Ból krzyża jest najczęstszą dolegliwością odczuwaną przez osoby w każdym wieku, od nastolatków po osoby starsze. Zwykle ból krzyża pojawia się po podniesieniu ciężkich przedmiotów, zbyt długim siedzeniu lub zbyt długim staniu. Okazuje się jednak, że nie wszystkie bóle pleców są spowodowane bólami i mogą ustąpić samoistnie. Jeśli ból pleców nie ustąpi, może to oznaczać, że masz uciśnięty nerw. Jakie są różne objawy bólu krzyża spowodowanego bólem i bólem krzyża spowodowanym uciśnięciem nerwu?

Rozróżnij objawy normalnego bólu krzyża i bólu krzyża spowodowanego szczypaniem nerwów

Twój ból pleców jest spowodowany bólami, jeśli …

Objawy zaczynają się od bólu w dolnej części pleców, od pod żebrami do talii. Początkowo talia była po prostu obolała, ale z biegiem czasu ból przeszywał, więc trudno było się poruszać lub stać prosto. Ten ból pleców pojawia się zwykle z powodu napięcia mięśni po ciężkiej pracy.

Ból pleców spowodowany sztywnością może ustąpić samoistnie. Jeśli jednak nie wyzdrowiejesz w ciągu 72 godzin, powinieneś skonsultować się z lekarzem, ponieważ istnieje obawa, że ​​jest to oznaka innego poważnego stanu.

Twój ból pleców jest spowodowany uciśniętym nerwem, jeśli …

Pojawiają się następujące objawy:

• Ból i drętwienie, najczęściej po jednej stronie ciała
• Ból, który rozciąga się na ramię lub nogę
• Ból, który nasila się w nocy lub przy pewnych ruchach
• Ból, który nasila się po staniu lub siedzeniu
• Ból podczas krótkiego chodzenia
• Nadmierne osłabienie mięśni
• Mrowienie, ból lub pieczenie w dotkniętym obszarze
• Ból jest długotrwały i nie może sam się wyleczyć

W języku medycznym zaciśnięty nerw jest nazywany jądrem przepukliny miażdżystej (HNP). Ucisk nerwu jest spowodowany zaburzeniem nerwu, które powoduje wysunięcie warstwy powierzchniowej / poduszki kręgów z przestrzeni między kręgami.

Wybrzuszenie może naciskać na nerwy i powodować potworny ból. Możesz doświadczyć tego stanu w dowolnym miejscu kręgosłupa, od szyi po dolną część pleców. Podobnie jak w przypadku bólu krzyża, 90% przypadków ucisku nerwów występuje w okolicy dolnej części pleców, znanej również jako lędźwiowy HNP.

Różne nasilenie objawów, różne stany

Z opisanych objawów można odróżnić różnicę między normalnym bólem krzyża a bólem krzyża spowodowanym zaciśniętym nerwem na podstawie rodzaju i umiejscowienia bólu, a także intensywności bólu. Może to być twój punkt odniesienia, jeśli pewnego dnia ty lub ktoś ci najbliższy doświadczy tego stanu. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie swojego stanu, aby uzyskać najlepszą diagnozę i leczenie.

Jak zmniejszyć ryzyko uszczypnięcia nerwu

Zminimalizowanie ryzyka uszczypnięcia nerwu można osiągnąć na kilka sposobów, w tym:

• Utrzymuj zdrową wagę, nie za gruby ani za chudy.
• Jeśli chcesz podnieść coś ciężkiego, zastosuj bezpieczną technikę. Najpierw ugnij kolana, a następnie podnieś przedmiot. Nie podnoś go od razu w zgiętej pozycji, ponieważ zwiększa to ryzyko uszczypnięcia nerwu.
• Rozciągaj się regularnie, jeśli siedzisz zbyt długo.
• Wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców, nóg i brzucha.