Dlaczego kobiety na ogół łatwo chorują podczas menstruacji?

Wszystkie kobiety zawsze doświadczają miesiączki każdego miesiąca. Jednak co miesiąc miesiączce zawsze towarzyszą bóle brzucha, a czasem wręcz osłabia organizm i jest podatny na choroby. Jeśli często tego doświadczasz, na pewno będziesz zadawać sobie pytania: w rzeczywistości, co powoduje, że kobieta łatwo choruje podczas menstruacji?

Dlaczego kobiety łatwo chorują podczas menstruacji?

U większości kobiet miesiączka może łatwo zmienić nastrój w jednej chwili. Dlaczego? Kiedy miesiączkujesz, twoje ciało nagle staje się słabe, boli cię żołądek, czasami nawet pogarsza to zdrowie twojego organizmu, czyli jesteś podatna na choroby.

Bóle głowy, gorączka, grypa i kaszel to tylko niektóre z dolegliwości, które kobiety często doświadczają podczas menstruacji. Wreszcie sprawia, że przez cały dzień jesteś zrzędliwy, ponieważ koliduje ze wszystkimi starannie ułożonymi planami.

Jeśli tego doświadczysz, nie panikuj jeszcze. Według dr. Nieca Goldberg, dyrektor medyczny w Joan H. Tisch Center for Women's Health w NYU Langone Medical Center, stan organizmu, który jest osłabiony do wywoływania bólu menstruacyjnego jest motywowany zmianami hormonalnymi w organizmie.

Powodem jest to, że wchodząc w okres menstruacyjny, poziom hormonu estrogenu w organizmie spada. W rzeczywistości estrogen odgrywa rolę we wspomaganiu aktywacji części mózgu, która reguluje ból. Dlatego im niższy poziom estrogenu w organizmie, tym słabsza zdolność mózgu do łagodzenia bólu.

Ponadto istnieje inna opinia, która mówi, że przyczyną, dla której kobieta łatwo choruje podczas menstruacji, jest uwalnianie prostaglandyn, które są substancjami chemicznymi, które powodują kurczenie się macicy w celu wydalania krwi podczas menstruacji.

Produkcja prostaglandyn w organizmie zwykle wzrasta podczas menstruacji, celem jest wypchnięcie krwi z macicy. Cóż, ten wzrost prostaglandyn może wywołać skurcze żołądka, biegunkę, nudności, wymioty i inne dolegliwości.

Ponadto uważa się, że prostaglandyny przyczyniły się do wzrostu i spadku temperatury ciała. Być może jest to jeden z powodów, dla których kobiety mają gorączkę podczas menstruacji.

Jak zapobiegać bólom podczas menstruacji?

W rzeczywistości ból, który pojawia się tylko podczas miesiączki, zagoi się i ustąpi samoczynnie po zakończeniu miesiączki. Jednak nie ma nic złego, jeśli chcesz zapobiegać chorobom, aby Twoje ciało pozostało w dobrej formie podczas menstruacji. Oto kilka sposobów, w jakie możesz to zrobić:

1. Poznaj czas swojego okresu

Pierwszym krokiem, jaki możesz podjąć, aby zapobiec pojawianiu się bólu w okresie, jest rozpoznanie wzoru menstruacyjnego. Musisz więc wiedzieć, kiedy zaczyna się twój cykl menstruacyjny, a kiedy zwykle twoje ciało zaczyna słabnąć, a potem chorujesz.

Dr. Rashmi Halker, adiunkt neurologii w Mayo Clinic w Arizonie, wyjaśnia, że kobiety z regularnymi cyklami miesiączkowymi częściej odczuwają ból, więc możesz być lepiej przygotowana na nagłe osłabienie.

2. Jedz pożywne pokarmy

Spożywanie zdrowych źródeł pożywienia zapewni nie tylko energię dla organizmu, ale także zapewni dobre odżywienie komórkom i narządom organizmu. Krótko mówiąc, składniki odżywcze, które są odpowiednio zaspokajane z pożywienia, mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia organizmu przed miesiączką.

Mało tego, zwracając uwagę na żywność, którą jesz, może pomóc Ci zapobiec możliwości wystąpienia chorób, które pochodzą z pożywienia - na przykład bólów brzucha i biegunki.

3. Weź witaminy

Przyjmowanie witamin może być jednym ze sposobów zapobiegania bólowi podczas menstruacji. Powodem jest to, że witaminy mogą pomóc w zaspokojeniu potrzeb żywieniowych organizmu, których nie można zaspokoić ze źródeł żywności.

Ponadto kilka rodzajów witamin - takich jak witamina C i E - może również pomóc wzmocnić odporność układu odpornościowego, dzięki czemu może on wspierać zapobieganie chorobom.

4. Odpocznij wystarczająco

Nie można zaprzeczyć, że dobry sen odgrywa ważną rolę nie tylko w codziennych wydolnościach, ale także w utrzymaniu organizmu w dobrej kondycji.

Ponieważ, nie zdając sobie z tego sprawy, sen pomaga organizmowi utrzymać równowagę hormonów, które mogą ulec zmianie przed miesiączką, aby utrzymać układ odpornościowy, aby chronić organizm przed infekcjami i innymi szkodliwymi substancjami.

Dlatego ważne jest, aby zacząć spać i wstawać na czas nie tylko przed miesiączką, ale także każdego dnia.