Pości podczas grypy? oto jak zachować płynność

Choroba, gdy nie pościsz, może powodować dyskomfort, zwłaszcza jeśli pościsz. Podczas postu nie jesz ani nie pijesz, powoduje to suchość w gardle i może powodować dyskomfort. Jak więc pościsz, gdy jesteś przeziębiony i kaszlesz? Czy post rzeczywiście może pogorszyć twój stan?

Post faktycznie pomaga wyleczyć objawy grypy i kaszlu

Przeziębienia i kaszel są zwykle wywoływane przez wirusy. Wirus ten może osłabiać mechanizmy obronne organizmu i zwiększać szanse na rozwój infekcji. W tej chwili potrzebujesz więcej obrony, jedząc różnorodne pożywne pokarmy.

A co jeśli pościsz, gdzie może być ograniczone spożycie pokarmu?

Eits, nie zrozum mnie źle. W rzeczywistości istnieje jedno badanie, które sugeruje, że brak apetytu podczas pierwszych kilku dni choroby jest naturalną adaptacją organizmu do zwalczania infekcji.

Oznacza to, że brak jedzenia w ciągu pierwszych kilku dni choroby może w rzeczywistości zwiększyć odporność organizmu na zwalczanie infekcji.

Istnieje kilka powodów, dla których może się to zdarzyć. Po pierwsze, brak głodu podczas postu może pomóc organizmowi w oszczędzaniu energii, dzięki czemu organizm będzie bardziej skoncentrowany na zwalczaniu infekcji.

Po drugie, ograniczenie spożycia pokarmu może ograniczyć dostępność zapasów żelaza i cynku, które są niezbędne do wzrostu i rozprzestrzeniania się infekcji. Tak więc ograniczenie spożycia pokarmu może zapobiec dalszemu rozwojowi wirusa.

Po trzecie, brak apetytu podczas choroby może zachęcić organizm do wydalenia zakażonych komórek (tzw. Apoptoza komórek).

Istnieje inna opinia, która mówi, że post podczas grypy może pomóc usunąć toksyny z organizmu, dzięki czemu można szybciej odzyskać zdrowie.

Nie musisz się więc martwić, że jeśli pościsz, choroba się pogorszy, post może w rzeczywistości pomóc w szybkim wyzdrowieniu.

Jak pościsz, gdy masz przeziębienie i kaszel?

Niektóre rzeczy, na które będziesz musiał zwrócić uwagę, gdy pościsz, jesteś przeziębiony i kaszlesz.

1. Zwróć uwagę na swoją dietę, kiedy przerywasz post i świt. Jedz pokarmy, które pomogą Ci szybciej wyzdrowieć po przeziębieniu i kaszlu, takie jak owoce i warzywa zawierające dużo witamin i minerałów. Podczas przeziębienia i kaszlu organizm naprawdę potrzebuje witaminy C (jak pomarańcze, mango i papaje), aby wzmocnić odporność. Wysokie spożycie białka i kalorii jest również potrzebne, aby pomóc organizmowi w zwalczaniu infekcji.
2. Pij dużo wody na przerwanie postu io świcie. Może to pomóc w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia organizmu, dzięki czemu nie zabraknie Ci płynów. Oprócz picia dużej ilości alkoholu, możesz także dodać trochę soli do swoich posiłków lub napojów, aby uzupełnić elektrolity, które organizm traci wraz z potem.
3. Weź lekarstwo o świcie i świcie. Tak, aby przyspieszyć gojenie, możesz przyjmować leki na kaszel i przeziębienie, przerywając post lub sahur. Przyjmując odpowiednie leki, możesz zapobiec nasileniu się bólu.
4. Wystarczająco dużo odpoczynku. Jeśli wykonałeś wszystkie powyższe czynności, jeszcze jedną rzeczą, którą musisz zrobić, aby wesprzeć leczenie bólu, jest sen. Wystarczająca ilość snu lub odpoczynku może pomóc organizmowi zebrać energię do walki z infekcją. Twoje ciało funkcjonuje w najniższym punkcie podczas snu, więc Twój układ odpornościowy może pracować na najwyższym poziomie podczas snu.