'Bezsenność'? to jest wyjaśnienie medyczne & bull; witaj zdrowo

Wyobraź sobie, że w środku nocy nagle budzisz się ze snu, ale w ogóle nie możesz się ruszyć. Próbujesz się rozejrzeć, pusty, całkowicie ciemny, z pewnością czujesz, że coś jest w twoim pokoju - a może siedzi na twojej klatce piersiowej, uniemożliwiając ci oddychanie.

Zjawisko to znane jest jako „paraliż senny” lub paraliż senny. „Uboju” to stan snu, który jest źle rozumiany w naszej kulturze jako zakłócenie życia przez duchy, najeżone nadprzyrodzonymi istotami, a nawet ataki czarów.

„Nadwaga” nie jest groźną chorobą, ale dla niektórych osób może to być traumatyczne przeżycie; ciało jest sparaliżowane, nie może krzyczeć ani mówić, ale mimo to bycie świadomym otoczenia sprawia, że ​​jest się bezradnym. Niedawne badanie wykazało przyczyny, dla których może wystąpić to zjawisko, aby pomóc ludziom, którzy go doświadczyli, poczuć się lepiej. Przekonanie, że „zwłoki” są mistycznym zjawiskiem, sprawi, że ludzie zostaną uwięzieni w nieuzasadnionych lękach.

Podczas cyklu snu REM (Szybki ruch oczu) mózg wyśle ​​sygnał (glicyna i GABA), aby „wyłączyć” mięśnie ciała, abyśmy nie poruszali się podczas snu. Jest to umiejętność ewolucyjna, która jest ważna, aby chronić nas przed zranieniem siebie lub naszych współlokatorów, kiedy śnimy.

Jakie są przyczyny „jedności”?

Aż cztery na 10 osób go doświadczyło paraliż senny. To zaburzenie snu występuje na ogół u nastolatków i młodych dorosłych. `` Nadwaga '' może mieć podłoże genetyczne, ale istnieje szereg innych czynników, które mogą być związane z tym zjawiskiem, takich jak:

• brak snu
• czas snu, który się zmienia
• stres lub choroba afektywna dwubiegunowa
• spać na plecach
• inne zaburzenia snu (narkolepsja lub nocne skurcze nóg)
• przyjmowanie niektórych leków, takich jak leki na ADHD
• nadużywanie narkotyków

Ekstremalna deprywacja snu i stres prowadzą do chaotycznych cykli snu. Możliwe jest pominięcie fazy nie-REM (lekki sen lub sen kury) i przejście od razu do fazy snu (REM), gdy tylko zaczniesz zamykać oczy.

„Jestem pewien, że widzę nadprzyrodzone istoty, kiedy jestem 'zmiażdżony', naprawdę!”

Paraliż senny występuje, gdy mechanizmy mózgu i ciała nakładają się na siebie, nie działając w synchronizacji podczas snu, co powoduje, że budzimy się wstrząsem w środku cyklu REM. Kiedy osoba budzi się przed zakończeniem cyklu REM, mózg nie jest gotowy do wysyłania sygnałów budzenia, więc ciało nadal znajduje się w stanie snu, czyli snu na wpół rozbudzonego. Dlatego poczujesz sztywność ciała, będziesz miał trudności z oddychaniem i nie będziesz mógł mówić, gdy zostaniesz „zmiażdżony”.

Często po tym zjawisku następują halucynacje. Wielu twierdzi, że widziało duchy, demony i czarne cienie podczas ich „zmiażdżenia”. Halucynacje są powszechnym efektem, gdy ciało i umysł są w stanie półświadomości, chociaż nie występuje to w każdym przypadku.

Długość czasu, w którym osoba jest „na krawędzi”, może być różna, od kilku sekund do kilku minut. Po ustąpieniu objawów „senności” będziesz mógł wrócić do normalnego mówienia i poruszania się.

Co mam zrobić, gdy jestem „zmiażdżony”?

Spokojnie, nie walcz.

Walka tylko pogorszy twój stan. Ponadto walka tylko zwiększy intensywność strachu i paniki po to, by się uwolnić; co faktycznie wyzwala reakcję mózgu, aby wzmocnić to uczucie „na wpół przebudzonego, na wpół śpiącego”.

Uspokój się i idź za doznaniem, twoja zdolność kontrolowania strachu ma kluczowe znaczenie dla radzenia sobie z tym stanem. Jeśli czujesz ucisk w klatce piersiowej, wyobraź sobie, że popychasz swoje ciało podążając za naciskającą na ciebie siłą. W ten sposób Twój mózg powoli wybierze jedną z dwóch opcji: kontynuuj sen lub całkowicie się obudzisz.

Większość „utraty wagi” występuje w górnej części ciała. Aby to naprawić, postaraj się z całą koncentracją złapać oddech, poruszać palcami u nóg, poruszać mięśniami twarzy (jakbyś poczuł coś dziwnego) lub kilka razy zaciskać pięści. Ogólnie rzecz biorąc, pozwoli ci to ponownie się ruszyć.