Pięta boli, gdy stoisz po długim siedzeniu, może to być przyczyna

Niewiele osób narzeka, że bolą ich pięty po wstawaniu z długiego siedzenia lub leżenia. Ból pięty po dłuższym odpoczynku stopy jest charakterystyczną cechą ostróg piętowych. Co to są ostrogi piętowe? Jak to leczyć? Znajdź odpowiedź w poniższej recenzji.

Ostrogi piętowe, przyczyna bólu pięt podczas wstawania

Ostrogi piętowe to długie, spiczaste lub wygięte kostne wypukłości na spodniej stronie pięty, które powstają ze złogów wapnia. Oprócz tego, że jest znany jako ostrogi piętowe, stan ten jest również znany jako kości piętowej, osteofita lub ostrogiHell Spurs.

Te wypukłości kostne mają zwykle rozmiar około 1,5 cm i można je zobaczyć tylko na zdjęciu rentgenowskim. Jeśli tego stanu nie można udowodnić za pomocą promieni rentgenowskich, lekarz skieruje stan na zespół ostrogi piętowej.

Objawy, które pojawiają się z powodu ostrogi piętowej

Raport z WebMD, ostrogi piętowe mogą powodować bardzo bolesne pięty, gdy stoją po długim siedzeniu, szczególnie rano. Ból będzie tępy w ciągu dnia.

Jednak ostrogi piętowe nie zawsze powodują natychmiastowy ból pięty. Niektórzy ludzie na początku nic nie czują, ale ból zaczyna pojawiać się powoli, wraz ze zmianą kości.

Objawy ostrogi piętowej, które mogą się pojawić, obejmują:

Ostry ból jak nóż wbijający piętę
Tępy ból w pięcie
Zapalenie i obrzęk przedniej części pięty
Wokół pięty pojawia się ciepło
Pod piętą znajduje się niewielki kościsty występ

Przyczyny ostrogi piętowej

Ostrogi piętowe są spowodowane przez stwardniałe złogi wapnia pod piętą. Z biegiem czasu te osady tworzą nowe wypukłości kostne. Ponadto ostrogi piętowe mogą również wystąpić z powodu nacisku na mięśnie i więzadła nóg, powtarzających się zerwania błony okrywającej kość piętową, a także rozciągnięcia powięzi podeszwowej.

Kto jest na to narażony?

Ostrogi piętowe są bardziej narażone na:

Sportowcy, których aktywność często polega na bieganiu lub skakaniu
Ludzie, którzy mają wysokie łuki stóp
Wraz z wiekiem elastyczność powięzi podeszwowej zmniejsza się, a błona pokrywająca kość piętową staje się cieńsza
Używanie źle dopasowanych butów
Masz nadmierną masę ciała
Masz zaburzenie chodu, które powoduje nacisk na kość piętową, więzadła lub nerwy wokół niej

Ponadto kilka schorzeń może również powodować ostrogi piętowe, takie jak:

Zespół Reitera lub reaktywne zapalenie stawów
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
Idiopatyczna rozlana hipostoza szkieletowa
Zapalenie powięzi podeszwy

Leczenie i pielęgnacja oraz środki ostrożności przy ostrogach piętowych

Istnieje wiele zabiegów, które są wykonywane w celu złagodzenia ostrogi piętowej, takie jak opieka domowa, przyjmowanie leków i proces chirurgiczny. Niektóre z zabiegów, które można wykonać w domu to:

Odpocznij, aby zmniejszyć nacisk i obrzęk stóp
Zastosuj lód, aby zmniejszyć ból i obrzęk
Korzystanie z wkładek do butów (ortezy wykonane na zamówienie), który jest umieszczony pod piętą
Używanie miękkich butów w celu zmniejszenia nacisku i bólu, który się pojawia

Osoby z ostrogami piętowymi i zapaleniem powięzi podeszwowej mogą nie polepszyć się po prostu po odpoczynku. Ponieważ ból powraca i będzie nasilał się po obudzeniu się ze snu, podczas stania lub chodzenia. Ból staje się coraz mniejszy w miarę chodzenia, ale powraca po odpoczynku.

Jeśli odczuwasz ból pięt z powodu ostrogi piętowej, które utrzymują się dłużej niż jeden miesiąc, skonsultuj się z lekarzem. Zwykle lekarze proponują rutynowe zabiegi niechirurgiczne przez 9 do 12 miesięcy, takie jak:

Ćwiczenia rozciągające
Wykonywanie taśm (proste nogi), aby odpocząć ściśnięte mięśnie i ścięgna
Uczęszczanie na fizjoterapię
Szynowanie nogi w nocy

Istnieje kilka leków, które mogą złagodzić objawy ostrogi piętowej, takie jak paracetamol lub ibuprofen, które można łatwo kupić w aptekach. W niektórych przypadkach lekarz zaleci wstrzyknięcie kortykosteroidu w celu złagodzenia stanu zapalnego w okolicy pięt.

Ponad 90% osób z ostrogami piętowymi dochodzi do siebie po leczeniu niechirurgicznym. Jeśli jednak to nie zadziała, zostanie przeprowadzona operacja, taka jak usunięcie powięzi podeszwowej i usunięcie nadmiaru kości. Po operacji możesz potrzebować odpoczynku, użyj bandaża, szyna, odlewane lub tymczasowe kule.

Jak temu zapobiec?

Aby zapobiec występowaniu bólu pięt spowodowanego ostrogami piętowymi, zacznij zwracać uwagę na to, co robisz, zwłaszcza na stopach. Używaj butów, które pasują do Twojej aktywności i rozmiaru stopy.

Następnie utrzymuj wagę, przyjmując pokarm i regularnie ćwicząc, aby zmniejszyć nacisk na stopy. Nie zapomnij jednak rozgrzać się i ochłodzić przed lub po ćwiczeniach.