Korzyści i zagrożenia związane ze środkami nasennymi w leczeniu bezsenności

Tabletki nasenne są zwykle pierwszym wyborem w przypadku bezsenności i warunków utrudniających zasypianie, takich jak myślenie o pracy, rachunkach lub rodzinie. Wiele osób twierdzi, że tabletki nasenne mogą im pomóc w zasypianiu, ale wielu twierdzi również, że tabletki nasenne nie są właściwym rozwiązaniem, ponieważ mogą powodować długotrwałe uzależnienie. Jakie są zatem korzyści i zagrożenia związane ze środkami nasennymi? Przyjrzyjmy się dokładniej poniżej!

Korzyści i zagrożenia związane ze środkami nasennymi

Korzyści z tabletek nasennych

Bezsenność nie jest stanem, który można lekceważyć. Bezsenność jest powiązana z otyłością, lękiem, obniżoną odpornością, chorobami serca i cukrzycą. Brak snu może również wpływać na twoją aktywność w ciągu dnia, więc istnieje większe prawdopodobieństwo, że zwiększysz spożycie kofeiny lub zrobisz długie drzemki. Brak snu może również zwiększyć poziom kortyzolu i adrenaliny, utrudniając zasypianie.

Benzodiazepiny to najczęściej przepisywane tabletki nasenne. Związek ten może stymulować neuroprzekaźnik GABA, który odpowiada za uspokojenie. Innym popularnym lekiem nasennym, który może wpływać na receptory melatoniny, jest ten lek, który pomaga wywołać sen i reguluje cykl snu i czuwania. Ponadto leki przeciwdepresyjne mogą wywierać działanie uspokajające, zmniejszając niepokój.

Chociaż benzodiazepiny działają na różne typy receptorów GABA w całym mózgu, benzodiazepiny mają również inne działanie, a mianowicie:

• Zmniejsza niepokój
• Rozluźnienie mięśni
• Wyeliminuj pamięć o pewnych zdarzeniach podczas przyjmowania leku
• Euforia

Ryzyko związane ze środkami nasennymi

Wszystkie tabletki nasenne na receptę mają różne skutki uboczne, w zależności od konkretnego leku i dawki, a także od tego, jak długo lek utrzymuje się w twoim systemie. Najczęstsze działania niepożądane to przedłużająca się senność następnego dnia, bóle głowy, bóle mięśni, zaparcia, suchość w ustach, trudności z koncentracją, zawroty głowy, zawroty głowy i bezsenność.

Inne zagrożenia obejmują:

• Tolerancja na leki. Z biegiem czasu twoje ciało będzie budować tolerancję na pigułki nasenne, więc będziesz potrzebować więcej niż zwykle, aby lek zadziałał w twoim ciele. Im więcej tabletek nasennych weźmiesz, będziesz odczuwać większe skutki uboczne.
• Uzależnienie od narkotyków. Możesz polegać na tabletkach nasennych do snu i nie będziesz w stanie zasnąć, a nawet źle się wyspać, jeśli ich nie zażyjesz. Leki na receptę mogą zwykle bardzo uzależniać, więc pozbycie się ich może być bardzo trudne.
• Objawy odstawienia. Jeśli nagle przerwiesz stosowanie leku, mogą wystąpić objawy odstawienia, takie jak nudności, pocenie się i drżenie.
• Interakcje lekowe. Pigułki nasenne mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami. Może to pogorszyć skutki uboczne i czasami być szkodliwe, szczególnie w przypadku leków przeciwbólowych na receptę i innych środków uspokajających.
• Bezsenność. Jeśli przestaniesz brać tabletki nasenne, czasami bezsenność pogorszy się niż wcześniej.
• Omów główny problem. Może istnieć podstawowe zaburzenie medyczne lub psychiczne, że bezsenność, a nawet zaburzenia snu, nie mogą być leczone środkami nasennymi.

Jak mieć dobre nawyki dotyczące snu?

Chociaż narkotyki mogą pomóc nam w utrzymaniu dobrego snu, uzależnią Cię psychicznie. Zaczniesz wierzyć, że nie możesz spać bez leków i że nie jest to dobry nawyk snu. Według National Sleep Foundationdobre nawyki dotyczące snu powinny towarzyszyć:

• Nie spożywaj w przyszłości kofeiny.
• Unikaj nikotyny i alkoholu 2-3 godziny przed snem.
• Utrzymuj regularny harmonogram snu i czuwania każdego dnia, także w weekendy.
• Ćwicz regularnie i zatrzymaj się na kilka godzin przed snem.
• Zakończ jedzenie co najmniej 2-3 godziny przed snem.
• Stwórz spokojne środowisko do spania, zmniejszając hałas, światło i skrajne temperatury, zatykając uszy, używając koców i klimatyzacji.

Eksperci są zgodni, że tabletki nasenne mogą być ważną i niezbędną częścią udanego programu snu, ale nie jest to jedyna odpowiedź. Badania wykazały, że zmiana nawyków związanych ze snem i stylu życia będzie długoterminowym lekarstwem na problemy ze snem. Zmiany behawioralne i środowiskowe mogą mieć bardziej pozytywny wpływ niż spanie na narkotykach, ponieważ nie mają skutków ubocznych i ryzyka uzależnienia.