Zapobieganie ppok i unikanie jego nawrotów

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) to choroba, której niektórzy ludzie mogą się obawiać. Zwłaszcza, że ​​tej choroby nie można wyleczyć iw każdej chwili może się pogorszyć. Dlatego należy zapobiegać POChP. A co jeśli już masz POChP? Nie poddawaj się jeszcze, ponieważ istnieje wiele sposobów zapobiegania nawrotom lub pogorszeniu się POChP. Sprawdź pełną recenzję poniżej.

Główne kroki w celu zapobiegania POChP

Najlepszym środkiem zapobiegawczym jest uniknięcie głównej przyczyny POChP, jaką jest palenie. Jeśli nie chcesz zachorować na POChP, nigdy nie pal ani od razu nie rezygnuj z tego nałogu. Omów najlepszy sposób rzucenia palenia z lekarzem.

Cytowane z American Thoracic Society, palenie może uszkodzić prawie wszystkie narządy w ciele. Dlatego jest to nie tylko główna przyczyna POChP, ale także może powodować różne inne choroby i obniżać ogólny stan zdrowia.

Oprócz rzucenia palenia, zaleca się również unikanie czynników drażniących, które mogą powodować POChP, takich jak zanieczyszczenie powietrza, opary chemiczne i kurz. Musisz także unikać palaczy, aby nie wdychać dymu.

Jak możesz zapobiec nawrotom POChP?

Jeśli zdiagnozowano już u Ciebie POChP, całe leczenie, które podejmujesz, ma zwykle na celu złagodzenie objawów POChP, zapobieganie powikłaniom POChP i zapobieganie łatwemu nawrotowi choroby.

Osoby z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) często doświadczają tego zaostrzenia lub zaostrzenie. Jest to stan, w którym objawy nawracają i nasilają się niż zwykle. Ten stan sprawia również, że są bardziej podatne na infekcje. Chorzy na POChP wymagają leczenia, aby przezwyciężyć zaostrzenia z pomocą medyczną.

Zaostrzenia co często powoduje, że stan chorego rozwija się szybciej. Na szczęście możliwe jest zapobieganie nawrotom POChP.

Możesz zapobiec nawrotom POChP, stosując nawyki zdrowego stylu życia. Oto kilka wskazówek dotyczących stylu życia osób cierpiących na POChP, które mogą być środkiem zapobiegawczym zaostrzenie:

1. Rzuć palenie

Środki zapobiegawcze zaostrzenia pierwszym jest powstrzymanie głównej przyczyny POChP. Palenie jest główną przyczyną zapalenia oskrzeli i rozedmy płuc, czyli wielu chorób wywołujących POChP. Jeśli jesteś palaczem i nie rzuciłeś palenia, bardzo ważne jest, aby natychmiast porzucić ten nałóg.

Jeśli nigdy nie paliłeś, nie zaczynaj. Jeśli jesteś palaczem, powinieneś rzucić palenie, ponieważ palenie może pogorszyć POChP. Nawet jeśli paliłeś w przeszłości, rzucenie palenia może pomóc spowolnić postęp POChP i ograniczyć uszkodzenie płuc.

Ryzyko palenia dotyczy również biernego palenia. Według Światowej Organizacji Zdrowia WHO 10% zgonów związanych z paleniem jest spowodowanych dymem papierosowym.

2. Zrozum swój stan

Rozpoznawanie znaków zaostrzenia, zaostrzenia, czyli nasilenie objawów POChP, mogą być jednym ze sposobów zapobiegania pogorszeniu nawracającej POChP. Wyrób sobie nawyk znajomości najbliższego miejsca, do którego możesz się udać, jeśli w dowolnym momencie będziesz mieć problemy z oddychaniem. Mądrym przygotowaniem jest również posiadanie numeru telefonu do lekarza lub innej bliskiej osoby w celu uzyskania pomocy.

Regularne kontrole mogą również pomóc w przewidywaniu objawów POChP, które mogą się pojawić. Należy poinformować lekarza o nowych lub nasilających się objawach, takich jak gorączka.

Zawsze miej przy sobie notatkę na liście przyjaciół lub członków rodziny, z którymi można się skontaktować, jeśli musisz zostać zabrany do szpitala. Zawsze miej przy sobie wskazówki dojazdu do przychodni lub szpitala najbliższego lekarza. Powinieneś także przynieść listę wszystkich stosowanych leków i przekazać ją lekarzowi, który może być zmuszony do udzielenia pomocy medycznej w nagłych wypadkach.

3. Utrzymuj powietrze w swoim otoczeniu w czystości

Innym sposobem zapobiegania nawrotom POChP jest unikanie miejsc, które są pełne zanieczyszczeń, takich jak dym papierosowy. Dym papierosowy może jeszcze bardziej uszkodzić płuca. Inne rodzaje zanieczyszczeń powietrza, takie jak spaliny samochodowe lub odpady fabryczne, również mogą podrażniać płuca.

Jeśli mieszkasz w pobliżu fabryki, a jakość powietrza jest niska, upewnij się, że powietrze w Twoim pomieszczeniu jest czyste. Środki zapobiegawcze zaostrzenia POChP, który możesz zrobić, to użyć wysokowydajne rozdrobnione powietrze (HEPA).

Filtr może filtrować do 99 procent zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniach. Inne wskazówki dotyczące zdrowego życia z POChP w celu poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach to pozbycie się dywanów i oczyszczenie pomieszczenia produktami przyjaznymi dla środowiska lub naturalnymi środkami czyszczącymi, takimi jak woda i mydło, soda oczyszczona i ocet.

4. Poznaj historię rodziny

POChP może być spowodowana czynnikami genetycznymi. W takim przypadku Twoja rodzina jest bardziej narażona na POChP, zwłaszcza jeśli są jej członkowie, którzy już chorowali na POChP. Jeśli tak, powinieneś zbadać swoją rodzinę pod kątem „genu POChP”. Jako środek zapobiegawczy możesz wykonać badanie krwi, aby wykazać, czy nosisz gen POChP.

5. Zaszczep się

Grypa i przeziębienia są powszechne i nie wymagają specjalnego leczenia. Jednak u osób z POChP może to pogorszyć stan już podrażnionych dróg oddechowych.

Osoby chore na POChP powinny chronić się, regularnie co roku szczepić przeciwko grypie. W ten sposób zmniejszysz ryzyko narażenia na grypę.

6. Jedz pokarmy bogate w składniki odżywcze

Czasami osoby z zaawansowaną POChP nie otrzymują pożywienia, którego potrzebują, aby zachować zdrowie. Może to być spowodowane zmniejszonym apetytem lub dusznością, które występują podczas jedzenia lub po jedzeniu.

W rzeczywistości przyjmowanie pożywnych pokarmów i unikanie ograniczeń może pomóc w poprawie stanu zdrowia. Jest to również jeden z kroków zapobiegających nawrotom objawów POChP.

Styl życia, który możesz prowadzić, aby zapobiec nawrotom POChP, polega na jedzeniu mniejszych porcji i częściej może pomóc przezwyciężyć ten problem. Twój lekarz może również zalecić suplementy diety, aby upewnić się, że otrzymujesz niezbędne składniki odżywcze, których potrzebujesz.

7. Utrzymuj sprawność fizyczną

Chociaż chorzy na POChP często i łatwo doświadczają duszności, nie oznacza to, że w ogóle nie mogą ćwiczyć. W rzeczywistości osoby z POChP są zachęcane do kontynuowania ćwiczeń i trenowania mięśni oddechowych. Kluczem do ćwiczeń dla osób cierpiących na POChP nie jest to, aby były zbyt ciężkie ani zbyt lekkie.

Oprócz wzmocnienia mięśni oddechowych, potrzebujesz również ćwiczeń, aby spalić tłuszcz, abyś mógł utrzymać swoją wagę, aby nie powodować nowych problemów, takich jak otyłość.

8. Zarządzaj stresem

Osoby żyjące z chorobą powodującą niepełnosprawność, taką jak POChP, czasami tracą lęk, stres lub depresję. Dlatego tak ważne jest radzenie sobie ze stresem u chorych na POChP. Jeśli stres wpływa na twoje wzorce snu, użyj wskazówek dotyczących głębokiego snu specjalnie dla osób cierpiących na POChP.

Możesz zacząć radzić sobie ze stresem, omawiając wszelkie problemy emocjonalne z lekarzem lub innym personelem medycznym. Nie zostawiaj tego samego, ponieważ nie jest to zdrowy styl życia.

Konsultacja z lekarzem może być jednym ze sposobów na złagodzenie lęku lub depresji, która cię kajduje. Lekarze mogą przepisywać leki, które pomogą Ci opanować depresję wywołaną przez POChP i zapobiegać jej.

9. Uzyskaj wsparcie od rodziny i przyjaciół

Rodzina i przyjaciele są cennym źródłem pomocy. Członkowie rodziny i bliscy muszą zawsze udzielać wsparcia, zwłaszcza jeśli leczenie POChP wymaga tlenoterapii. Obecność najbliższej osoby jest również ważna, gdy osoby z POChP podróżują w różne miejsca.

Używanie przenośnego tlenu w miejscu publicznym może być trudne, ponieważ jest to wyraźny znak, że masz ten stan. Dlatego obecność innych osób jest bardzo ważna w leczeniu POChP.

Dzięki zdrowemu stylowi życia i dobrym nawykom, twoje ciało stanie się sprawniejsze i silniejsze, aby lepiej radzić sobie z objawami POChP lub nawet skutecznie im zapobiegać.