Różnica między probiotykami, prebiotykami i synbiotykami dla zdrowia & byk; witaj zdrowo

Chociaż są one różne, probiotyki, prebiotyki i synbiotyki oferują dobro dla organizmu. Sztuczka polega na tym, aby pracować ramię w ramię, aby chronić organizm przed rzeczami, które mogą zakłócić dzień Twojego malucha. Chodź, Mamo, poznaj różnicę między probiotykami, prebiotykami i synbiotykami oraz korzyści, jakie te trzy produkty mają dla organizmu dziecka.

Różnica między probiotykami, prebiotykami i synbiotykami

Bakterie nie zawsze są złe. Istnieją również dobre bakterie lub często znane jako probiotyki, które żyją w przewodzie pokarmowym. Jednym z przykładów dobrych bakterii, które są dobrze znane uszom rodziców, jest grupa Bifidobacterium i Lactobacillus.

Jaka jest zatem różnica między probiotykami a prebiotykami? Różnica polega na tym, że jeśli probiotyki są dobrymi bakteriami, to prebiotyki są dla nich „pokarmem”. Na przykład probiotyki Bifidobacterium potrzebują prebiotyków, takich jak związki fruktooligosacharydów (FOS) i galaktooligosacharydów (GOS), aby przetrwać w przewodzie pokarmowym.

Tymczasem synbiotyki to termin określający połączenie probiotyków i prebiotyków, które współpracują ze sobą, przynosząc korzyści organizmowi. Innymi słowy, synbiotyki to połączenie probiotyków i prebiotyków. Przykładem synbiotyku jest połączenie FOS: GOS z bakteriami Bifidobacterium breve na mleku modyfikowanym.

Korzyści z probiotyków

Po zapoznaniu się z różnicą między probiotykami, prebiotykami i synbiotykami, przyjrzyjmy się zaletom tych trzech. Według Cleveland Clinic probiotyki, jako zbiór dobrych bakterii, są przydatne do ochrony organizmu Twojego malucha poprzez:

Walcz ze złymi bakteriami, które powodują choroby
Wspiera układ odpornościowy
Zrób witaminy
Rozkładaj i trawi spożywane leki
Przeciwzapalny

Probiotyki są naturalnymi mieszkańcami organizmu. Jednak ludzie mogą również jeść pokarmy zawierające probiotyki, takie jak jogurt i tempeh Kimchi zwiększyć ilość probiotyków. Zwiększenie ilości probiotyków w organizmie może potencjalnie zwalczyć szereg chorób powszechnych u dzieci, takich jak:

Biegunka
Zaparcie
Alergie, takie jak egzema
Nietolerancja laktozy

Korzyści z prebiotyków

Jak wyjaśniono, różnica między prebiotykami a probiotykami polega na tym, że prebiotyki są pożywieniem dla probiotyku. Czy zatem korzyści z prebiotyków są przyjmowane tylko dla dobrych bakterii?

Cytując z Uniwersytetu Monash, rola prebiotyków to nie tylko pożywienie dla dobrych bakterii, ale także korzystne pod względem:

Chronią organizm przed infekcjami, takimi jak biegunka
Potencjał ochrony przed rakiem okrężnicy
Zwiększ wchłanianie minerałów w organizmie
Utrzymuj poziom glukozy we krwi

Aby zapewnić życie różnych rodzajów probiotyków w przewodzie pokarmowym, Twój maluch może przyjmować wiele z tych bogatych w prebiotyki pokarmów:

Mleko matki (ASI) dla niemowląt
Czerwona fasola, soja
Banan, brzoskwinia, arbuz, rambutan
Gorczyca, czosnek, szalotka, cebula szparagowa, fasolka szparagowa

Biorąc pod uwagę, że prebiotyki należą do grupy błonnika, inne różnice w porównaniu z prebiotykami i probiotykami wynikają również z korzyści wynikających ze spożywania pokarmów bogatych w błonnik, takich jak:

Zmniejszenie ciśnienia krwi
Utrzymać wagę
Zmniejszenie ryzyka wystąpienia groźnych chorób, takich jak cukrzyca i choroby serca

Korzyści z synbiotyków

Połączenie probiotyków i prebiotyków daje efekt znany jako synbiotyk. Powołując się na badanie Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki - przegląd, połączenie dobrych bakterii i prebiotyków może przynieść dobro Twojemu dziecku poprzez:

Utrzymuj równowagę bakterii żyjących w jelicie
Zwiększ liczbę dobrych bakterii w organizmie
Chronią funkcje wątroby
Pomaga regulować układ odpornościowy dziecka

Chociaż prebiotyki i probiotyki mają różnice, korzyści z tych dwóch łączą się, które są znane jako synbiotyki. Stosowanie probiotyków, prebiotyków i synbiotyków może być sposobem na utrzymanie dobrych bakterii dla zdrowia Twojego maleństwa.

Oprócz diety bogatej w białko, bogate w prebiotyki, rodzice mogą również wybierać produkty synbiotyczne, wybierając rosnące mleko dziecka. Wybierz formułę wzmocnioną probiotykami B.breve i prebiotyczny FOS: GOS, aby Twój maluch czerpał korzyści z synbiotyków, jednocześnie zapewniając zaspokojenie jego potrzeb żywieniowych.