Czy używanie zatyczek do uszu jest bezpieczne, aby spać lepiej?

Hałas może zakłócać sen. Dlatego możesz użyć aliasów nausznikówzatyczka do uszu móc wygodnie spać. Jednak czy spanie z zatyczkami do uszu jest bezpieczne? Chodź, znajdź odpowiedź poniżej.

Czy noszenie zatyczek do uszu jest bezpieczne?

Zatyczka do uszu jest bardzo powszechny i ​​bezpieczny w użyciu podczas snu. To narzędzie może blokować hałas z zewnątrz, szczególnie denerwujący hałas.

Dla tych z Was, którzy mieszkają na obszarach w pobliżu fabryk, dróg lub lotnisk, zatyczka do uszu bardzo korzystne.

Lepszy sen z zatyczkami do uszu z pewnością wpłynie na jakość życia. Na przykład jesteś mniej senny w ciągu dnia, zachowujesz produktywność, jesteś w dobrym nastroju i oczywiście unikasz stresu.

Oprócz dobrego snu, noszenie zatyczek do uszu zapewnia również wiele korzyści. Badanie opublikowane w Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research pokazuje, że zatyczka do uszu a maski na oczy mogą stymulować hormon melatoninę. Ten hormon każe ciału odpocząć i zasnąć.

Wyniki tego badania wykazały również wzrost snu REM (szybki ruch oczu). Sen REM jest formą snu, która zwiększa aktywność mózgu poprzez śnienie. Ten sen wpływa na poprawę pamięci osoby.

Chociaż bezpieczne, używaj nawyków związanych ze snem zatyczka do uszu bądź ryzykowny

Chociaż istnieje wiele korzyści i jest uważane za bezpieczne, noszenie zatyczek do uszu, aby dobrze się wyspać, może również mieć zły wpływ. Zwłaszcza jeśli używasz go bardzo często.

Posługiwać sięzatyczka do uszu może spowodować zatkanie ucha. Zatyczka do uszu wypychanie woskowiny, która powinna wypłynąć. W rezultacie woskowina powróci, nagromadzi się i spowoduje blokady.

Cóż, na dłuższą metę ta blokada woskowiny może powodować swędzenie uszu, zawroty głowy, trudności w słyszeniu i szum w uszach (dzwonienie w uszach).

Jeśli używasz go regularnie zatyczka do uszu Kiedy śpisz i odczuwasz dyskomfort w uszach, natychmiast udaj się do lekarza.

Wskazówki dotyczące bezpiecznego noszenia zatyczek do uszu podczas snu

Jeśli chcesz nadal nosić zatyczki do uszu do spania bez powodowania problemów, musisz ich używać prawidłowo.

Najważniejsze, upewnij się, że naprawdę potrzebujesz tego narzędzia, aby móc spać.

Na przykład użyj go zatyczka do uszukiedy twój sen jest zakłócany przez hałas. Staraj się go nie używać sen każdej nocy.

Po drugie, sposób, w jaki go używaszzatyczka do uszu spać też musi być poprawne. Uważaj, używając kroków zatyczka do uszu według następującego CDC (Centers for Disease Control and Prevention).

• Przed montażem umyj ręcezatyczka do uszu do ucha przed pójściem spać.
• wtrącić zatyczka do uszu delikatnie do ucha. Jeśli jest prawidłowo zamontowany, nie próbuj go popychać ani wciskać głębiej.
• Gdyby zatyczka do uszu używany jest wyposażony w piankową podkładkę, nie zapomnij o jej wyczyszczeniu i okresowej wymianie. Przed użyciem upewnij się, że pianka jest sucha.

Po trzecie, upewnij się zatyczka do uszu który wybierzesz jest dobrej jakości, szczególnie pod względem materiału. Zatyczki do uszu z nausznikami woskowymi są dopasowane do uszu, dzięki czemu są wygodne w użyciu podczas snu.

Podobnie z łożyskami zatyczka do uszu pianki, te wkładki są również miękkie w użyciu na uszach. Niestety, porowate powierzchnie mogą być sprzyjającym środowiskiem dla bakterii, jeśli nie są regularnie czyszczone.

Unikaj noszenia zatyczek do uszu z silikonowymi podkładkami do spania. Te blokady czasami powodują ból w uszach, jeśli śpisz na boku.