Lista pokarmów na zapalenie krtani (i czego najpierw unikać)

Ból gardła sprawia, że czujesz się nieswojo, ponieważ jest ono obolałe, suche i swędzące w gardle. Ten ból gardła może utrudniać połykanie jedzenia. W rzeczywistości, aby ból gardła szybko się zagoił, nadal potrzebujesz odpowiedniego pożywienia. Dlatego wybieraj odpowiednie pokarmy do leczenia bólu gardła i unikaj pokarmów, które mogą pogorszyć stan zapalny.

Wybór jedzenia i napojów na zapalenie krtani

Oprócz tego, że są bogate w składniki odżywcze, pokarmy na ból gardła powinny mieć również gładką lub miękką konsystencję, aby były łatwe do połknięcia. Miękkie pokarmy mogą zmniejszyć podrażnienie gardła.

Ciepłe potrawy i napoje również działają uspokajająco na gardło. W ten sposób szybciej ustępuje zapalenie gardła. Wybór pożywienia dla tego gardła waha się od owoców, zup po rośliny ziołowe.

1. Banany

Banany mają miękką konsystencję, więc bardzo łatwo je połknąć, gdy cierpisz na ból gardła. Zawartość witaminy B6, potasu i witaminy C zawarta w tym owocu jest pomocna w leczeniu bólu gardła.

2. Zupa z kurczaka

Z badań wiadomo, że rosół ma właściwości przeciwzapalne, a także może oczyścić drogi oddechowe z nagromadzonej flegmy. Zupa z kurczaka to ciepła zupa, więc jest przydatna w zmniejszaniu bólu spowodowanego bólem gardła. Po spożyciu gardło odczuje większą ulgę.

3. Miód i cytryna

Miód to naturalny słodzik o właściwościach przeciwbakteryjnych, dzięki czemu może pomóc w leczeniu zapalenia gardła spowodowanego infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi.

Jeśli odczuwasz ból gardła, któremu towarzyszą objawy kaszlu, miód może również zmniejszyć częstotliwość kaszlu, jeśli jest spożywany regularnie.

Podczas gdy cytryna zawiera witaminę C, która może być rodzajem owocu na ból gardła. Cytryna może wzmocnić działanie układu odpornościowego w walce z infekcjami i chorobami.

Aby spożyć oba, wymieszaj dwie łyżki miodu i soku z cytryny w ciepłej herbacie. Ten napój może złagodzić ból gardła. Jednak nie podawaj miodu dzieciom poniżej 1 roku życia, ponieważ może to powodować zatrucie jadem kiełbasianym.

4. Słona woda

Swędzenie i dyskomfort w gardle mogą być spowodowane flegmą nagromadzoną w jamie gardła. Płukanie roztworem słonej wody może pomóc rozluźnić flegmę.

Ponadto roztwór soli może również oczyścić gardło z bakterii i zmniejszyć obrzęk spowodowany infekcją gardła.

Aby przygotować tę pastylkę na ból gardła, wystarczy wymieszać pół łyżki soli w 1 szklance wody. Płucz gardło tym roztworem soli kilka razy dziennie.

5. Jajka

Jajka są dobrym źródłem białka. Białko zawarte w jajach pomaga w leczeniu stanów zapalnych i bólu gardła.

Jedz jajka na twardo, ponieważ mają bardziej miękką konsystencję niż jajka smażone na oleju lub maśle, dzięki czemu nadają się na ból gardła.

6. Imbir

Imbir to roślina ziołowa o właściwościach przeciwzapalnych, dlatego jest pomocna w zwalczaniu różnych chorób wywołujących infekcje gardła. Imbir może zmniejszyć obrzęk i ból gardła.

Przetwarzając go jako pokarm na ból gardła, imbir można rozgnieść i zmieszać z herbatą lub ugotować na ciepły napój.

7. Warzywa są dobrze ugotowane

Marchew, kapusta, ziemniaki i inne warzywa mogą być pokarmami, które pomagają przy bólach gardła, o ile są gotowane do miękkości. Ugotuj te warzywa z niskotłuszczowym mlekiem i kurkumą.

8. Herbaty ziołowe

Herbaty ziołowe mogą być ciepłym napojem łagodzącym ból gardła. Istnieją różne rodzaje herbat ziołowych, które mają właściwości przeciwzapalne i zwalczają infekcje gardła, takie jak zielona herbata i rumianek.

Herbaty ziołowe są również naturalnym lubrykantem dla strun głosowych, który może pomóc złagodzić chrypkę.

Aby uzyskać maksymalne korzyści, możesz dodać liście mięta pieprzowa do herbaty. Liść mięta pieprzowa zawiera mentol, który może łagodzić i zmniejszać ból gardła. Upewnij się, że wybierasz herbaty zawierające trochę kofeiny na ból gardła.

9. Jogurt

Jogurt to pokarm o delikatnej teksturze, który może być stosowany w leczeniu bólu gardła. Jeśli ból jest na tyle silny, że nie możesz przełknąć, możesz spożywać jogurt za pomocą słomki.

Oprócz łagodzenia podrażnień gardła, jogurt ten może również dodawać składniki odżywcze potrzebne organizmowi do zwalczania infekcji i chorób.

10. Lody

Zaleca się również zimne potrawy lub napoje, w tym lody, w celu złagodzenia bólu gardła.

Zimne potrawy, takie jak lody, nie powodują podrażnień, które powodują zapalenie gardła. Zimne pokarmy mogą w rzeczywistości obniżyć temperaturę na zakończeniach nerwowych w gardle, zmniejszając w ten sposób pieczenie lub pieczenie w gardle

Wybieraj jednak lody, które nie są zbyt słodkie i nie zawierają innych składników, takich jak orzechy, czekolada czy karmel. Lody bez mleka lub z małą zawartością mleka mogą być opcją pokarmową na ból gardła.

Pokarmy powodujące ból gardła, których należy unikać

Zapalenie gardła powoduje ból podczas połykania. Dlatego należy unikać spożywania pokarmów o twardej teksturze, ponieważ mogą powodować nasilenie bólu gardła.

Cóż, oto rodzaje pokarmów, których należy unikać podczas odczuwania objawów bólu gardła.

1. Słodycze

Unikaj spożywania pokarmów i napojów o wysokiej zawartości cukru. Jak donosi Stowarzyszenie Pacjentów Przełyku, pokarmy, które są zbyt słodkie, mogą wywołać wzrost kwasu żołądkowego w przełyku. Zwłaszcza jeśli te produkty zawierają sztuczne słodziki.

Kwas z żołądka podrażnia wtedy gardło przy strunach głosowych (krtani). Ten stan jest również znany jako refluks gardłowy krtani (LPR). Kwas, który podrażnia struny głosowe, oczywiście powoduje zapalenie krtani (zapalenie krtani), a nawet może powodować chrypkę.

2. Pikantne jedzenie

Pikantne potrawy, takie jak sos chili i chili, mogą wywoływać refluks żołądkowy, który może podrażniać gardło. W rezultacie wystąpi pogorszenie stanu zapalnego.

3. Owoce tamaryndowca

Chociaż wiele pomarańczy i cytryn zawiera witaminę C, która może wzmocnić układ odpornościowy, zawartość kwasu może podrażniać powierzchnię gardła. Oznacza to, że jeśli zjesz ten owoc bezpośrednio na ból gardła, objawy mogą się pogorszyć.

Jeśli chcesz czerpać korzyści z witaminy C na ból gardła z pomarańczy i cytryn, spróbuj zmieszać ją z napojami, takimi jak ciepła woda i herbata, aby zneutralizować zawartość kwasu.

4. Napoje bezalkoholowe, kawa i alkohol

Soda, alkohol i kofeina mogą podrażniać gardło. Ponadto spożywanie napojów alkoholowych, takich jak piwo i wino w trakcie Ból gardła może również prowadzić do odwodnienia, co utrudnia regenerację organizmu.

Ci z Was, którzy aktywnie palą, powinni również unikać palenia podczas bólu gardła. Powodem jest to, że dym papierosowy może podrażniać drogi oddechowe.

Ponadto byłoby lepiej, gdybyś również poddał się leczeniu antybiotykiem na anginę, jeśli jest to spowodowane infekcją bakteryjną. Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 1 tydzień, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.