Spisu treści:
- Pocenie się pomaga organizmowi szybko się rozgrzać
- Jak sprawić, by ciało pociło się bardziej, gdy masz gorączkę
- 1. Namoczyć w ciepłej wodzie
- 2. Sport
- 3. Zjedz ciepłą zupę
Kiedy mamy gorączkę, rodzice zwykle radzą nam wyłączyć klimatyzator w pokoju, założyć grube ubrania i nie zapominać koc. Powiedział, że ta metoda pomaga szybko obniżyć gorączkę, ponieważ organizm bardzo się poci. Jednak czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego kiedy ciało jest wciąż „gorące”, to nadal musimy być „gorące”? Czy naprawdę skuteczne jest pocenie się, gdy masz gorączkę? Czy to faktycznie nie podniesie jeszcze bardziej temperatury twojego ciała? Oto dokładna odpowiedź.
Pocenie się pomaga organizmowi szybko się rozgrzać
Pocenie się jest jedną z naturalnych reakcji organizmu na obniżenie temperatury, która jest zbyt wysoka podczas gorączki
Kiedy temperatura ciała wzrasta, układ nerwowy wysyła komunikaty do gruczołów potowych, aby usunąć płyn ze skóry. Płyn ten zapewnia efekt chłodzenia, dzięki czemu ciepło z organizmu szybko ucieka. W ten sposób gorączka powoli ustąpi, a Ty poczujesz się bardziej komfortowo.
Z drugiej strony pocenie się podczas gorączki może również uchronić Cię przed objawami udaru cieplnego, czyli udaru cieplnego. Ten stan występuje, gdy temperatura ciała osiąga 40 stopni Celsjusza lub nawet więcej.
Kiedy masz udar cieplny, temperatura twojego ciała nagle bardzo gwałtownie wzrośnie w bardzo szybkim czasie. W rezultacie wewnątrz i na zewnątrz ciała jest bardzo gorąco. Udar cieplny to stan, który wymaga pomocy medycznej w nagłych wypadkach.
Jak sprawić, by ciało pociło się bardziej, gdy masz gorączkę
Jak wyjaśniono wcześniej, pocenie się może pomóc obniżyć wysoką temperaturę ciała.
Aby ciało pociło się bardziej płynnie, gdy masz gorączkę, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, gdy masz gorączkę.
1. Namoczyć w ciepłej wodzie
Ciepła kąpiel może pomóc w poceniu się ciała. Ponieważ wystawienie na działanie gorącej pary może pomóc w stopniowym obniżaniu temperatury ciała. W ten sposób Twoje ciało będzie wygodniejsze.
Jeśli masz jednocześnie przeziębienie i grypę, gorąca kąpiel jest również skuteczna w łagodzeniu zatkanego nosa.
Gorąca para, którą wdychasz podczas kąpieli, może również pomóc w rozrzedzeniu i wypłukaniu śluzu zatykającego drogi oddechowe. Dzięki temu możesz łatwiej oddychać.
2. Sport
Możesz pomyśleć, że chorzy nie ćwiczą. W rzeczywistości, oprócz tego, że się pocisz, ta aktywność fizyczna może faktycznie pomóc wzmocnić układ odpornościowy organizmu. Ten wzmocniony układ odpornościowy z pewnością pomoże przyspieszyć powrót do zdrowia.
Mimo to, ćwicząc, gdy jesteś chory, należy zachować ostrożność. Biorąc pod uwagę, że Twoje ciało nie jest tak sprawne jak zwykle, nie powinieneś wykonywać zbyt uciążliwej aktywności fizycznej. Wybierz lekkie ćwiczenie. Na przykład joga, pilates lub spokojny spacer.
Unikaj ćwiczeń, jeśli masz wysoką gorączkę, silny kaszel, który powoduje ucisk w klatce piersiowej, bóle mięśni i bóle brzucha. Zmuszanie się do aktywności fizycznej, abyś mógł się pocić, gdy masz wysoką gorączkę, może faktycznie pogorszyć twój stan. Zamiast szybko polepszać się, istnieje większe ryzyko wystąpienia poważniejszego urazu lub choroby.
Zasadniczo poznaj swoje własne ograniczenia. Jeśli czujesz, że nie jesteś wystarczająco silny, aby ćwiczyć, nie zmuszaj się do tego.
3. Zjedz ciepłą zupę
Zjedzenie miski ciepłej zupy może również pomóc obniżyć temperaturę ciała. Zwłaszcza jeśli zupa, którą jesz, jest ostra.
Zawartość kapsaicyny w papryce chili wysyła do mózgu sygnał, że twoje ciało jest zbyt gorące. W rezultacie twoje ciało będzie się bardziej pocić, aby temperatura ciała powróciła do normy.
Uważaj jednak, aby nie przejadać się pikantnymi potrawami. Oprócz tego, że pikantność jest niesforna, jedzenie zbyt dużej ilości pikantnych potraw może w rzeczywistości sprawić, że twoje ciało będzie jeszcze cieplejsze. Więc nie zapomnij zwracać uwagi na porcje, które jesz, hę!
