Manewr Valsalvy to szybki sposób na złagodzenie dzwonienia w uszach

Kiedy dzwoni im w uszach w samolocie, wielu ludzi przezwycięża to, zakrywając usta i nozdrza, jednocześnie wciągając powietrze przez nos. Jak się okazało, ta metoda nie była tylko przypadkowym, spontanicznym działaniem, ale manewrem Valsalvy. Więc na czym polega manewr Valsalvy?

Manewr Valsalvy to metoda rozjaśniania uszu

Źródło: Medical News Today

Manewr Valsalvy to sposób oddychania poprzez zwiększenie ciśnienia w klatce piersiowej.

W rezultacie następuje zmiana częstości akcji serca i ciśnienia krwi podczas wydalania powietrza z organizmu, gdy otwór łączący tchawicę i gardło zamyka się.

Termin, wprowadzony w XVIII wieku przez Antonio Marię Valsavę, był pierwotnie używany do usuwania ropy z ucha.

Jednak z biegiem czasu manewr Valsalvy jest dość korzystny w życiu codziennym i jest często używany, gdy:

• Wysilanie się podczas wypróżniania
• Poćwicz grę na saksofonie
• Podnoszenie dużych ciężarów
• Zmniejsza szum w uszach podczas lotu samolotem

Jak wykonać manewr Valsalvy

Ta metoda, która nie wymaga użycia ust, jest zaskakująco łatwa i nie wymaga żadnej pomocy.

Poniższe instrukcje są jednym ze sposobów ułatwienia manewru Valsalvy i rozwiązania problemów z uchem. Oto kroki:

1. Zacznij od wzięcia głębokiego oddechu i wstrzymania go na kilka sekund.
2. Jeśli mięśnie klatki piersiowej i brzucha są napięte i uciskane, masz rację.
3. Utrzymaj tę pozycję przez 5-10 sekund.
4. Ponownie wykonaj mocny wdech, abyś mógł szybko wydychać.
5. Kontynuuj normalne oddychanie.

Jeśli wykonanie powyższych metod sprawia ci trudność, możesz skorzystać z innych opcji, aby wykonać manewr Valsalvy.

Możesz zacząć w pozycji leżącej i dmuchać w pustą, czystą butelkę przez 15 sekund.

Jak działa manewr Valsalvy w układzie oddechowym

Jak donosi strona National Center for Biotechnology Information, manewr Valsalvy to sposób oddychania podzielony na cztery etapy.

Począwszy od podwyższenia ciśnienia krwi z wymuszonego układu oddechowego do przywrócenia ciśnienia krwi do normalnych wartości.

Faza I

Kiedy robisz wdech, gdy nozdrza są zaciśnięte, a usta zamknięte, pojawia się napięcie, które zwiększa ciśnienie krwi.

Następnie przepływ krwi w dużych naczyniach krwionośnych spowalnia i wpływa na krążenie w płucach.

etap II

W tej fazie ciśnienie krwi ponownie się stabilizuje, ponieważ ograniczona ilość krwi w naczyniach krwionośnych wraca do serca. W rezultacie krew pompowana z serca spada, a tętno wzrasta.

Faza III

Zanim ponownie otworzysz nozdrza i zakończysz manewr Valsalvy, ciśnienie krwi na chwilę spadnie i sprawi, że będziesz bardziej zrelaksowany.

Faza IV

Wreszcie krew wraca do twojego serca. Następnie, gdy tętno wróci do normy, przepływ krwi będzie kontynuowany jak zwykle, a ciśnienie krwi ponownie wzrośnie.

Dzieje się tak, ponieważ naczynia krwionośne nie rozszerzyły się, czyli nadal są zwężone.

Zagrożenia i skutki uboczne wykonania manewru Valsalvy

Źródło: Shutterstock

Manewr Valsalvy jest dość skuteczną metodą wyciągnięcia wiatru z uszu i przezwyciężenia dzwonienia w nich.

Nie oznacza to jednak, że nie ma ryzyka ani skutków ubocznych, które pojawiają się podczas wykonywania tego rodzaju oddychania.

Głównym efektem ubocznym, który może wystąpić w wyniku tego stanu, jest niedociśnienie. Ten stan może wystąpić z powodu nagłego i drastycznego spadku ciśnienia krwi podczas manewru Valsalvy.

U niektórych osób takie oddychanie może również powodować zawroty głowy i omdlenia.

Manewr Valsalvy to bezpieczny sposób z efektami ubocznymi, które są dość rzadkie, ponieważ każdy może to zrobić. Jeśli jednak po wykonaniu manewru Valsalvy wystąpią zawroty głowy, należy skonsultować się z lekarzem.

Jednak te skutki uboczne są zwykle rzadkie, ponieważ ten wzorzec oddychania jest stosunkowo bezpieczny dla każdego.

Jednak dla pewności skonsultuj się z lekarzem, jeśli podczas wykonywania manewru Valsalvy wystąpią zawroty głowy.