Spisu treści:
- Powodują utratę nawilżenia skóry
- Różnica między skórą odwodnioną a suchą
- Wskazówki dotyczące nawilżania skóry
Utrata nawilżenia skóry jest jedną z przyczyn starzenia się skóry. Chociaż nie zmienia to bezpośrednio stanu skóry, zmniejszone nawilżenie ujawni drobne linie i zmarszczki oraz sprawi, że osoba będzie wyglądać na starszą.
Dlaczego skóra tego doświadcza? Jak zapobiegać?
Powodują utratę nawilżenia skóry
Utrata nawilżenia skóry może być spowodowana starzeniem się i odwodnieniem skóry.
Wraz z wiekiem funkcja gruczołów skóry zmniejsza się, co skutkuje obniżeniem poziomu naturalnych lipidów.
Ponadto wraz z wiekiem spada również poziom ceramidów (naturalnego związku występującego w zewnętrznej warstwie skóry). Wpływa to na zdolność wiązania wody przez warstwę skóry.
Skóra staje się również bardziej podatna na uszkodzenia spowodowane chemikaliami i trudna do wyleczenia, przez co traci więcej wilgoci niż zdrowa skóra.
Odwodniona skóra oznacza brak nawilżenia. Odwodniona skóra zakłóca normalne funkcjonowanie skóry, powodując nierówne komórki skóry, które gromadzą się na powierzchni skóry, nadając jej szorstki i matowy wygląd.
Wilgoć utrzymuje również elastyczność warstwy rogowej naskórka (wierzchniej warstwy komórek skóry), która jest zbudowana z martwych komórek naskórka. Komórki te pobierają wodę z naturalnych czynników nawilżających, aminokwasów i cząsteczek, które pochłaniają wodę z powietrza i blokują ją w komórkach.
W klimacie suchym komórki te zapewniają bardziej naturalny środek nawilżający, który utrzymuje nawilżenie skóry. Jednak gdy ta warstwa wysycha, skóra staje się napięta i podatna na pękanie.
Ponadto odwodniona skóra może powodować swędzenie skóry, nierówny koloryt, ciemniejsze kręgi pod oczami, zapadnięte oczy oraz pojawienie się drobnych linii lub zmarszczek na twarzy.
Różnica między skórą odwodnioną a suchą
Odwodniona skóra może wydawać się sucha, ale to nie znaczy, że masz suchą skórę. Odwodniona skóra i sucha skóra to dwie różne rzeczy.
Skóra odwodniona to skóra pozbawiona wody, a skóra sucha pozbawiona naturalnych sebum (sebum). Kiedy masz suchą skórę, gruczoły łojowe (gruczoły łojowe) nie wytwarzają wystarczającej ilości naturalnych olejków.
Ponadto sucha skóra to rodzaj skóry, a odwodnienie to stan skóry. Sucha skóra może być również spowodowana stanem zdrowia, takim jak niedoczynność tarczycy.
Typy skóry dzielą się na normalną, suchą, mieszaną i tłustą. Zwykle rodzisz się z jednym typem skóry, ale może się to zmieniać wraz z wiekiem i zmianami pór roku.
Twoja skóra zwykle potrzebuje pomocy, dodając nawilżenie przez krem, aby chronić ją przed dalszą utratą wilgoci.
Wskazówki dotyczące nawilżania skóry
Wilgotność skóry można utrzymać, jeśli prowadzisz zdrowszy tryb życia i zwracasz uwagę na zdrowie swojej skóry.
Uzupełnianie nawilżenia organizmu poprzez picie dużej ilości wody to sposób na zapobieganie odwodnieniu i utracie nawilżenia skóry. Możesz zacząć od wypicia ośmiu szklanek wody dziennie.
W zależności od wagi i poziomu aktywności możesz potrzebować więcej tego wypić. Zapytaj swojego lekarza, jaka kwota jest dla Ciebie odpowiednia.
Ważne jest również, aby nie pić zbyt dużo wody, ponieważ może to prowadzić do utraty minerałów. Spożywanie warzyw i owoców bogatych w wodę może również pomóc w zwiększeniu spożycia.
Możesz także zadbać o nawilżenie skóry, wprowadzając następujące zmiany w diecie i stylu życia:
- Ogranicz spożycie alkoholu
- Ogranicz picie kawy i innych źródeł kofeiny
- Rzuć palenie
- Ćwicz regularnie
- Uzupełniaj płyny ustrojowe po wysiłku
- Wysypiaj się i odpoczywaj
- Jedz więcej roślinnych źródeł żywności, takich jak owoce, warzywa i orzechy.
Utrata wilgoci w skórze może ją wysuszać. Aby tego uniknąć, możesz również zastosować odpowiedni dla skóry krem nawilżający.
Środki nawilżające skórę można znaleźć w postaci kremów lub balsamów. Wybierz krem, który pasuje do Twojego rodzaju skóry i funkcji, aby Twoja skóra była nawilżona.
x
