Spisu treści:
- Co to jest post mutih?
- Korzyści ze stosowania postu mutih dla zdrowia
- Czy są jakieś zagrożenia dla zdrowia wynikające z białego postu?
- Oto zdrowy i bezpieczny sposób na szybkie mutih
Post Mutih w Indonezji odbywa się głównie w kontekście rytuałów religijnych. W przeciwieństwie do miesiąca postu w Ramadanie, ten post jest w zasadzie ograniczeniem niektórych pokarmów. Kiedy pościsz mutih, nadal możesz jeść i pić w ciągu dnia. Co zatem oznacza biały post? Czy są jakieś korzyści i skutki uboczne?
Co to jest post mutih?
Post Mutih to zasada „diety”, która pozwala na spożywanie jedynie zwykłego ryżu i zwykłej wody, bez żadnych dodatków. Zwykle ten post jest wykonywany przez określony czas i zmienia się. Niektóre wahają się od 3 dni do 40 dni, w zależności od intencji i celu samego postu.
Mniej więcej biały post, który wykonujesz, jest taki sam, jak zasady dotyczące żywności bogatej w węglowodany. Czy jednak ten rodzaj postu jest dobry dla zdrowia organizmu?
Korzyści ze stosowania postu mutih dla zdrowia
Post Mutih jest równoznaczny ze spożywaniem pokarmów bogatych w węglowodany. Wysokie spożycie węglowodanów może przyspieszyć metabolizm organizmu i zapewnić mu główne źródło paliwa. Mówiąc najprościej, biały post może w krótkim czasie wytworzyć szybką energię do aktywności fizycznej.
Niektórzy dietetycy czasami zalecają w niektórych przypadkach duże spożycie węglowodanów i niskie spożycie tłuszczu. Wpływ na organizm zależy od rodzaju spożywanych węglowodanów. W przypadku tego mutih fasta, biały ryż spożywasz tylko jako proste węglowodany, czyli puste węglowodany. Naukowcy wskazali, że uważano, że dieta zawierająca węglowodany zwiększa początkowy wysiłek, aby schudnąć. Dieta wysokowęglowodanowa jest również średnio bezpieczna przez krótki okres czasu.
Czy są jakieś zagrożenia dla zdrowia wynikające z białego postu?
Dwa badania w Meksyku opublikowane w 2002 roku przez Journal of the National Cancer Institute sugerują, że dieta bogata w węglowodany może zwiększać ryzyko raka piersi i trzustki. Jeśli dieta bogata w węglowodany nie jest ściśle monitorowana przez dietetyka, może prowadzić do otyłości i innych chorób przewlekłych.
Inne badanie przeprowadzone przez Mayo Clinic wykazało, że dieta bogata w węglowodany i cukier zwiększa ryzyko łagodnych zaburzeń poznawczych, co z kolei zwiększa ryzyko demencji. Wyniki te odnotowano po stosowaniu przez rok diety wysokowęglowodanowej u 1230 osób w wieku 70-89 lat.
Oto zdrowy i bezpieczny sposób na szybkie mutih
Biorąc pod uwagę korzyści zdrowotne i zagrożenia związane z dietą wysokowęglowodanową, o której wspomniano powyżej, dobrym pomysłem jest kontynuowanie przyjmowania witamin lub suplementów, jeśli nadal chcesz pościć, aby organizm mógł optymalnie zaspokajać swoje potrzeby żywieniowe. Od czasu do czasu poszczenie Mutih jest stosunkowo bezpieczne, ale nie jest zalecane jako rutynowy tryb życia.
Poza tym możesz być niedożywiony, Twój organizm będzie bardziej podatny na choroby wynikające z nadmiaru węglowodanów i cukrów. Dobrze, że po jakimś czasie po „poście” powinieneś i musisz odwzajemnić się jedzeniem warzyw, owoców, orzechów i nasion. W ten sposób przynajmniej zachowana jest sprawność twojego organizmu, a jego odżywianie jest również spełnione.
x
