Czy używanie imbiru do rzucenia palenia jest skuteczne? & byk; witaj zdrowo

Czy jesteś palaczem i masz ochotę rzucić palenie? Może teraz zastanawiasz się, jak inaczej rzucić palenie. Rzucenie palenia nie jest tak łatwe, jak odwrócenie dłoni, nie da się tego zrobić w jeden dzień i jedną noc. Musisz to robić stopniowo, w tym wypróbowując naturalne składniki, o których uważa się, że pomogą Ci rzucić palenie. Jeśli to nie zadziała? Nadal musisz próbować ponownie i ponownie. Rzucenie palenia oznacza zmianę nawyków.

Zmiana łatwego nawyku, takiego jak wypicie szklanki wody po przebudzeniu, jest dla niektórych wystarczająco trudna, nie mówiąc już o rzuceniu palenia, co oznacza, że ​​musisz przestać być „uzależnionym” od palenia. Spokojnie, nie powinieneś być pesymistą, źródłem sukcesu w zmianie nawyków jest optymizm.

Czy kiedykolwiek słyszałeś, że imbir jest jednym z naturalnych składników, które można wykorzystać do rzucenia palenia?

Co się stanie, gdy zdecydujesz się rzucić palenie?

Uzależniające substancje zawarte w tytoniu rzeczywiście powodują, że stajesz się uzależniony, czyli chcesz więcej tytoniu. Ponadto stajesz się niespokojny, masz bóle głowy i stajesz się niespokojny, co może spowodować, że rzucisz palenie i wrócisz do palenia. Uzależniający efekt pochodzi od nikotyny. Niestety nikotyna może regulować poziom uzależnienia, wtedy organizm wytwarza zapotrzebowanie na nikotynę, jaką potrzebuje każdego dnia. Nikotyna może mieć działanie uspokajające, ale jest to tylko tymczasowe.

Kiedy próbujesz rzucić palenie, możesz doświadczyć kilku objawów, takich jak nudności, uczucie mrowienia w dłoniach i stopach, pocenie się, bóle głowy, a nawet objawy związane z płucami, takie jak kaszel i ból gardła. Są to bardziej znane jako objawy fizyczne. Zwykle osobom, które chcą rzucić palenie, przyzwyczajenie się do tego zajmuje od 8 do 12 tygodni. Nie jest to krótki czas, ale warto spróbować. Objawy, które pojawiają się po rzuceniu palenia, są nieprzyjemne, ale również nie trwają długo. Oprócz cierpliwości możesz wypróbować inne alternatywy.

Dlaczego warto wziąć pod uwagę zalety imbiru, aby rzucić palenie?

Uważa się, że imbir leczy dolegliwości związane z trawieniem, takie jak nudności, utrata apetytu, wymioty i ból. Imbir można również spożywać, gdy masz przeziębienie, bóle menstruacyjne, migreny, bóle w klatce piersiowej, bóle brzucha i problemy z oddychaniem.

Złożony fenolowy który jest w imbirze może zmniejszać ból związany z podrażnieniem układu pokarmowego i hamować skurcze żołądka oraz przechodzenie pokarmów i napojów w przewodzie pokarmowym. Ponadto imbir może stymulować produkcję śliny i żółci. Dlatego imbir jest wysoce zalecany w przypadku problemów trawiennych. Nudności to problem trawienny. Związki imbiru działają na mózg i system nerwowy kontrolować nudności. Nawet imbir staje się lekiem łagodzącym nudności u chorych na raka po leczeniu chemicznym. Imbir może być również spożywany przez kobiety w ciąży podczas doznania poranne mdłości.

Możesz również leczyć bóle głowy imbirem, ponieważ uważa się, że imbir zmniejsza ból. University of Georgia przeprowadził badanie z udziałem 74 ochotników i wykazało, że suplementy imbiru przyjmowane codziennie były w stanie zmniejszyć o 25 procent ból spowodowany ćwiczeniami stymulującymi mięśnie. Objawy bólu dróg oddechowych, które pojawiają się po rzuceniu palenia, można również leczyć imbirem, ponieważ sam imbir może być stosowany jako lek zmniejszający ból osób cierpiących na zapalenie oskrzeli.

Jak to jesz?

Herbata imbirowa to najlepszy sposób na spożywanie imbiru w leczeniu fizycznych objawów związanych z rzuceniem palenia. Kiedy pojawią się nudności lub inne objawy, wypij ciepłą herbatę imbirową. Oprócz przeciwdziałania nudnościom i bólom, imbir wspomaga również proces detoksykacji, podczas którego wydalane są toksyny z organizmu. Jedzenie imbiru sprawi, że będziesz się pocić, wtedy imbir wspomaga proces eliminacji toksyn z organizmu. Jeśli nie chcesz nic skomplikowanego, ponieważ przygotowanie herbaty może zająć trochę czasu, możesz wypróbować kapsułki imbirowe. Jednak, podobnie jak w przypadku innych suplementów ziołowych, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Jeśli to nie zadziała?

Nie poddawaj się! Staraj się nieustannie, ponieważ zmiana nawyków wymaga czasu, aby te nawyki stały się koncepcjami w naszych głowach. Spróbuj wykonać następujące czynności:

Znajdź wyzwalacz, na przykład: z jakiego powodu palisz lub kiedy dokładnie potrzebujesz papierosa. Na przykład, kiedy palisz ostateczny termin solidną, alternatywą jest spacer na chwilę, aby zrobić herbatę imbirową w kuchni. Kiedy masz ochotę zapalić, zajmij się nowymi nawykami, takimi jak picie herbaty imbirowej. Jeśli wyzwalaczem jest kawa, czas zastąpić ją piwem imbirowym. Ciepło powodowane przez imbir może również utrzymywać Cię w dobrej formie, ponieważ zawiera witaminę C. Ponadto imbir jest znacznie zdrowszy niż papierosy i kawa. Zacznij myśleć o zdrowym stylu życia!

Zaangażowanie. Znajdź ważne powody, aby rzucić palenie, na przykład aby zachować zdrowie nie tylko siebie, ale także aby zapobiec negatywnym skutkom biernego palenia swojej rodziny, dzieci lub partnera. Lub możesz użyć ceny papierosów jako wymówki. Wyobraź sobie, że możesz zebrać pieniądze z kupowania paczek papierosów, aby kupić rzeczy, które lubisz, a nawet wyjeżdżając na wakacje. Zaangażuj się, jeśli wybierasz się na wakacje i oszczędzasz pieniądze, które należy przeznaczyć na zakup papierosów.