Jak radzisz sobie z zaburzeniami snu u dzieci z autyzmem?

Dzieciom z autyzmem trudniej spać spokojnie niż innym dzieciom. W rzeczywistości bezsenność występuje u 40-80 procent dzieci z autyzmem. Co powoduje, że dzieci z autyzmem mają problemy ze snem i co powinni zrobić rodzice, aby pomóc dzieciom spać spokojnie? Sprawdź pełne informacje w tym artykule.

Co powoduje, że dziecko z autyzmem ma problemy ze snem?

Istnieje wiele czynników, które odgrywają rolę w powodowaniu problemów ze snem u dziecka z autyzmem. Najczęściej występuje zaburzenie produkcji hormonu melatoniny, który wywołuje senność.

Zwykle poziom hormonu melatoniny wzrasta w nocy i spada w ciągu dnia. Jednak w przypadku dzieci z autyzmem jest odwrotnie. Na produkcję hormonu melatoniny wpływają określone aminokwasy w organizmie. U dzieci z autyzmem poziomy tego aminokwasu nie są zrównoważone, więc produkcja melatoniny jest wyższa w ciągu dnia i dramatycznie spada w nocy. W rezultacie ich cykl snu różni się od cyklu większości dzieci.

To zaburzenie zegara biologicznego dziecka może być również spowodowane skutkami ubocznymi leków, które używa podczas terapii autyzmu. Niektóre leki stosowane w leczeniu autyzmu, ADHD, leki przeciwdepresyjne, kortykosteroidy i leki przeciwdrgawkowe mogą powodować bezsenność u dzieci.

Lub może wynikać z nadmiernej stymulacji, którą dziecko otrzymuje tuż przed snem. Na przykład z powodu zbyt długiego grania lub objawów zespołu niespokojnych nóg lub bezdechu sennego, które mogą wystąpić u niektórych dzieci z autyzmem. Ponadto dzieci z autyzmem są również bardziej wrażliwe na bodźce z otoczenia, takie jak dźwięk czy dotyk. Tak więc najcichszy dźwięk lub nawet najlżejszy dotyk ułatwia dzieciom budzenie się podczas snu i trudności z ponownym zaśnięciem.

Ponadto dzieci z autyzmem są również bardziej narażone na stres i niepokój niż inne dzieci. Stres może zwiększyć poziom kortyzolu w organizmie, co powoduje, że dzieci są bardziej czujne i niespokojne. Ta nadmierna stymulacja sprawia, że dziecko nie chce spać.

Co mogą zrobić rodzice, aby pomóc dzieciom z autyzmem lepiej spać?

Każde dziecko potrzebuje innej ilości snu. Dzieci w wieku 1-3 lat zwykle potrzebują co najmniej 12-14 godzin snu dziennie. Dzieci w wieku 4-6 lat zwykle potrzebują 10-12 godzin snu dziennie. Dzieci w wieku 7-12 lat zwykle potrzebują 10-11 godzin snu dziennie.

Aby Twoje dziecko mogło spotykać się z nim każdej nocy, musisz ustalić zdyscyplinowaną rutynę przed snem. Dzieci z autyzmem lubią porządek, lubią porządek i nie lubią, gdy ich rutyna nagle się zmienia.

Więc, Ustaw zdyscyplinowany czas snu i pobudki dla dziecka każdej nocyna przykład chodzenie spać o 8 rano i wstawanie o 6 rano. Nadal egzekwuj ten czas nawet w weekendy i wakacje szkolne. Ta rutyna pomaga ciału i umysłowi dziecka przyzwyczaić się do zasypiania i budzenia się o określonych porach. Zalecamy, aby dziecko miało przygotuj się do spania 30-60 minut przed snem. Oznacza to, że jeśli dziecko śpi o 20:00, musi skończyć jeść kolację, brać prysznic i myć zęby, pić mleko, czytać bajkę lub inną rutynę snu co najmniej o 19:45.

Stwórz atmosferę w sypialni, która jest chłodna, mroczna i samotna wolne od rozpraszających elementów i bałaganu (w tym zabawek, telewizorów i gadżetów elektronicznych). Upewnij się, że szczelnie zamykasz okno, a także rolety, aby nie budził się, gdy z okna wpada światło lub inne rzeczy, które mogą zakłócać jego sen. Możesz również położyć dywan na podłodze w sypialni, aby zminimalizować odgłos kroków podczas wchodzenia. Upewnij się również, że drzwi do pokoju nie skrzypią, gdy są otwierane lub zamykane.

W końcu, nie podawaj dziecku słodkich napojówktóre zawierają kofeinę lub pokarmy zawierające cukier przed snem. Upewnij się również, że dzieci mają wystarczającą aktywność fizyczną w ciągu dnia, aby nie miały zbyt dużo energii w nocy.

Dziecko też ma problemy ze snem, co należy zrobić?

Tabletki nasenne są bardzo, bardzo rzadkie i właściwie nie są zalecane, jako pierwsze rozwiązanie, jeśli dziecko z autyzmem ma problemy ze snem. Należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, jeśli maluch nadal ma problemy ze snem.

Możesz zapisywać wzorce snu swojego dziecka przez tydzień, aby dowiedzieć się, ile godzin spało i kiedy dokładnie Twoje dziecko spało. Zwróć także uwagę na to, co dzieje się podczas snu, w tym chrapanie, zmiany w oddychaniu, nietypowe ruchy lub trudności w oddychaniu. Może to pomóc Ci zrozumieć wzorce snu Twojego dziecka. Możesz również zabrać ze sobą tę notatkę, idąc na konsultację z lekarzem.