Korzyści i zagrożenia związane z chodzeniem boso & byk; witaj zdrowo

Ludzie zaczynają zapominać o chodzeniu boso, mimo że robili to nasi przodkowie cały czas. Z biegiem czasu wiele osób zaczęło nosić obuwie o różnych formach. Czy wiesz jednak, że chodząc boso, możesz doświadczyć różnych korzyści, których nie dostałbyś, gdybyś chodził w butach lub sandałach? Oczywiście są w tym zalety i wady, niektórzy twierdzą, że korzyści płynące z tego działania przeważają nad wadami, ale niektórzy twierdzą, że jest odwrotnie. Aby zobaczyć prawdę, przyjrzyjmy się poniżej zaletom i wadom chodzenia boso.

Zalety chodzenia boso

1. Popraw krążenie krwi

RunBare stwierdza, że chodząc boso, wykorzystasz dodatkowe mięśnie nóg i stóp, aby pomóc zrównoważyć swoje ciało i wysyłać wiadomości do mózgu. Dzięki wykorzystaniu dodatkowych mięśni, podobnie jak podczas ćwiczeń, poprawi się krążenie krwi w nogach.

2. Zmniejszenie stanu zapalnego

RunBare stwierdza również, że proces ten może zmniejszyć wolne rodniki odpowiedzialne za stan zapalny grunt. Proces ten polega po prostu na chodzeniu boso i pozwala ciału, który przenosi jony dodatnie w wolnych rodnikach, dotknąć ziemi, która zawiera jony ujemne, które są dobre dla organizmu.

3. Popraw jakość snu

Chodzenie z bezpośrednim dotknięciem ziemi może spowodować przedostanie się jonów ujemnych do organizmu. Jony ujemne mogą pomóc poprawić jakość snu. Ponadto chodzenie boso może również zrównoważyć rytm dobowy, aby zapewnić dobrą świadomość w stanie czuwania. Zatem chodzenie boso może sprawić, że Twoje ciało będzie w naturalny sposób przypominać o czasie snu i czuwania.

4. Zapewnij bezpłatną refleksologię

Lallous 'Lab twierdzi, że chodzenie po nierównych powierzchniach może stymulować różne obszary na podeszwach stóp, więc mogą one działać jako bezpłatne sesje masażu. W Chinach jest wiele szlaków refleksologicznych, ścieżki wypełnione są gładkimi kamieniami dla osób chodzących boso.

5. Zmniejszenie ryzyka chorób serca

Badanie opublikowane w Journal of Alternative and Complementary Medicine stwierdzaj, że grunt może zmniejszać krzepliwość krwi i krzepnięcie krwi w krwinkach czerwonych, co jest głównym czynnikiem w chorobach układu krążenia.

6. Poprawić postawę i ogólną równowagę ciała

Według Medical Dailychodzenie boso może zmusić organizm do treningu i wzmocnienia małych mięśni nóg. Mózg uczy się zwracać uwagę na sygnały wysyłane ze stóp, poprawiając w ten sposób postawę i równowagę ciała. Fundacja na rzecz zdrowia w starszym wieku mówi, że nauka chodzenia po kamieniach może pomóc rodzicom poprawić równowagę i siłę.

7. Popraw ogólną sprawność

To samo badanie wykazało, że starsi ludzie, którzy chodzili po kamieniach, obniżali ciśnienie krwi, poprawiali równowagę i poprawiali ogólną sprawność fizyczną lepiej niż osoby starsze, które tylko regularnie spacerowały.

Wady chodzenia boso

Z pytaniami dotyczącymi bezpieczeństwa chodzenia boso zajmowali się profesjonalni lekarze, a odpowiedź jest następująca:

Wielu podiatrów uważa, że problemem numer jeden podczas chodzenia bez butów jest brak podparcia dla stóp, który stwarza różnorodne problemy dla stóp.
Lekarze obawiają się przedostania się bakterii, infekcji grzybiczych i wirusów z powodu bosych stóp.
Możliwość wystąpienia brodawek podeszwowych i infekcji wirusowej jest bardziej powszechna na brudnych powierzchniach. Stopa sportowca i infekcje grzybicze są również powszechne w szatniach i innych mokrych powierzchniach.
Innym problemem jest możliwość nadepnięcia na potłuczone szkło lub gwoździe, co może doprowadzić do zakażenia tężcem.
Możliwość łapania tęgoryjców może również wystąpić, gdy stopy wejdą w bezpośredni kontakt z odchodami zwierzęcymi, które zwykle znajdują się w piasku i trawie.

Z powyższych informacji możemy wywnioskować, że chodzenie boso ma pewne negatywne strony. Ale z drugiej strony bycie boso ma niezliczone korzyści dla organizmu. Aby nie mieć wpływu na negatywne skutki chodzenia boso, unikaj ostrych przedmiotów na powierzchni i innych niebezpiecznych przedmiotów. Ponadto chodź codziennie przez 5 minut, aby Twoje ciało stało się zdrowe.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: