Poznaj różne rodzaje stanu odżywienia: kim jesteś? & byk; witaj zdrowo

Większość z was prawdopodobnie wie tylko, że ludzkie ciało jest grube, szczupłe i normalne. Jednak poza tymi trzema terminami WHO, jako światowa organizacja zdrowia, sklasyfikowała stan odżywienia osoby na podstawie wzrostu, wagi i wieku.

Co to jest stan odżywienia?

Każdy musi mieć marzenie o normalnym stanie odżywienia, idealnej wadze i wzroście. Normalny stan odżywienia wskazuje, że masz dobry stan zdrowia. Normalny stan odżywienia może obniżyć ryzyko zachorowania.

Stan odżywienia to stan zdrowia, na który wpływa spożycie i wykorzystanie składników odżywczych. Kiedy spożycie składników odżywczych zaspokoi Twoje potrzeby, uzyskasz dobry stan odżywienia. Jednakże, gdy spożycie składników odżywczych jest niewystarczające lub nadmierne, spowoduje to zachwianie równowagi w organizmie.

Różne rodzaje stanu odżywienia

Stan odżywienia jest wskaźnikiem stanu zdrowia człowieka. Dlatego powinieneś znać stan odżywienia, jaki masz, zwłaszcza dla swojego dziecka, ponieważ rośnie i rozwija się. Czasami dana osoba ma błędne założenie co do swojego stanu odżywienia.

Poniżej przedstawiono niektóre ze stanu odżywienia, na które należy zwrócić uwagę. Ponieważ jeśli masz stan odżywienia, taki jak ten poniżej, ryzyko wystąpienia pewnych chorób będzie większe niż u innych osób, które mają normalny stan odżywienia. Poniższy stan odżywienia podzielono na trzy grupy, a mianowicie dla dzieci poniżej 5 lat, dzieci w wieku 5-18 lat i dorosłych.

Dla dzieci poniżej 5 roku życia

Wskaźniki powszechnie stosowane w przypadku dzieci w tym wieku to: masa ciała dla wieku (BW / U), wzrost dla wieku (TB / U) i waga dla wzrostu (BW / TB). Te trzy wskaźniki mogą pokazać, czy dziecko ma zły, krótki stan odżywienia (karłowatość), cienki (zmarnowanie) i otyłość.

Mniej wagi (niedowaga)

Niedowaga to klasyfikacja stanu odżywienia wagi / wieku. BW / U przedstawia wzrost masy ciała dziecka w zależności od wieku, niezależnie od tego, czy jest to właściwe, czy nie. Jeśli waga dziecka jest poniżej średniego wieku, mówi się, że jest to dziecko niedowaga. Jednak nie martw się, ponieważ waga Twojego dziecka zawsze może się łatwo zmienić. Zatem wskaźnik ten nie wskazuje na poważne problemy żywieniowe u dzieci.

Krótki (karłowatość)

Stunting to klasyfikacja wskaźników stanu odżywienia gruźlicy / wieku. Syn powiedział karłowatość czy ten, kto ma wzrost nieodpowiedni do swojego wieku, zwykle będzie niższy od dzieci w jego wieku. Stunting jest wynikiem długoterminowego braku spożycia składników odżywczych, przez co dzieci nie mogą nadążyć za wzrostem.

Chudy (zmarnowanie)

Zmarnowanie jest jedną z klasyfikacji wskaźników stanu odżywienia wagi / wzrostu. Dzieci, o których mówi się, że są szczupłe, to te, które mają niską masę ciała, która nie pasuje do ich wzrostu. Zmarnowanie zwykle występuje u dzieci w okresie odsadzenia lub w pierwszych 2 latach życia. Ryzyko, którego doświadcza, jest zwykle po ukończeniu przez dziecko 2 lat zmarnowanie zmniejszą się. Zmarnowanie to znak, że dziecko jest poważnie niedożywione, zwykle z powodu niedostatecznego spożycia pokarmu lub choroby zakaźnej, takiej jak biegunka.

Gruby

Jest to przeciwieństwo marnotrawstwa, które uzyskuje się z pomiarów masy ciała / wzrostu. Dzieci, o których mówi się, że są grube, to te, które ważą więcej niż ich wzrost.

Dla dzieci w wieku 5-18 lat

Dzieci w wieku 5-18 lat nadal przeżywają intensywny wzrost i rozwój. Możesz sprawdzić stan odżywienia dzieci w wieku 5-18 lat za pomocą wskaźników wzrostu / wieku i BMI / wieku.

Krótki (karłowatość)

Podobnie jak wyjaśnienie powyżej, karłowatość uzyskany z pomiaru wzrostu dla wieku. W wieku 5-18 lat wzrost dziecka nadal rośnie, a dziecko nadal może nadrobić zaległości, chociaż istnieje niewielka szansa na osiągnięcie normalnego wzrostu.

Cienki, gruby i otyły

Czy stan odżywienia można uzyskać na podstawie pomiaru BMI / U. BMI to wskaźnik masy ciała osoby otrzymany z obliczenia masy ciała podzielonej przez wzrost. Następnie BMI dostosowuje się do wieku dziecka. Jeśli BMI dziecka jest niższe niż średni wiek, mówi się, że dziecko jest szczupłe. I odwrotnie, jeśli BMI dziecka jest wyższe lub bardzo wyższe niż średni wiek, mówi się, że dziecko ma stan odżywienia, który ma nadwagę lub otyłość.

Dorosły (powyżej 18 lat)

W przeciwieństwie do dzieci, aby poznać stan odżywienia dorosłych, wystarczy znać swój wskaźnik masy ciała (BMI). BMI jest wskaźnikiem składu ciała, na przykład masy tkanki tłuszczowej i innego składu ciała oprócz tłuszczu (np. Kości i wody).

Możesz obliczyć swoje BMI, dzieląc swoją wagę (w kg) przez wzrost (w m2). Po poznaniu wskaźnika masy ciała poznasz swój stan odżywienia w następujący sposób, który podzielono na następujące.

• Cienki: jeśli Twoje BMI jest mniejsze niż 18,5 kg / m²
• Normalny: jeśli Twoje BMI mieści się w przedziale 18,5-24,9 kg / m²
• Nadwaga (nadwaga): jeśli Twoje BMI wynosi 25-27 kg / m²
• Otyłość: jeśli Twoje BMI przekracza 27 kg / m²

Znając swoje BMI, możesz stwierdzić, czy masz niedowagę, normę lub nadwagę. Możesz monitorować swój stan odżywienia, regularnie je ważąc.

W ten sposób możesz dowiedzieć się, czy jesteś niedożywiony, czy nadmiernie odżywiony. Ponieważ te dwie rzeczy mogą mieć zły wpływ na twoje zdrowie. Niedowaga może zwiększać ryzyko rozwoju chorób zakaźnych, a nadwaga może zwiększać ryzyko chorób zwyrodnieniowych, takich jak choroby serca i cukrzyca typu 2.