Dlaczego często doświadczam niestrawności podczas menstruacji?

Biegunka to jedna z najczęściej zgłaszanych dolegliwości związanych z trawieniem podczas menstruacji. Specjalista chorób wewnętrznych i układu pokarmowego z Cleveland Clinic w Stanach Zjednoczonych dr. Jamile Wakim Fleming powiedział, że 50 procent kobiet doświadcza niestrawności podczas miesiączki lub nawet wcześniej. Najczęściej narzekane są biegunka, zaparcia i rozstrój żołądka. Dlaczego więc miesiączka może powodować zaburzenia w układzie pokarmowym? Znajdź odpowiedź poniżej.

Dlaczego miesiączka może powodować niestrawność?

Oprócz skurczów i bólu brzucha biegunka jest stanem, na który często skarży się podczas menstruacji. Jest to związane z prostaglandynami, które są substancjami chemicznymi powodującymi dalsze kurczenie się macicy. Cóż, prostaglandyny wywołują również skurcze w jelicie.

Produkcja prostaglandyn w organizmie na ogół nasila się blisko miesiączki, dzięki czemu macica może skuteczniej wypychać krew. Niestety prostaglandyny mogą również wywoływać biegunkę, co powoduje, że częściej dojeżdżasz do łazienki.

Oprócz biegunki prostaglandyny mogą również powodować inny ból związany z bolesnym miesiączkowaniem (ból podczas menstruacji). Skurcze i biegunka wywołane prostaglandynami zwykle występują w pierwszych trzech dniach miesiączki.

Inną przyczyną jest hormon progesteron. Zwiększony poziom progesteronu w organizmie przed miesiączką może wpływać na układ pokarmowy, przyspieszając lub spowalniając trawienie. Dzieje się tak, ponieważ ruchy jelit mogą się zmieniać wraz z różnymi poziomami hormonów. Dlatego dolegliwością jest nie tylko biegunka, ale także zaparcia lub zaparcia mogą być dość uciążliwym efektem menstruacyjnym.

Dr. Christine Greves, położniczka w Center for Obstetrics and Gynecology w Orlando Health na Florydzie, mówi, że kobiety z endometriozą są bardziej narażone na zaparcia. Biegunka, zaparcia, rozstrój żołądka i nudności mogą również wystąpić na tydzień przed miesiączką.

Jak radzić sobie z niestrawnością podczas menstruacji?

1. Weź lekarstwo na biegunkę

Jeśli masz regularny okres, spróbuj przyjmować leki przeciwbiegunkowe, gdy pojawią się objawy PMS, takie jak biegunka (nawet jeśli okres nie nadszedł). Pamiętaj, że zażywanie narkotyków powinno być spożywane tylko wtedy, gdy wystąpią objawy biegunki, które są dość poważne i częste. Jeśli biegunka pojawia się sporadycznie i nie przeszkadza w wykonywaniu czynności, nie ma potrzeby przyjmowania żadnych leków.

2. Pij dużo wody

Staraj się utrzymać równowagę płynów ustrojowych, pijąc dużo wody. Ponadto spożywaj pokarmy bogate w błonnik, aby poprawić trawienie i zmniejszyć objawy biegunki podczas menstruacji. Jeśli jednak masz zaparcia, unikaj pokarmów bogatych w błonnik, ponieważ mogą sprawić, że stolec stanie się gęstszy i trudniejszy do przejścia.

3. Spożywać probiotyki

Aby przezwyciężyć zaburzenia trawienia podczas menstruacji, rozwiązaniem może być spożywanie pokarmów i napojów zawierających probiotyki, takie jak jogurt. Dobre bakterie zawarte w probiotykach mogą pomóc zrównoważyć nadmierne skurcze jelit, które powodują biegunkę i zaparcia.

4. Zwiększ spożycie witaminy B6 lub wapnia (jeśli zaleci to lekarz)

Przyjmowanie witaminy B6 lub suplementów wapnia, gdy występuje PMS, może również zmniejszyć niestrawność podczas menstruacji. Ponadto możesz również zażyć ibuprofen przed nadejściem miesiączki. Ma to na celu leczenie różnych objawów PMS, w tym bólu menstruacyjnego.

Jednak wszelkie leki lub suplementy, które będziesz spożywać, muszą najpierw skonsultować się z lekarzem. Ponadto, jeśli występującej biegunce i zaparciom towarzyszą krwawe wypróżnienia i inne objawy, możesz mieć pewne choroby, które są poważniejsze. Natychmiast udaj się do lekarza, aby uzyskać właściwą diagnozę i leczenie.