Jak stres wpływa na pożądanie seksualne? & byk; witaj zdrowo

Stres, który odczuwasz, może pochodzić z różnych presji, które występują w Twoim codziennym życiu. Osobiste, rodzinne lub problemy występujące w pracy mogą wywołać niekontrolowany stres. Ogólnie rzecz biorąc, ten stan sprawia, że ​​nie jesteś podekscytowany, dopóki nie zmniejszy się popęd seksualny. Jak stres może wpływać na twoje pożądanie seksualne?

Stres powoduje spadek pożądania seksualnego

Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało doświadczy kilku zmian w reakcji fizjologicznej. Ta reakcja następuje poprzez uwolnienie hormonów, które przygotowują cię do obrony.

Uwalniane hormony obejmują kortyzol i epinefrynę. Jeśli twoje ciało nie reaguje na fizjologiczną reakcję, gdy jesteś pod wpływem stresu, możesz doświadczyć tak zwanego chronicznego stresu. Może to wpłynąć na twoje zdrowie fizyczne, w tym na spadek libido w organizmie.

Kiedy twoje libido spada, stracisz ochotę na seks, co może wpłynąć na twoją relację seksualną z partnerem. Dlatego stres wpływający na pożądanie seksualne nie jest dobrym znakiem.

1. Wpływ stresu na podniecenie seksualne u mężczyzn

U mężczyzn wpływ stresu na seks może utrudniać wzwód, a nawet kończyć się niepowodzeniem. Dzieje się tak, ponieważ cała twoja aktywność seksualna będzie regulowana przez układ nerwowy, na który również wpływają hormony stresu.

Pod wpływem stresu naczynia krwionośne nie rozszerzają się, a mięśnie zwieracza (mięśnie wokół penisa) nie kurczą się. Oba prowadzą do zaburzeń erekcji.

Ponadto, gdy jest zestresowany, zaburza się również kilka hormonów u mężczyzn. Jedna z nich, endorfiny, blokuje uwalnianie hormonu LHRH. Spadek hormonu LHRH powoduje spadek hormonu LH, hormonu, który jest ważny dla produkcji hormonu testosteronu.

W międzyczasie spada również hormon FSH, który stymuluje tworzenie plemników. Dodatkowo, hormon kortyzol, hormon, który pojawia się, gdy jesteś zestresowany, powoduje, że jądra słabiej reagują na LH.

Ponieważ aktywność seksualna jest automatycznie kontrolowana przez układ nerwowy, warunki, w których stres automatycznie wpływa na pożądanie seksualne, są łatwiejsze do zaistnienia, ale trudniejsze do przezwyciężenia.

Jedyną rzeczą, na którą ta reakcja nie ma wpływu, jest umysł, dlatego ochrona umysłu jest jednym ze sposobów przywrócenia warunków, które wystąpiły z powodu tego stresu.

2. Wpływ stresu na podniecenie seksualne kobiet

U kobiet afrodyzjaki lub substancje zwiększające pożądanie seksualne są również regulowane w mózgu. Ponadto kobiety nie tylko postrzegają seks jako aktywność fizyczną, ale także angażują emocje lub uczucia.

W ten sposób, gdy jesteś zestresowany, będziesz miał tendencję do postrzegania seksu jako negatywnej czynności i bez twojej wiedzy, wytworzysz nawyk, który uniemożliwi ci czerpanie przyjemności z seksu.

Podobnie jak w przypadku mężczyzn, stres wpływa również na hormony u kobiet. Endorfiny blokują LHRH i powodują obniżenie poziomu LH. U kobiet LH wywołuje owulację.

Ponadto hormon kortyzol blokuje uwalnianie LH, więc FSH, prolaktyna, estrogen i progesteron są również zaburzone. W efekcie kobiety doświadczają nieregularnych cykli miesiączkowych, a zapłodnienie i implantacja komórek jajowych w ścianę macicy jest trudniejsza.

Bycie zajętym pracą może zwiększać stres

Jeden ze stresorów, który jest obecnie odczuwany przez wielumilenialsi to stres, który odczuwasz będąc zbyt zajętym w pracy. Nagromadzenie pracy i relacje z przyjaciółmi w pracy, które nie są dobre, mogą zwiększyć odczuwany stres.

Stres wpływa na pożądanie seksualne, ponieważ kiedy jesteś zajęty pracą, Twój mózg jest również zajęty myśleniem. Utrudnia to relaks i odprężenie do tego stopnia, że ​​nie ma miejsca na myślenie o seksie.

Piętrzenie i niekończąca się praca sprawia, że ​​jesteś zajęty robieniem tego i możesz nie być w stanie znaleźć czasu na seks ze swoim partnerem.

Ten stan będzie gorszy, jeśli seks jest tylko czynnością, którą umieścisz na liście czynności, które musisz wykonać, nie będąc w stanie naprawdę cieszyć się nim. W ten sposób istnieje szansa, że ​​stres wpływający na pożądanie seksualne może sprawić, że będziesz uprawiać seks bez faktycznego odczuwania przyjemności.

4 sposoby radzenia sobie ze stresem i przywracania pożądania seksualnego

Jeśli stres wpłynął na twoje pragnienia seksualne, nie zaszkodzi zrobienie kilku łatwych sposobów radzenia sobie ze stresem i przywrócenia pożądania seksualnego dla twojego zdrowia i lepszych relacji z partnerem.

1. Komunikuj się ze swoim partnerem

Komunikacja prawie nigdy nie przestaje być rozwiązaniem różnych problemów w relacjach międzyludzkich. Podobnie problemy, które mogą powstać między tobą a twoim partnerem z powodu stresu wpływającego na twoje pożądanie seksualne.

Jeśli pozwolisz im się przeciągać, ten problem seksualny może sprawić, że poczujesz się samotny i potencjalnie spowoduje więcej problemów z partnerem. Nie ma nic złego w byciu otwartym ze swoim partnerem, mówiąc mu o stresie, który odczuwasz.

Dzieląc się nim, twój partner lepiej zrozumie twój stan. Ponadto może pomagać Ci w znalezieniu rozwiązania problemu, który Cię stresuje. Może to sprawić, że poczujesz się znacznie spokojniejszy i bardziej zrelaksowany, tak że Twój popęd seksualny może powrócić.

2. Ćwiczenia

Ludzie, którzy pilnie ćwiczą, z pewnością mają lepszą wytrzymałość i życie seksualne. Potwierdzają to trzy powody. Po pierwsze, ćwiczenia mogą stymulować uwalnianie hormonów i wywoływać reakcje fizjologiczne, które mogą zwiększać libido.

Po drugie, świadomość zwiększania wytrzymałości i jakości zdrowia ciała poprzez ćwiczenia pokazuje, że zdajesz sobie sprawę, że zdrowy tryb życia to dobry styl życia, tak więc Twoje czynności seksualne również powinny być w dobrej kondycji.

Trzeci powód, regularne ćwiczenia mogą również stymulować wzrost naczyń krwionośnych i zwiększać przepływ krwi, co w naturalny sposób zwiększa przepływ krwi do okolic narządów płciowych.

3. Medytacja

Medytację można wykorzystać jako metodę łagodzenia stresu. W ten sposób można również przezwyciężyć stres wpływający na pożądanie seksualne. Oprócz zmniejszania stresu, medytacja może być również stosowana w celu zmniejszenia odczuwanego napięcia, co może być również przyczyną stresu.

Nawet jeśli robisz to tylko przez krótki czas, jeśli robisz to codziennie, medytacja może poprawić twój sposób myślenia, dzięki czemu możesz się bardziej zrelaksować. Dodatkowo wzrośnie Twoje libido. Oprócz medytacji taki sam efekt mają zajęcia takie jak joga, śmiech lub czynności rozluźniające mięśnie.

4. Wysypiaj się

Sen odgrywa ważną rolę w ogólnym stanie zdrowia. Odgrywa również rolę w zwiększaniu popędu seksualnego. Sen może zmniejszyć stres i utrzymać układ odpornościowy w dobrej kondycji.

Stres wpływa na hormony płciowe, można go zmniejszyć poprzez wystarczającą ilość snu. Idealny czas snu to 8 godzin w nocy. Staraj się to robić codziennie, aby zwiększyć energię i libido w swoim ciele.