Wiesz, śmiech z siebie ma wiele zalet!

Śmiech to antidotum na stres, ból, a nawet antidotum na konflikt.Nie ma innego niezawodnego sposobu, aby umysł i ciało szybko zregenerowały się, gdy mają do czynienia z negatywnymi rzeczami. Śmiech lub humor to podstawa. Śmiech ma wiele zalet. Śmiech nie tylko dlatego, że są śmieszne rzeczy, śmiech z siebie okazuje się również dobry dla zdrowia.

Poprzednie badania wykazały, że śmiech z siebie jest postrzegany jako negatywny wpływ presji wywieranej na osobę. Śmiech z siebie zwykle wiąże się z lękiem i niską samooceną. Jednak ostatnie badania w czasopiśmie Personality and Individual Differences dowodzą, że jest inaczej.

Czy jest jakaś korzyść ze śmiechu z siebie?

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Granadzie w czasopiśmie Personality and Individual Differences pokazuje, że z klinicznego punktu widzenia ludzie, którzy często żartują z siebie lub śmieją się z własnych słabości, niedociągnięć lub błędów jako żartów, mają większy dobrobyt psychiczny.

Te odkrycia są kontrowersyjne i zaprzeczają wcześniejszym badaniom, które sugerowały, że ludzie, którzy lubią używać siebie jako żartu, sygnalizują negatywne stany psychiczne.

Jorge Torres Marin, jeden z badaczy biorących udział w badaniu, powiedział, że śmiech z siebie wiąże się z wysokimi wynikami w zakresie dobrostanu psychicznego. Ten wynik dotyczący dobrostanu psychicznego może być sygnałem szczęścia i dobrych umiejętności społecznych.

Śmiech z siebie działa tak, jak efekty psychoterapii mogą poprawić ogólny stan zdrowia psychicznego. Badacze uważają, że dobre samopoczucie psychiczne jest wskaźnikiem szczęścia, zadowolenia z życia i optymizmu co do życia. Dlatego śmiech z siebie jest uważany za dobry dla zdrowia psychicznego.

Śmiech z siebie osłabia społeczną atmosferę

Śmiech z siebie może nie być łatwy, ponieważ wstydzisz się podkreślać swoje słabości i słabości. Jednak zamiast czuć się zawstydzonym, ukrywanie swoich słabości lub wad rozsądnym żartem może w rzeczywistości pokazać, że jesteś kimś, kto może przełamać lody i zmniejszyć napięcie.

To poczucie humoru też nie szkodzi żadnej ze stron. W rzeczywistości sprawi, że inni ludzie będą z tobą bardziej otwarci i wygodniejsi.

Śmiech z siebie jest również dobry dla zdrowia fizycznego

Ludzie, którzy potrafią się z siebie śmiać, zwykle mają pozytywne myśli i są mniej skłonni do zamartwiania się, więc są bardziej podatni na chroniczny stres.

Przewlekły stres lub długotrwały stres mogą prowadzić do wysokiej produkcji naturalnych hormonów stresu, takich jak kortyzol i adrenalina. Wykazano, że nadprodukcja tego hormonu wiąże się ze zwiększonymi problemami zdrowotnymi psychicznymi i fizycznymi.

Fizyczne problemy zdrowotne, które mogą wystąpić, takie jak bóle głowy, choroby serca i problemy trawienne. Tymczasem mogą wystąpić problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk i depresja. Dlatego zdolność do śmiechu z własnych słabości, błędów lub niedociągnięć jest uważana za zdrową dla ciała i duszy.