Spisu treści:
- Co to jest fobia wodna?
- Różne objawy fobii wodnej
- Dlaczego ktoś ma fobię wody?
- Pokonywanie fobii wodnej
Fobie są jednym z ekstremalnych zaburzeń lękowych, które powodują, że osoba odczuwa nadmierny strach przed określonymi sytuacjami, żywymi istotami, miejscami lub przedmiotami. Jednym z dość powszechnych rodzajów fobii jest fobia wodna (fobia woda).
Co to jest fobia wodna?
Fobia wodna, znana również jako akafobia to nadmierny i nieuzasadniony strach przed wodą. Jednak nie wszyscy zwykle odczuwają ten sam rodzaj strachu.
Niektórzy ludzie po prostu boją się głębokiej wody lub dużych fal, podczas gdy inni mogą się bać, gdy zobaczą wodę, która zebrała się w zbiorniku, takim jak basen lub wanna. Poza tym niektórzy mają akafobia może naprawdę bać się kontaktu z wodą, nawet jeśli widzisz tylko kałuże na ulicy lub plusk wody.
Różne objawy fobii wodnej
U ludzi, którzy mają fobiawoda, obcowanie z wodą budzi jej własny strach. Jednak zwykle ludzie mają akafobia zdając sobie sprawę, że ten strach był absurdalny. Poza tym ktoś, kto przeżył fobia woda będzie miała wiele typowych objawów, takich jak:
- Nadmierne uczucie strachu, niepokoju i paniki podczas wyobrażania sobie wody.
- Nadmierny i nieuzasadniony strach przed kontaktem z wodą.
- Zdecydowanie unikaj wody i wszelkich czynności związanych z wodą.
- Wyzysk.
- Palpitacje serca.
- Ucisk w klatce piersiowej i trudności w oddychaniu.
- Nudności.
- Zawroty głowy lub omdlenia.
Dlaczego ktoś ma fobię wody?
Cytat z Verywell Mind, przyczyny fobia wody, najczęściej występują złe doświadczenia związane z wodą w przeszłości. Na przykład prawie utonąłeś, miałeś wypadek na łodzi i szereg innych przerażających wydarzeń związanych z wodą.
Ten stan może również wystąpić z powodu serii negatywnych doświadczeń, które miałeś i są związane z wodą. Ponadto istnieją dowody sugerujące, że fobie mogą być dziedziczone genetycznie. Jeśli masz rodzinną historię fobii, jesteś również narażony na fobie.
Pokonywanie fobii wodnej
Dlatego akafobia zaliczane do fobii specyficznej, generalnie istnieją dwie formy psychoterapii, które są powszechnie stosowane, a mianowicie terapia ekspozycyjnaterapia ekspozycyjna) oraz terapia poznawczo-behawioralna.
Terapia ekspozycyjna (terapia ekspozycyjna) odbywa się poprzez ciągłe dostarczanie źródła twojego strachu, którym jest woda. Kiedy otrzymasz wędkę z wodą, terapeuta będzie śledzić Twoje reakcje, myśli, uczucia i wrażenia, aby pomóc w radzeniu sobie z lękiem. Terapeuta może poprosić Cię o napełnienie wanny wodą i poprosić o zabawę na plaży.
Podczas gdy terapia poznawczo-behawioralna zwana CBT (terapia poznawczo-behawioralna) to terapia polegająca na rzuceniu wyzwania myśleniu i wierze w wodę. Kiedy nauczysz się kwestionować swój strach, dowiesz się, jak przezwyciężyć schematy myślowe i przekonania na temat wody, które tak bardzo cię przerażały. Ta terapia uczy również kontrolowania negatywnych myśli o wodzie za pomocą znacznie bardziej pozytywnych myśli i wiadomości. Ma na celu nauczenie się nowych sposobów radzenia sobie ze strachem.
Ponadto, Twój terapeuta zwykle doradza Ci domowe sposoby na prowadzenie dziennika, praktykowanie jogi lub ćwiczenia oddechowe.
Twój lekarz przepisze również leki, aby leczyć różne objawy lęku i paniki, gdy myślisz o wodzie i jesteś narażony na jej działanie. Jednak leki na ogół nie są podawane jako leczenie długoterminowe, ale tylko na początku, gdy nadal masz problemy z kontrolowaniem objawów.
Cała ta terapia ma na celu poprawę komfortu w kontakcie z wodą. Dlatego szukaj profesjonalnej pomocy w radzeniu sobie z fobią wodną. Powodem jest to, że z pomocą odpowiedniego terapeuty można poradzić sobie z fobią, a nawet ją przezwyciężyć, dopóki się nie powtórzy.
