Spisu treści:
- Przyczyna bólu w nocy jest poważniejsza
- 1. Grawitacja
- 2. Powietrze w pomieszczeniu jest zbyt suche
- 3. Układ odpornościowy aktywnie działa
- 4. Pozycja do spania
Kiedy jesteś przeziębiony, taki jak grypa, kaszel, ból pleców, ból zęba lub ból spowodowany urazem, często jest to bardziej bolesne w nocy. Narzekanie na ból w nocy może nawet obudzić Cię ze snu i sprawić, że prawie nie będziesz mógł ponownie zasnąć. Dlaczego ból w nocy wydaje się gorszy niż w dzień? Oto kilka pełnych odpowiedzi.
Przyczyna bólu w nocy jest poważniejsza
1. Grawitacja
Obecność grawitacji jest głównym powodem nasilenia się kaszlu w nocy. Kiedy się kładziesz, górny odcinek przewodu pokarmowego (w tym przełyk, gardło i usta) porusza się, aby odmówić, ponieważ gromadzi się tam śluz (flegma).
Będziesz także bardziej zdyszany, kiedy kaszlesz i poczujesz tak swędzenie, że czasami poczujesz ucisk. Dlatego kaszel w nocy jest często bolesny, jakby się nasilał.
Rozwiązaniem jest spanie z wyższą poduszką podtrzymującą szyję. Zapobiegnie to gromadzeniu się śluzu za przełykiem.
2. Powietrze w pomieszczeniu jest zbyt suche
Używanie klimatyzatora w zamkniętym pomieszczeniu spowoduje wysychanie powietrza w pomieszczeniu. Suche powietrze może podrażniać nos i gardło, co może również nasilać i nasilać istniejący kaszel. Dlatego powinieneś użyć nawilżacza lub pokojunawilżacz powietrza oczyścić oddech. Upewnij się, że nawilżacz jest prawidłowo zainstalowany.
3. Układ odpornościowy aktywnie działa
Ludzki układ odpornościowy jest zwykle bardziej aktywny w nocy, kiedy organizm odpoczywa. Ten układ odpornościowy zaatakuje infekcje lub choroby w twoim ciele. Jednak ta zwiększona odpowiedź układu odpornościowego sprawia, że ból w twoim ciele jest jeszcze gorszy.
Odpowiedź zapalna pogarsza objawy ze strony układu oddechowego, bóle głowy lub stawów. Jeśli jesteś zarażony wirusem, twój układ odpornościowy ponownie podniesie temperaturę ciała (gorąco) w nocy lub będzie miał gorączkę. To próba zabicia wirusa wywołującego chorobę. To wszystko dla twojego zdrowia, chociaż objawy z pewnością spowodują, że będziesz bardziej chory.
Aby temu zaradzić, możesz przyjmować leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub paracetamol (acetaminofen), na noc lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Jeśli w nocy odczuwasz ból stawów, możesz również spróbować zastosować zimny okład na dotknięty obszar skóry, aby złagodzić ból. W ten sposób możesz lepiej spać.
4. Pozycja do spania
Ból pleców, szyi lub talii może pojawić się z powodu pozycji do spania. Na przykład nie ruszasz się zbytnio podczas snu, więc puchną ci stawy. Ostatecznie powoduje to sztywność i ból.
Lekkie rozciąganie lub przyjmowanie leków przeciwbólowych powinno pomóc w radzeniu sobie z tym stanem. Jeśli jednak ból nie ustąpi, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
