Napoje iftar powinny być zimne lub ciepłe, dobrze?

Iftar to czas wyczekiwany w czasie Ramadanu. Niektórzy ludzie wybierają zimną wodę jako napój iftar, podczas gdy inni mogą wybrać ciepłą wodę. Po prawie 13 godzinach postu, znoszenia głodu i pragnienia, zimna woda staje się orzeźwiającym napojem iftar. Ale czy powinieneś przerwać post zimną czy ciepłą wodą?

Jest świeży, ale czy przerwanie postu zimną wodą jest zdrowe?

Kto nie kusi świeżej zimnej wody przed przerwaniem postu. Świeżość zimnej wody sprawia, że wiele osób decyduje się na przerwanie postu zimną wodą. Okazuje się jednak, że zimne napoje iftar nie są dobre dla organizmu.

Według praktykującej żywienie kliniczne i sportowca Rita Ramayulis, opublikowana przez Kompas, powiedziała, że przerwanie postu zbyt zimnym napojem spowalnia pracę żołądka, ponieważ musi dostosować się do temperatury ciała.

Ponadto żołądek nie był napełniany jedzeniem ani piciem przez prawie 13 godzin, żołądek skurczy się lub zostanie wstrząśnięty, gdy natychmiast otrzyma zimną wodę. Brzuch również poczuje wzdęcia, jeśli przerwiesz post bezpośrednio zimnym napojem.

Zalecamy wybór napoju iftar, który nie jest zbyt zimny i nie wymaga użycia kostek lodu. Jeśli jest za zimno, temperatura wody, którą pijesz, będzie zbyt długo dostosowywać się do temperatury ciała.

Napoje iftar powinny być ciepłe

Według sekretarza Stowarzyszenia Lekarzy Indonezyjskich Zachodniego Kalimantanu, dr Nursyama M.Kes., Aby przerwać post, lepiej jest wybrać słodkie i ciepłe napoje, aby po całym dniu nie zaskoczyć pustego żołądka.

Możesz również przerwać post, pijąc najpierw wodę, która nie jest zimna lub wodę o temperaturze pokojowej. Następnie, około pięciu do dziesięciu minut, możesz spożyć słodki napój lub słodką przekąskę, taką jak daktyle lub kompot.

Słodkie napoje, takie jak ciepła słodka herbata, można polecić jako napój iftar, ponieważ mogą one ponownie normalizować poziom cukru we krwi po poście.

Ale uważaj, słodkich napojów nie powinno być za dużo, musi być zgodne z porcją. Wystarczy jedna szklanka słodkiej herbaty, aby podnieść poziom cukru we krwi i odzyskać energię.

Oprócz wybierania słodkich i ciepłych napojów na przerwanie postu, możesz także jeść naturalnie słodkie owoce. Owoce mają wysoką zawartość wody, a także mogą podnosić poziom cukru we krwi, który spada podczas postu.

Korzyści płynące z picia ciepłej wody podczas przerwania postu

Ogólnie rzecz biorąc, picie ciepłej wody może poprawić krążenie krwi, a także chronić narządy wewnętrzne przed uszkodzeniem. Jednak picie ciepłej wody na pusty żołądek lub w celu przerwania postu ma również swoje zalety.

Picie ciepłej wody podczas przerwania postu szybciej przywróci temperaturę ciała, dzięki czemu żołądek będzie mógł się prawidłowo dostosować po długim okresie niejedzenia i picia.

Ponadto ciepła woda może aktywować układ pokarmowy, co oczywiście pomaga uniknąć niestrawności. Stymuluje również przepływ krwi do jelit i może zapobiegać zaparciom podczas postu.