Spisu treści:
- Wiedzieć eustress i rozpacz przed zrozumieniem neustress
- 1. Eustress
- 2. Rozpacz
- Neustressjest neutralny pod względem stresu
- Jak radzić sobie ze stresem, aby nie przesadzić
Stres jest zwykle synonimem presji w pracy i obniżonej produktywności. Jednak nie każdy stres jest dla Ciebie szkodliwy. Stres dzieli się na kilka typów, a każdy z nich ma swój wpływ na życie. Jednym z rodzajów stresu, o którym rzadko się słyszy, jest neustress.
Neustress jest jednym z trzech rodzajów stresu, których doświadczają ludzie. Neustress różni się od stresu, którego doświadczasz, kiedy się z nim mierzysz ostateczny termin, miał konflikty z innymi ludźmi, a nawet po zerwaniu.
Doświadczając neustressTwoje ciało reaguje w wyjątkowy sposób. Poniżej znajduje się pełne wyjaśnienie.
Wiedzieć eustress i rozpacz przed zrozumieniem neustress
Stres to normalna reakcja organizmu w obliczu zmiany. Uruchamiając stronę Cleveland Clinic, zmiany te wymagają dostosowania się, a organizm reaguje fizycznie, psychicznie lub emocjonalnie.
Stres dzieli się na trzy rodzaje, a mianowicie eustress, rozpacz, także neustress.
W skrócie, eustress w międzyczasie jest stresujące, co jest korzystne rozpacz wywołało odwrotny skutek. Neustress to rodzaj stresu, który występuje pośrodku tych dwóch.
Przed zrozumieniem neustress, powinieneś najpierw zrozumieć, co to jest eustress i rozpacz:
1. Eustress
Eustress jest pozytywnym stresem. Ten rodzaj stresu pojawia się, gdy stajesz w obliczu sytuacji, które dają Ci podekscytowanie i motywację, takich jak spotkania z ludźmi, których podziwiasz, udział w wyścigu, a nawet zakochanie się.
Istnienie eustress zachęcić cię do zrobienia czegoś optymalnie. Eustress sprawia również przyjemność i ekscytację, sprawia, że jesteś bardziej skupiony na pracy i nie ma negatywnego wpływu na warunki fizyczne lub psychiczne.
2. Rozpacz
Różny od eustress, rozpacz to negatywny stres, który powoduje dyskomfort. Rozpacz powstaje w wyniku złych i traumatycznych wydarzeń, presji życiowej lub długotrwałego stresu, którego doświadczasz przez cały czas, nigdy nie zmniejszając się.
Rozpacz jest właściwie czymś, co jest wspólne dla wszystkich. Jednak, rozpacz to, co nie jest odpowiednio zarządzane, może zmniejszyć koncentrację i wydajność.
Z biegiem czasu taki stres może być również szkodliwy dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Neustressjest neutralny pod względem stresu
Stres ma różne skutki, w zależności od rodzaju i przyczyny. Kiedy stres jest pozytywny, organizm zareaguje dobrze.
Jeśli jednak wyzwalacz stresu pochodzi z czegoś złego, reakcja organizmu również będzie negatywna.
Wyjątkowo istnieje jeszcze jeden rodzaj stresu, który może ci się przytrafić, a mianowicie neustress. Neustress jest stres pomiędzy eustress i rozpacz. Neustress nie jest ani dobra, ani zła i nie ma wpływu na osobę, która tego doświadcza.
Neustress można to opisać jako reakcję, gdy dowiesz się o wydarzeniu, które nie ma na ciebie bezpośredniego wpływu. Biorąc pod uwagę, że wpływ jest bardzo mały lub nie ma go wcale, nie reagujesz również pozytywnie ani negatywnie.
Na przykład znasz wiadomości o burzy uderzającej w niezamieszkaną wyspę. Ani burza, ani wyspa, o której mowa, nie mają z tobą nic wspólnego, więc po usłyszeniu wiadomości nie będziesz się denerwować.
Albo słyszysz rozmowę o osobie, która właśnie została awansowana. Ta wiadomość nie ma z tobą nic wspólnego, więc nie czujesz się szczęśliwy ani zmotywowany. Twoja odpowiedź, gdy słyszysz wiadomości, jest neustress.
Jednak, neustress w zależności od tego, kto tego doświadczył.
Jeśli dobra lub zła rzecz, która się wydarzyła, była związana z Tobą lub z kimś bliskim, możesz nie doświadczyć neutralnej reakcji, ale reakcję pozytywną lub negatywną.
Jak radzić sobie ze stresem, aby nie przesadzić
Stres jest czymś, czego nie można uniknąć. Każda wiadomość, wydarzenie i zmiana, której doświadczasz każdego dnia, są stresorem, niezależnie od tego, czy są pozytywne, negatywne czy neutralne. neustress.
Emocjonalne wybuchy i reakcja organizmu na stres mogą czasami przytłoczyć osobę.
Parzysty, eustress nawet to jest pozytywne, może powodować kołatanie serca, więc musi być odpowiednio leczone.
Na szczęście istnieje kilka prostych kroków, które możesz podjąć, aby dobrze radzić sobie ze stresem, w tym:
- Zrozum, że zmiany nieuchronnie zachodzą w życiu
- Wypróbuj techniki oddechowe, medytację lub jogę
- Jedz zbilansowaną, pożywną dietę
- Ćwicz regularnie
- Naucz się dobrze zarządzać swoim czasem
- Znajdź czas na swoje hobby
- Wysypiaj się i odpoczywaj
- Unikaj palenia, alkoholu i narkotyków
- Interakcja z innymi ludźmi
Neustress nie ma pozytywnego ani negatywnego wpływu. Ten rodzaj stresu jest stanem powszechnym i być może doświadczyłeś tego nie zdając sobie z tego sprawy.
Neustress w zasadzie nie miało żadnego wpływu. Jednak jeśli coś było wyzwalaczem neustress zaczyna zamieniać się w przyczynę rozpacz, dobrym pomysłem jest wypróbowanie prostych kroków, aby poradzić sobie ze stresem, który się pojawia.
