Kiedy mamy złamane serce, dlaczego ciało też boli?

Czy doświadczyłeś zerwania, odrzucenia społecznego, a nawet straciłeś kogoś, na kim naprawdę Ci zależy? Kiedy doświadczysz tego wydarzenia, oczywiście poczujesz się smutny, zraniony, a nawet złamany serce. Złamane serce to sprawa emocjonalna. Ale dlaczego jest tak, że kiedy masz złamane serce, czy też czujesz się fizycznie chory? Czy nie różni się to fizycznie i psychicznie?

Doświadczając odrzucenia lub rozłąki z drugą połówką, każdy doświadcza bólu lub kontuzji o charakterze psychologicznym. Podczas doświadczania separacji mogą pojawić się różne reakcje. Począwszy od niedowierzania, smutku, płaczu, po uczucie złości i samotności.

Oprócz uczucia smutku, zawód miłosny i rozstanie mogą również powodować dolegliwości fizyczne. Na przykład uczucie ucisku w klatce piersiowej, ból brzucha, suchość ust i osłabienie polegające na braku energii.

Co dzieje się z mózgiem, gdy mamy złamane serce?

Uczucie smutku i straty może aktywować kilka części ludzkiego mózgu. Kiedy czujesz się smutny i załamany, aktywność w części naszego mózgu zwanej przednią korą obręczy - w skrócie ACC - wzrasta. Poczucie wykluczenia ze środowiska społecznego, niska samoocena i odrzucenie będą również wyzwalać aktywność ACC, zwłaszcza z tyłu ACC.

ACC znajduje się w środkowej ścianie mózgu i jest bardzo wyjątkowym obszarem. Dzieje się tak, ponieważ ACC pełni funkcję emocjonalną (zdolność radzenia sobie z uczuciami), a także funkcję poznawczą (zdolność myślenia).

W ludzkim ciele znajduje się wiele receptorów, zwanych również stymulantami. Receptory te działają w celu przekazywania sygnałów, które powstają w wyniku stymulacji lub zmian zachodzących w organizmie. Jednym z typów receptorów, który wydaje się być bogaty w ACC, są receptory opioidowe. Te receptory będą odgrywać rolę, gdy czujesz się szczęśliwy lub smutny.

Kiedy jest szczęśliwy, nastąpi wzrost działania na receptory opioidowe. W międzyczasie, gdy jesteś smutny, nastąpi spadek endogennych receptorów opioidowych, zwłaszcza receptora opioidowego μ (czytaj: opioid mu). Zmniejszenie ilości receptorów opioidowych spowoduje również osłabienie systemu nagroda wewnątrz, co powoduje dyskomfort.

Ponadto ból odbierany przez receptory opioidowe zostanie przetworzony i przekształcony w aktywność układu nerwowego, co spowoduje dyskomfort i ból ciała fizycznie, a nie tylko uczucia. Dlatego, gdy masz złamane serce, możesz odczuwać ból brzucha lub ucisk w klatce piersiowej.

Jak sobie radzisz ze zdrowym złamanym sercem?

Złamane serce z pewnością wywoła głęboki smutek, zwłaszcza jeśli separacja była tak nieoczekiwana. Oczywiście jest to bardzo trudnepójść dalej i zapomnij o byłych kochankach. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wyleczyć się z trwającego bólu serca.

• Nie ukrywaj swoich uczuć. Często w wyniku zbyt głębokiego przeżywania żalu osoba próbuje się okłamywać i myśleć, że wszystko jest w porządku. Przyznaj się do wszelkich uczuć smutku i rozczarowania. Zaakceptuj to jako część tego, kim jesteś i spróbuj wykonać pozytywne czynności, które pomogą przezwyciężyć smutek.
• Spróbuj napisać o swoim smutku, można to zrobić, jeśli czujesz się nieswojo, dzieląc się historiami z przyjaciółmi. Zapisz każde uczucie i wszystko, co masz w głowie, aby poczuć ulgę.
• Może rozstanie to najlepsza decyzja dla ciebie i twojego byłego.
• Nie bij się za zerwanie. Dobry związek to zobowiązanie zarówno ciebie, jak i twojego partnera, a nie tylko ciebie. Zerwanie związku jest nie tylko wynikiem Ciebie, ale także wkładu Twojego byłego partnera.
• Postaraj się zapewnić sobie komfort, na przykład jedząc w ulubionej restauracji, czytając ulubioną książkę, ćwicząc i spędzając czas z najbliższymi.
• Kontynuuj rutynę, aby odwrócić uwagę od smutku i zajętości.
• Nie zniechęcaj się, zwłaszcza jeśli miałeś naprawdę złe doświadczenia miłosne. Nie zakładaj, że wszyscy faceci i dziewczyny będą tacy jak twój były. Będzie to kosztować możliwość uzyskania najlepszych wyników.
• Nie kręć się i nie komunikuj się intensywnie ze swoim byłym. Utrudni ci to pokonanie go. Możesz komunikować się i przyjaźnić się ze swoim byłym, gdy oboje jesteście bardziej stabilni emocjonalnie.
• Wyeliminuj złe myśli o zemście na swoim byłym za to, że jest zbyt smutny lub zraniony.