Jak normalnie rodzić: etapy i wskazówki dotyczące przygotowania

Wydaje się, że niewiele kobiet w ciąży obawia się porodu w normalny sposób. W rzeczywistości można powiedzieć, że normalny poród jest główną nadzieją wielu matek, zanim poradzi się ich, aby wybrać inną ścieżkę porodu z powodu różnych innych warunków. Zanim doświadczysz normalnej procedury dostawy na własne oczy, zapoznajmy się z metodami i wskazówkami jeden po drugim!

Jaka jest procedura i jak normalnie rodzić?

Chociaż jest to marzenie większości kobiet w ciąży, wiele matek martwi się również o zabieg lub sposób normalnego porodu. Ogólnie rzecz biorąc, oto sposoby każdego etapu normalnego porodu, które powinieneś zrozumieć:

1. Otwarcie szyjki macicy (szyjki macicy)

Wchodząc w dni lub godziny przed porodem, zwykle szyjka macicy (szyjka macicy) zacznie się rozszerzać.

Jednak to rozszerzenie nie następuje nagle, ale raczej krok po kroku, aby organizm mógł normalnie rodzić.

Faza utajona (wczesna)

Przede wszystkim otwór szyjny ma tylko około 3-4 centymetry (cm) szerokości. Czasami temu stanowi towarzyszą skurcze, które ustępują i pojawiają się nieregularnie. Ta część, zwana fazą wczesną lub utajoną, jest częścią normalnego trybu porodu.

Skurcze te zwykle trwają około 30-45 sekund, z przerwą 5-30 minut między skurczami.

W przeciwieństwie do prawdziwych skurczów tuż przed normalnym porodem, te początkowe skurcze są zwykle lekkie i nieregularne, znane jako fałszywe skurcze.

Tutaj zwykle czujesz, że ciało przeszło stopniową zmianę jako początek normalnego sposobu porodu. Jednak dyskomfort na początku tej normalnej metody porodu jest na ogół nadal bardzo łagodny.

Aby oddychanie było bardziej regularne, staraj się oddychać wolnym, ale dość regularnym tempem. Oto technika oddychania, którą możesz wykonać zgodnie z American Pregnancy Association:

1. Oddychaj regularnie. Zacznij od jak największej liczby oddechów, kiedy zaczyna się skurcz, a następnie zrób wydech.
2. Skoncentruj swoją uwagę.
3. Wdychaj powoli przez nos, a następnie wydech przez usta.
4. Upewnij się, że podczas każdego wdechu i wydechu skupiasz się na rozluźnieniu ciała.

Faza aktywna

Następnie rozszerzenie szyjki macicy postępuje do 4-7 cm, ze skurczami, które są zauważalnie silniejsze niż wcześniej.

To znak, że osiągnęłaś aktywną fazę normalnego porodu, a stan szyjki macicy otwiera się szybciej i szerzej.

Skurcze trwają zwykle około 45-60 sekund, z przerwą 3-5 minut. Dyskomfort w tej normalnej fazie porodu będzie silniejszy niż wcześniej.

Możesz natychmiast udać się do lekarza przygotowującego się do późniejszego normalnego porodu. Ból i silny ucisk mogą również wystąpić na plecach i brzuchu, gdy wystąpią skurcze.

Nierzadko możesz mieć ochotę wyciągnąć coś z ciała. Na tym etapie normalnego porodu musisz dostosować swój oddech, aby zmniejszyć ból.

Gdy skurcze staną się bardziej intensywne, nadszedł czas, aby zastosować techniki lekkiego oddychania, aby zapewnić ciału wygodę podczas normalnego porodu. Oto jak:

1. Oddychaj regularnie. Zacznij od jak największej liczby oddechów, kiedy zaczyna się skurcz, a następnie zrób wydech.
2. Skoncentruj swoją uwagę.
3. Zrób wdech przez nos, a następnie wydech przez usta.
4. Reguluj swój oddech najlepiej, jak potrafisz, wraz ze wzrostem siły skurczu.
5. Jeśli na początku skurcze wydają się nasilać, staraj się nie zadyszać.
6. Podobnie, jeśli skurcze narastają stopniowo, dostosuj oddech, aby rozluźnić ciało.
7. Częstość oddechów przyspiesza wraz ze wzrostem skurczów, więc staraj się wdychać i wydychać powoli przez usta.
8. Utrzymuj regularną częstość oddechów przez około 1 oddech co 1 sekundę, a następnie zrób wydech.
9. Gdy siła skurczu maleje, zwolnij tempo oddychania.
10. Stopniowo powróć do oddychania, biorąc wdech przez nos i wydychając go przez usta.
11. Po ustąpieniu skurczów weź tyle oddechów, ile możesz, a następnie zrób je wszystkie podczas wdechu.

Faza przejściowa

Lekarze zwykle proszą Cię, abyś zaczekała, aby nie naciskać, aż szyjka macicy zostanie całkowicie otwarta podczas normalnego porodu.

Mówi się, że szyjka macicy przy normalnym porodzie jest całkowicie otwarta, gdy osiąga szerokość 10 cm.

Oznacza to, że weszłaś w fazę przejściową i za kilka chwil będziesz gotowa do normalnego porodu. Nie zdziw się, ponieważ w tej fazie skurcze są znacznie silniejsze i denerwujące, jak normalny proces porodu.

Skurcze mogą trwać około 60-90 sekund, z przerwą od 30 sekund do 4 minut. Podobnie jak w poprzednich fazach, należy również zastosować techniki oddychania w fazie przejściowej, która jest jednym ze sposobów normalnego porodu.

Na tym etapie technika oddychania łączy proces lekkiego oddychania i dłuższego oddychania, aby móc normalnie rodzić.

Poniżej przedstawiono etapy technik oddychania, które możesz wykonywać w fazie przejściowej, aby normalnie rodzić:

1. Wykonuj regularne wdechy, aby ułatwić poród w normalny sposób. Zacznij od jak największej liczby oddechów, gdy zaczyna się skurcz.
2. Następnie zrób wydech i spróbuj się zrelaksować.
3. Skoncentruj swoją uwagę na jednym punkcie, aby płynnie zastosować normalną metodę porodu.
4. Weź lekki wdech przez usta w tempie około 5-20 oddechów w ciągu 10 sekund podczas skurczu.
5. Przy drugim, trzecim, czwartym lub piątym oddechu wydychaj coraz dłużej.
6. Po zakończeniu skurczów weź głęboki oddech lub dwa podczas wdechu.

2. Popchnij i dostarcz dziecko

Po całkowitym otwarciu szyjki macicy i towarzyszącemu pojawieniu się skurczów, które są bardzo intensywne i mocne, nadeszła chwila, na którą należy czekać. Za chwilę rozpocznie się normalny proces porodu.

Oprócz tego, że twoje ciało ma silną potrzebę parcia, twój lekarz zwykle da ci sygnał, abyś zrobił wszystko, co w twojej mocy.

Nie ma co się martwić, ponieważ tutaj pozycja główki i ciała dziecka jest gotowa do wyjścia podczas normalnego porodu.

Głowa dziecka znajduje się bardzo blisko pochwy, więc wyjdzie pierwsza. Następnie pojawi się ciało, dłonie i stopy, które wychodzą podczas porodu w normalny sposób.

Zastosować prawidłową pozycję do pchania

Jak naciskać podczas normalnego porodu, nie należy robić nieostrożnie. Oto właściwa pozycja do parcia, kiedy ćwiczysz, jak normalnie rodzić:

1. Pochylona pozycja ciała, z ugiętymi i szeroko otwartymi nogami w celu ułatwienia normalnego porodu.
2. Skoncentruj siłę skurczu, lekko unosząc plecy, tak aby głowa znajdowała się w lekko rozbudzonej pozycji, pchając tak, jakbyś coś pchał.
3. Nałóż brodę na klatkę piersiową, a następnie zastosuj odpowiednie techniki oddychania podczas pchania (opisane poniżej).
4. Weź głęboki wdech, a następnie zrób wydech, pchając ciało tak, jakbyś oddawał wypróżnianie.
5. Daj swojemu ciału trochę odpocząć, zanim ponownie zaczniesz wdychać, i pozwól głowie ponownie zasnąć.
6. Powtórz to i staraj się zachować spokój, postępując zgodnie z normalną metodą porodu pod kierunkiem lekarza.

Zastosuj odpowiednie techniki oddychania

Na tym etapie normalnego porodu należy również wziąć pod uwagę oddychanie. Oto właściwa technika oddychania podczas parcia, aby móc urodzić w normalny sposób, aby był płynniejszy:

1. Wykonuj regularne oddechy, aby ułatwić poród w normalny sposób. Zacznij od jak największej liczby oddechów, kiedy zacznie się skurcz, a następnie zrób wydech i uwolnij wszelkie odczuwane napięcie.
2. Skoncentruj swoją uwagę na pozycji dziecka, tak aby przesuwało się w dół i na zewnątrz pochwy.
3. Oddychaj powoli i pozwól, aby skurcze kierowały twoim oddechem. Możesz przyspieszyć oddech, aby zapewnić swojemu ciału wygodę podczas porodu w normalny sposób.
4. Kiedy musisz naciskać, najpierw weź głęboki oddech, a następnie oprzyj brodę o klatkę piersiową i pochyl się do przodu, jakbyś coś naciskał. Spróbuj rozluźnić miednicę podczas parcia i oddychania.
5. Po 5-6 sekundach zrób wydech, a następnie wdech i wydech tak jak zwykle w ramach normalnej rutyny porodu.
6. Zanim zaczniesz ponownie pchać i łapać oddech, zrób sobie przerwę, aby wziąć głęboki oddech, aby zapewnić tlen zarówno tobie, jak i dziecku.
7. Pomiędzy zakończeniem skurczów staraj się zmniejszyć pragnienie dziecka. Pomoże to utrzymać dziecko w tej pozycji i zapobiegnie ponownemu wejściu do macicy.
8. Po ustąpieniu skurczów rozluźnij ciało i weź jeden lub dwa oddechy, aby uspokoić ciało po porodzie w normalny sposób.
9. Powtórz technikę oddychania, wysilając się, słuchając lekarza i zespołu medycznego w celu uzyskania instrukcji podczas normalnego porodu.
10. Podczas tego procesu najlepiej nie krzyczeć, ponieważ w rzeczywistości zużyje to energię, która mogłaby zostać wykorzystana do mocniejszego nacisku.

Korzyści z technik oddechowych w łagodzeniu bólu

Badanie opublikowane w czasopiśmie Midwifery wykazało, że stosowanie odpowiednich technik oddychania jest skutecznym sposobem radzenia sobie z bólem podczas normalnego porodu.

Dzieje się tak, ponieważ dopóki wykonujesz technikę oddychania, twój umysł będzie się skupiał, zapobiegając przekazywaniu sygnałów bólu do mózgu.

Oprócz tego techniki oddychania mogą również stymulować wydzielanie endorfin, które działają jak naturalne środki przeciwbólowe podczas wykonywania normalnego porodu.

Myślenie o technikach parcia i oddychania podczas normalnego porodu może sprawić, że poczujesz się trochę zdezorientowany.

Jednak ten proces zwykle zachodzi naturalnie. Możesz sam poczuć, kiedy wdychać, wydychać i mocno naciskać podczas normalnego porodu.

Siła i słabość, które wywierasz podczas parcia podczas porodu w normalny sposób, można również poczuć później samodzielnie. Najważniejsze, staraj się pozostać skupionym i zrozumieć możliwości swojego ciała podczas porodu w normalny sposób.

Lekarze i zespół medyczny zaangażowany w proces porodu nadal będą Ci pomagać i pomagać. Postępuj zgodnie ze wszystkimi zaleceniami lekarza, aby ułatwić sobie lub zastosować normalny sposób porodu.

Etapy wychodzenia dziecka przez pochwę

Im mocniej będziesz próbować pchać i pchać dziecko, tym szybciej przejdzie ono przez pochwę. Kiedy wiesz, że zaczyna się pojawiać główka dziecka, oczywiście pojawia się poczucie ulgi i szczęścia w sobie.

Lekarz i zespół medyczny dadzą ci później sygnał, abyś przestał naciskać. Ten krok wykonuje się podczas czyszczenia płynu owodniowego, krwi i śluzu, który może utknąć w ustach i nosie dziecka.

W ten sposób dziecku łatwiej będzie oddychać i płakać, gdy jego ciało jest całkowicie na zewnątrz. Następnie lekarz ustawi główkę dziecka, obracając ją tak, aby mogła wychodzić równolegle do ciała, które nadal znajduje się w pochwie podczas normalnego porodu.

Następnie lekarz poprosi Cię, abyś spróbował ponownie pchać i pchać, aby normalnie rodzić, aby usunąć ramiona dziecka, a następnie ciało i nogi. W końcu dziecko wychodzi całkowicie i jest kontynuowane poprzez przecięcie pępowiny.

3. Proces usuwania łożyska

Wyładowanie dziecka nie pokrywa się z wydzieliną łożyska. Dlatego nadal musisz spróbować trochę naciskać, aby usunąć łożysko z macicy, co jest częścią normalnej metody dostawy.

Dopiero po usunięciu łożyska lekarz zszyje pochwę, która wcześniej była otwarta na tyle szeroko, aby umożliwić dziecku ucieczkę podczas normalnego porodu.

Ogólnie rzecz biorąc, każda matka ma inny czas i sposób normalnego porodu. Zwykle zależy to od stanu fizycznego i poprzednich doświadczeń porodowych.

4. Po porodzie

Przeszłaś dobrze przez wszystkie procesy i metody normalnego porodu. Teraz wejdź w fazę rekonwalescencji organizmu i karm dziecko piersią.

Nie oznacza to jednak, że skurcze macicy podczas normalnego porodu ustały całkowicie wcześniej. Macica będzie nadal kurczyć się, aby pozbyć się naczyń krwionośnych w miejscu przyczepienia się łożyska.

Możesz zacząć karmić dziecko piersią już teraz, wykonując wczesne rozpoczęcie karmienia piersią (IMD) w ciągu 30-60 minut po normalnym porodzie.

Chociaż może to wymagać trochę cierpliwości, z czasem dziecko zwykle zaczyna szukać sutka matki do nakarmienia. O ile to możliwe, pozwól na interakcję skóra-skóra (kontakt ze skórą) wydarzyło się naturalnie.

Oprócz tego, że jest to proces normalnego zbliżania się do dziecka po porodzie, wczesne karmienie piersią może również stymulować uwalnianie hormonu oksytocyny.

Hormon ten jest odpowiedzialny za wywoływanie skurczów i normalne uczucie napięcia macicy po porodzie.

Dlatego skurcze macicy na etapach prawidłowego porodu będą powoli ustępować, wraz z wydzielaniem hormonu oksytocyny.

Lekarz zazwyczaj poprosi Ciebie i Twoje dziecko o pobycie na jakiś czas w gabinecie zabiegowym. Zależy to od stanu Ciebie i dziecka po porodzie w normalny sposób.

Gdy poczujesz się zdrowo i po normalnym porodzie nie wystąpią żadne problemy, Ty i Twoje dziecko będziecie mogli wrócić do domu.

Wskazówki dotyczące przygotowania, aby normalny proces dostawy przebiegał sprawnie

Wymaga starannego przygotowania, abyś był w pełni przygotowany przed przejściem przez ten proces i porodem w normalny sposób. Oto prosty sposób, który możesz zrobić przed normalną dostawą:

• Unikaj stresu i nadmiernego niepokoju.
• Miej pozytywne nastawienie, zwłaszcza na temat późniejszego procesu pracy.
• Zbierz jak najwięcej informacji o procesie porodu.
• Poproś rodzinę i najbliższe osoby o wsparcie, aby mogli bezproblemowo zastosować normalny sposób porodu.
• Upewnij się, że później ustaliłeś lekarza, położną i miejsce porodu.
• Jedz i pij wystarczająco dużo i regularnie.
• Spróbuj zwiększyć swoją aktywność fizyczną, taką jak ćwiczenia oddechowe, spokojny spacer, joga i inne.
• Zawsze śpij wystarczająco.

Nie zapominaj, zawsze regularnie konsultuj się z lekarzem, zwłaszcza w tygodniach i dniach poprzedzających poród, abyś była gotowa do porodu w normalny sposób.

x