Spisu treści:
- Jaki wpływ na organizm ma woda gazowana?
- Korzyści z wody gazowanej dla układu pokarmowego
- Niebezpieczeństwa wody gazowanej dla zdrowia zębów
- Wpływ na zdrowie kości
Woda gazowana, znana również jako woda gazowana, to woda „wtryskiwana” dwutlenkiem węgla. To tworzy bąbelki w wodzie. Często możesz zobaczyć te bąbelki w napojach gazowanych. Dzięki bąbelkom w napojach bezalkoholowych daje to szczególne wrażenie podczas ich picia. Możesz pomyśleć, że te bąbelki w wodzie gazowanej nie mają wpływu na organizm. Jednak twoje założenie może być błędne. Chcesz wiedzieć, jaki wpływ na organizm ma woda gazowana? Posłuchaj tego.
Jaki wpływ na organizm ma woda gazowana?
Wydaje się, że dwutlenek węgla, który jest celowo „wstrzykiwany” do wody, ma zarówno dobry, jak i zły wpływ na organizm. Byle co?
Korzyści z wody gazowanej dla układu pokarmowego
Gdy twój język dotknie wody gazowanej, prawdopodobnie już poczujesz to uczucie. To uczucie może być przyjemne dla niektórych. Słabe kwasy obecne w wodzie gazowanej mogą stymulować receptory nerwowe w jamie ustnej. Kilka badań wykazało, że może to poprawić zdolność połykania. Mimo że ma kwaśne pH, w rzeczywistości woda gazowana nie wpływa na pH twojego organizmu.
Woda gazowana może również pomóc tym z Was, którzy mają problemy z zaparciami. Niektórzy ludzie mogą mieć łagodniejsze trawienie po wypiciu wody gazowanej. Zostało to również udowodnione w kilku badaniach.
Woda gazowana, mimo że jest kwaśna, może również pomóc złagodzić zgagę spowodowaną zwiększonym stężeniem kwasu żołądkowego bez żadnych zaburzeń narządów żołądka (funkcjonalna dyspepsja). Dzieje się tak, ponieważ woda gazowana może zwiększyć aktywność żołądka.
Należy jednak zauważyć, że jest to skuteczne tylko wtedy, gdy spożywasz wodę gazowaną bez dodatku kalorii pochodzących z cukru. Niestety często spotykana woda gazowana ma postać napojów bezalkoholowych, do których dodano różne smaki i duże ilości cukru. W rzeczywistości ten napój bezalkoholowy może powodować przyrost masy ciała.
Niebezpieczeństwa wody gazowanej dla zdrowia zębów
Kolejny wpływ wody gazowanej na zęby. Woda gazowana jest często związana z próchnicą. Dzieje się tak, ponieważ jego kwaśne pH powoduje erozję warstwy szkliwa na zębach. Jednak niekoniecznie jest to prawdą.
Według kilku badań woda gazowana z dodatkiem cukru, na przykład w napojach bezalkoholowych, może rzeczywiście powodować próchnicę zębów. Jednak nie wykazano, aby woda gazowana bez dodatku cukru uszkadzała zęby.
Wydaje się, że kwasy i cukry w napojach bezalkoholowych odgrywają ważną rolę w próchnicy zębów. Połączenie tych dwóch może spowodować erozję warstwy szkliwa. Wybierz więc wodę gazowaną, która nie zawiera cukru, jeśli chcesz zachować zdrowe zęby.
Wpływ na zdrowie kości
Do tej pory prawdopodobnie słyszałeś, że woda gazowana może powodować utratę kości. Okazuje się jednak, że to tylko mit. Woda gazowana nie ma wpływu na zdrowie kości.
To, co wpływa na utratę masy kostnej, to tak naprawdę cola. Cola różni się od wody gazowanej. Napoje typu cola zawierają dużo fosforu i zwykle osoby, które często spożywają napoje typu cola, mają mniejsze spożycie wapnia, zwłaszcza kobiety. To jest powód, dla którego cola może wywołać utratę kości.
Dlatego nadal powinieneś pić mleko lub inne źródła wapnia, nawet jeśli często spożywasz napoje gazowane lub colę. Nie używaj napojów gazowanych jako substytutu mleka. Ale w rzeczywistości młode kobiety, które spożywają napoje gazowane, często robią te napoje jako substytut mleka, tak że spożycie wapnia dla zdrowia kości nie jest odpowiednio zaspokajane, wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie Nutrition Research.
x
