Spisu treści:
- 5 powodów, dla których ludzie śpią dłużej
- 1. Czynniki genetyczne
- 2. Problemy ze zdrowiem psychicznym
- 3. Doświadczanie zaburzeń snu
- 4. Bardzo wrażliwa osoba
- 5. Pewne schorzenia
Czas trwania i jakość snu różni się znacznie w zależności od osoby. Dr. Ana C. Krieger, dyrektor medyczny Centrum Medycyny Snu w Weill Cornell Medical College w Nowym Jorku twierdzi, że zwykle zależy to od okoliczności i stanu każdej osoby. Dłuższe spanie może być również jedną z reakcji organizmu na pewne problemy zdrowotne. Wiele innych czynników może powodować dłuższy sen.
5 powodów, dla których ludzie śpią dłużej
1. Czynniki genetyczne
Badania cytowane z Medical News Today pokazują, że niektórzy ludzie potrzebują więcej snu niż inni. Jedna z tych potrzeb zależy od budowy genetycznej danej osoby.
Niektórym osobom przywrócenie wytrzymałości może zająć tylko od 3 do 4 godzin. Podczas gdy inni potrzebują więcej niż 10 godzin, aby organizm był w stanie wykonywać normalne czynności.
Naukowcy uważają, że ma to związek z rytmem dobowym człowieka, cyklem związanym z codziennymi wzorcami snu i czuwania. Na ten cykl wpływają czynniki genetyczne.
2. Problemy ze zdrowiem psychicznym
Dłuższe spanie może również wskazywać na pewne zaburzenia psychiczne, których doświadcza dana osoba. Depresja to zaburzenie, które powoduje zmęczenie i senność organizmu.
Dlatego osoby z depresją zwykle muszą spać dłużej, ponieważ zwykle czują się senni przez cały dzień. Dlatego osoby w depresji potrzebują dłuższego okresu odpoczynku niż zwykle, który wynosi około 10 do 11 godzin dziennie.
Badania pokazują również związek między depresją a zaburzeniami snu. Niektóre leki stosowane w leczeniu tego stanu mogą również powodować większe zmęczenie i senność.
3. Doświadczanie zaburzeń snu
Jedną z rzeczy, która powoduje dłuższy czas snu, jest sytuacja, gdy ktoś cierpi na zaburzenia snu. Jednym z zaburzeń snu jest nadmierna senność lub śpiączka.
Osoby cierpiące na hipersomnię zwykle mają trudności z wstawaniem z łóżka, jeśli śpią krócej niż 10 godzin. W rzeczywistości, nawet po spaniu przez 10 godzin, czasami ludzie z hipersomnią nadal czują, że nie śpią wystarczająco.
Emmanuel H., neurolog i psychiatra z Uniwersytetu Stanforda, stwierdził, że osoby z hipersomnią, które przespały ponad 10 godzin snu i drzemały od 2 do 3 godzin, nadal czują, że zamykanie oczu trwa dłużej (nadal są senne podczas snu). dzień).
Oprócz hipersomnii, rzadkie zaburzenie neurologiczne z zespołem Kleine-Levina może również powodować dość skrajną potrzebę snu, nawet do tygodni, a nawet miesięcy i po prostu wstając, aby pójść do łazienki lub zjeść.
4. Bardzo wrażliwa osoba
Bardzo wysoką wrażliwość można zdefiniować jako ostrą fizyczną, psychiczną i emocjonalną reakcję na bodźce zewnętrzne (społeczne, środowiskowe) lub wewnętrzne (wewnętrzne). Bardzo wrażliwa osoba może być introwertykiem, ekstrawertykiem lub ambiwertem.
Ludzie, którzy mają zbyt dużą wrażliwość, często doświadczają zmęczenia fizycznego i psychicznego z powodu reakcji na coś, co jest zbyt nadmierne, tak że mózg zawsze czuje się czujny.
Dlatego osoby z bardzo dużą wrażliwością potrzebują więcej snu niż inne osoby. Więc to jest jej sposób na zmniejszenie ciśnienia i przywrócenie normalnego układu nerwowego.
5. Pewne schorzenia
Cytowane z Huffington Post, badanie wykazało, że ludzie, którzy doświadczyli urazów mózgu, spędzają więcej czasu na spaniu niż inni zdrowi ludzie.
Jednak dłuższy sen u osób, które doświadczyły traumy, nie zawsze jest zły. Nawet dłuższy sen może być dość skutecznym sposobem na regenerację w celu poprawy funkcjonowania mózgu.
Jeśli rutynowo doświadczasz okresów snu, które są dłuższe niż zwykle i przekraczają normalne limity, musisz udać się do lekarza. Powodem jest to, że dłuższy czas snu nie zawsze ma dobry wpływ na zdrowie, z wyjątkiem osób z określonymi schorzeniami.
