzeniem
- Używaj czystych sztućców
- Regularnie myj ręce
Jedz pożywne jedzenie
Utrzymuj odporność podczas ciąży, jedząc pożywne pokarmy. Różne pożywne pokarmy w zbilansowanych porcjach pomagają zaspokoić potrzeby żywieniowe kobiet w ciąży. Zaspokojone potrzeby żywieniowe pomagają matkom w zdrowej ciąży, a także z korzyścią dla płodu.
Weź suplementy
Jeśli jest to konieczne i zatwierdzone przez lekarza, możesz przyjmować suplementy, które pomogą utrzymać zdrowy układ odpornościowy i zaspokoić zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Szereg składników odżywczych, które są ważne podczas ciąży, to:
- Kwas foliowy do wzrostu płodu
- Żelazo, aby uniknąć zmęczenia i anemii
- Wapń
- Witamina C
- Witamina D
W niektórych przypadkach kobiety w ciąży mogą potrzebować dodatkowego odżywiania w postaci suplementów. Przykładem są kobiety w ciąży, które przechodzą ciążę w trakcie pandemii COVID-19. Apel o pozostanie w domu w środku pandemii sprawił, że kobiety w ciąży nie były w stanie opalać się poza domem, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na witaminę D.
W ciąży witamina D jest przydatna w regulowaniu wykorzystania wapnia w organizmie. Ponadto witamina D jest również związana z układem odpornościowym organizmu. Badanie wykazało, że niedobór witaminy D może spowodować, że układ odpornościowy nie będzie działał prawidłowo.
Wówczas organiczny wapń będzie wykorzystywany przez organizm do utrzymania zdrowia kości matki, a jednocześnie wspomagający wzrost kości płodu. Pod koniec trzeciego trymestru około 80 procent kości płodu pochodzi z wapnia spożywanego przez matkę. Tak więc stan kości dziecka przy urodzeniu zależy od spożycia wapnia przez kobietę w ciąży.
A co z witaminą C? Dzięki witaminie C matki mogą utrzymać układ odpornościowy w czasie ciąży. Zdrowie organizmu jest zachowane dzięki ochronie, jaką zapewnia komórkom organizmu witamina C. Wybierając suplement, wybierz witaminę C-ester zamiast zwykłego kwasu askorbinowego z witaminą C, ponieważ jest on bardziej przyjazny dla żołądka.
Pamiętaj też, że przed zażyciem suplementów dla zdrowia kości i odporności kobiet w ciąży należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
x
