Nagle oszołomione i zamglone myśli, jaka jest przyczyna? & byk; witaj zdrowo

Każdy ma trudności z zapamiętaniem pewnych rzeczy, ale jeśli zdarzają się zbyt często, nawet w pamięci krótkotrwałej, czy jest to niebezpieczne? Zjawisko nagłego zdezorientowania i oszołomienia jest znane jako zaćmienie mózgu lub zamglone myśli, które mogą być oznaką braku równowagi w ciele. Mimo że zaćmienie mózgu jest czymś, co jest powszechne i może być doświadczane przez każdego, ale nadal jest to nienormalny stan zdrowia.

Co to jest zaćmienie mózgu?

Zaćmienie mózgu samo w sobie nie jest standardowym terminem medycznym, ale jest terminem opisującym uczucie zagubienia, zapomnienia, zmniejszoną koncentrację i jasność umysłu. Zaćmienie mózgu Może być również interpretowane jako wyczerpanie psychiczne, które uniemożliwia myślenie i występuje bardzo często w ciągu kilku dni lub nawet tygodni. Zaćmienie mózgu jest również objawem demencji, po prostu doświadczają jej osoby z demencją zaćmienie mózgu będzie mieć poważniejsze zaburzenie pamięci.

Przyczyny mózgu nagle stają się „zamglone”

Nie wiadomo dokładnie, dlaczego zaćmienie mózgu Może się to zdarzyć osobie, ponieważ istnieje wiele czynników, które się różnią, ale w zasadzie zaćmienie mózgu związane ze stylem życia, niedoborami żywieniowymi i stanami zdrowia.

Styl życia, który wywołuje nagłe oszołomienie

• Brak snu - sen jest wtedy, gdy mózg odpoczywa i jest procesem, który pomaga w naprawie pamięci. Brak snu powoduje, że mózg staje się bardziej zmęczony i upośledzony w tworzeniu pamięci.
• Brak aktywności fizycznej - Ćwiczenia to jeden ze sposobów na zrelaksowanie umysłu. Przy mniejszej aktywności fizycznej hormony stresu będą trudniejsze do kontrolowania, co może prowadzić do upośledzenia funkcji poznawczych.
• Spożycie nadmiaru cukru - cukier będący prostym węglowodanem jest jednym z głównych źródeł energii w mózgu. Może powodować nadmierne spożycie cukru głód cukrugdzie mózg jest przyzwyczajony do pracy z wysokim poziomem cukru we krwi. W rezultacie zmniejszenie spożycia cukru wpłynie na poziom cukru we krwi, który jest niższy niż zwykle, co może pośrednio powodować zaburzenia pracy mózgu.
• Jedzenie za mało tłuszczu - oprócz cukru tłuszcz jest także źródłem energii w mózgu. Mózg, który w większości (60%) składa się z tłuszczu, będzie miał trudności z regeneracją komórek, jeśli organizm zużyje zbyt mało tłuszczu. Mimo to nadal jest tłuszczem z naturalnych źródeł żywności, takich jak orzechy, awokado, łosoś, jajka, mięso i orzechy kokosowe oraz oliwa z oliwek, które są dobre dla mózgu.
• Skutki uboczne odstawienia kawy - kofeina w kawie, która jednocześnie pomaga nam się skoncentrować. Zmiany wzorców konsumpcji od zbyt dużej do zbyt małej powodują skutki uboczne, takie jak zmęczenie, bóle głowy, drażliwość i trudności w myśleniu.

Niedobory żywieniowe mogą również być przyczyną nieporozumień

Oprócz zdrowia fizycznego kilka rodzajów składników odżywczych pełni ważne funkcje wspomagające funkcje poznawcze mózgu, takie jak utrzymanie komórek mózgowych i pomoc w przekazywaniu sygnałów do mózgu. Niedobór niektórych rodzajów składników odżywczych poniżej może wywołać zaćmienie mózgu, pomiędzy nimi:

• Witamina B12 - jest pomocna w procesie myślowym. Niedobór witaminy B12 jest na ogół doświadczany przez wegetarian, ponieważ witamina B12 znajduje się tylko w żywności pochodzenia zwierzęcego.
• Witamina D - jest pomocna we wzmacnianiu pamięci, a niedobór witaminy D może być spowodowany dietą i niewystarczającą ilością światła słonecznego.
• Omega-3 - to główny składnik mózgu, który pochodzi głównie z ryb morskich, takich jak sardynki i łosoś.

Wyzwalanie warunków zdrowotnych zaćmienie mózgu

• Warunki alergiczne - spożywanie pokarmów, na które jesteś uczulony, może powodować trudności w myśleniu i zapamiętywaniu. Te rodzaje żywności obejmują produkty przetworzone, takie jak mleko, jajka, owoce morza i orzechy. Te składniki żywności są również często częścią składu przetworzonej żywności i żywności sprzedawanej w miejscach spożywczych. Dlatego powinieneś tego uniknąć w ciągu kilku dni, jeśli wystąpi zaćmienie mózgu.
• Skutki uboczne chemioterapii - To leczenie raka powoduje zmiany w aktywności mózgu, gdy osoba przechodzi chemioterapię, która ją wyzwala zaćmienie mózgu. Ale jest to również pogarszane przez wzorce snu, zmiany hormonalne, stres i stan samego raka.
• Zaburzenia hormonów tarczycy - zarówno nadmiar (nadczynność tarczycy), jak i niedobór (niedoczynność tarczycy) hormonu tarczycy mogą powodować zaburzenia funkcji poznawczych, takie jak trudności z zapamiętywaniem.
• Klimakterium – zaćmienie mózgu prawdopodobnie z powodu zmian hormonalnych u kobiet w okresie menopauzy.
• Doświadczanie stresu - Stres to nienormalny stan, w którym hormon kortyzolu wzrasta w nadmiernych ilościach. Jeśli występuje przez długi czas, poziom kortyzolu będzie wystarczający, aby zakłócić naprawę i wzrost komórek mózgowych.
• Odwodnienie - 75% objętości mózgu pochodzi z wody, a brak wody w co najmniej 2% tej objętości może już powodować trudności w myśleniu. Warunki odwodnienia są również bardziej prawdopodobne wraz z wiekiem, gdy ilość wody, która może zostać uwolniona wraz z potem, będzie znacznie większa niż w młodym wieku. Dlatego warunki zaćmienie mózgu bardziej prawdopodobne u osób starszych.

Wskazówki, jak radzić sobie z mętnymi myślami

Warunki mgły mózgowej mają różne przyczyny, ale jeśli ich doświadczysz, może to oznaczać problemy zdrowotne. Oto kilka wskazówek, które można zrobić, aby przezwyciężyć zaćmienie mózgu:

• Unikaj pokarmów wywołujących reakcje alergiczne i ogranicz spożycie zbyt dużej ilości przetworzonej żywności, zwłaszcza tych z aromatami, takimi jak glutaminian sodu, dużo cukru i słodzików oraz dużo soli.
• Spożywaj naturalne tłuszcze, takie jak tłuste ryby, orzechy, olej i awokado.
• Popraw swoje wzorce snu, postaraj się rutynowe rutyny przed snem w ciągu kilku dni lub tygodni.
• Ćwicz i bądź aktywny. Poprawi to przepływ tlenu i krwi oraz sprawi, że wykorzystanie składników odżywczych będzie bardziej efektywne.
• Unikaj stresu, którego doświadczasz i zarządzaj nim.
• Jeśli masz jakieś choroby, spróbuj je kontrolować, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę z niekontrolowanym poziomem cukru we krwi.
• Porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmowane leki mają skutki uboczne na zaburzenia poznawcze, takie jak wywoływanie lęku lub niepokoju.