Czarny cohosh, kwitnący krzew z Ameryki o niezliczonych zaletach

Ziołowe suplementy z liści, kory, owoców, kwiatów i korzeni roślin były stosowane od niepamiętnych czasów w leczeniu różnych dolegliwości. Jednym z suplementów ziołowych, które są szeroko rozpowszechniane w społeczności, są suplementy czarnego Cohosh. Z czego są wykonane te suplementy i jakie są ich korzyści zdrowotne? Przeczytaj więcej w tym artykule.

Korzyści zdrowotne wynikające z suplementów czarnego Cohosh

Czarny cohosh (Actaea racemosa) to roślina kwitnąca, której siedlisko występuje w środkowej i południowej Ameryce Północnej. Korzeń tej rośliny był używany jako herbata ziołowa od tysięcy lat. Rdzenni Amerykanie pierwotnie używali czarnego cohosha do leczenia ukąszeń węży, zaburzeń macicy i zaburzeń nerwowych.

Wraz z rozwojem technologii czarny Cohosh jest coraz częściej przetwarzany na suplementy diety. W Europie od 40 lat w leczeniu różnych objawów menopauzy - od uderzeń gorąca, wahań nastroju, suchości pochwy i nadmiernej potliwości - stosowano w Europie suplementy ziołowe zawierające kombinację 20 mg czarnego cohosh i referminy. Niektóre badania mówią, że roślina ta pomaga zmniejszyć uderzenia gorąca oraz poprawia nastrój i wzorce snu u kobiet w okresie menopauzy.

Naukowcy nie są pewni, jak ta roślina pomaga łagodzić objawy menopauzy. W jednym badaniu przeprowadzono badanie na kobietach w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym przez około sześć miesięcy. Kobiety, które przyjmowały ten lek przez około sześć miesięcy, zgłaszały, że ich objawy menopauzy były lepiej kontrolowane.

Zalecane dawki dla skutecznych suplementów czarnego Cohosh obejmują:

Choroba serca po menopauzie: 40 mg dziennie przez trzy miesiące, odstawienie, a następnie przyjmowanie przez kolejne trzy miesiące.
Zdrowie psychiczne u kobiet po menopauzie: 128 mg dziennie przez rok.
Gęstość kości u kobiet po menopauzie: 40 mg dziennie przez trzy miesiące.

Inne zastosowania tego suplementu to leczenie kilku schorzeń, takich jak problemy z nerkami, malaria, zapalenie stawów, ból gardła, pomoc przy porodzie i skurcze żołądka podczas menstruacji.

Jednak badania nad korzyściami płynącymi z suplementów czarnego Cohosh są stosunkowo rzadkie. Potrzeba więcej badań, aby potwierdzić jego skuteczność i bezpieczeństwo.

Jakie są skutki uboczne czarnego cohosha?

Wiele skutków ubocznych suplementów Cohosh nie zostało naukowo udowodnionych. Potencjalne skutki uboczne mogą być łagodne lub poważne. Jednym z rzadkich, ale bardzo niebezpiecznych skutków ubocznych jest uszkodzenie wątroby. Jeśli masz historię chorób wątroby, nie zaleca się przyjmowania tego leku.

Unikaj również suplementów Cohosh, jeśli wystąpią objawy, które mogą wskazywać na problemy z wątrobą, takie jak ból brzucha, żółtaczka lub ciemny mocz. Inne działania niepożądane obejmują rozstrój żołądka, zawroty głowy, bóle głowy, nudności, wymioty, niskie ciśnienie krwi i arytmie.

Suplementy z czarnego cohosha nie są zalecane do stosowania w czasie ciąży lub karmienia piersią. W przypadku kobiet w ciąży istnieje ryzyko wczesnego porodu. Nie zaleca się również stosowania u dzieci. Upewnij się, że nie jesteś uczulony na tę roślinę przed jej użyciem.