4 Korzyści z jedzenia guawy dla zdrowia kobiet w ciąży

Kobiety w ciąży potrzebują dużo pożywienia dla siebie i płodu. Te składniki odżywcze można uzyskać, jedząc zdrową żywność, z których jednym jest owoc guawy. Czy jednak wiesz, jakie są zalety owoców guawy dla kobiet w ciąży? Chodź, zobacz następujące recenzje.

Korzyści z owoców guawy dla zdrowia kobiet w ciąży

Kto nie zna guawy? Owoce, z których często robi się sok, są równie smaczne, gdy są spożywane bezpośrednio. Kształt jest okrągły o różnych rozmiarach i pokryty zielonkawą skórką owocu. Nazywa się guawa, ponieważ ten owoc ma wiele małych nasion w środku, które można zjeść.

Według indonezyjskich danych o składzie żywności guawa zawiera wiele składników odżywczych, takich jak błonnik, wapń, fosfor, żelazo, potas i różne witaminy, których potrzebuje organizm.

Ilość składników odżywczych jest oczywiście bardzo niefortunna, jeśli pomijają ją kobiety w ciąży.

Oto różne korzyści zdrowotne dla kobiet w ciąży podczas spożywania guawy.

1. Zapobieganie powikłaniom ciąży

Studium w czasopiśmie Składniki odżywcze wspomniał, że owoc guawy jest bogaty w witaminę C. Ta witamina, zwana kwasem askorbinowym, pełni wiele funkcji w organizmie.

Witamina C współpracuje z witaminą E w celu zwiększenia ilości przeciwutleniaczy, dzięki czemu może hamować wolne rodniki, które powodują stres oksydacyjny w organizmie. Oznacza to, że komórki organizmu będą chronione przed stanami zapalnymi, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego, przedwczesnego porodu, przedwczesnego pęknięcia błon płodu i niedorozwoju płodu w macicy.

2. Zapobiegaj anemii i dzieciom z niską masą urodzeniową

Nie tylko kobiety w ciąży, guawa zapewnia również korzyści dla rozwoju płodu. Powodem jest to, że guawa zawiera żelazo, które jest składnikiem odżywczym potrzebnym dwa razy częściej w czasie ciąży.

To zwiększone zapotrzebowanie na żelazo jest potrzebne do wytworzenia dodatkowej krwi dla dziecka. Ta zawierająca hemoglobinę krew staje się pożywką dla dziecka, które otrzymuje od matki pożywienie i tlen.

Kiedy poziom żelaza jest niski, matce grozi niedokrwistość. W rezultacie urodzone dzieci będą miały niedowagę. Oprócz mięsa, ryb i zielonych warzyw kobiety w ciąży mogą spożywać guawę, aby zaspokoić swoje codzienne zapotrzebowanie na żelazo.

3. Wspieraj rozwój mózgu dziecka

Podobnie jak żelazo, kwas foliowy jest również bardzo ważnym składnikiem odżywczym podczas ciąży. Kwas foliowy jest potrzebny organizmowi do produkcji czerwonych krwinek, a także do wspomagania rozwoju mózgu i tylnego rdzenia kręgowego. Cóż, kobiety w ciąży mogą czerpać korzyści zdrowotne z kwasu foliowego, jedząc guawę.

Kiedy kobiety w ciąży mają niedobór kwasu foliowego, cewka nerwowa dziecka może nie zamykać się prawidłowo. W rezultacie dzieci są narażone na wady cewy nerwowej, takie jak rozszczep kręgosłupa lub bezmózgowie.

4. Zmniejszenie ryzyka bólów i skurczów mięśni

Korzyści z guawy dla kobiet w ciąży dodatkowo zmniejszają ryzyko bólów ciała i skurczów. Kobiety w ciąży są podatne na problemy ze stawami i mięśniami, zwłaszcza wzdłuż kręgosłupa.

Ten stan występuje, ponieważ płód obciąża i uciska brzuch, co wpływa na kręgosłup. Jednak może to również oznaczać, że organizm ma niedobór niektórych minerałów. Aby przezwyciężyć i zapobiec temu stanowi, lekarze z pewnością zalecą kobietom w ciąży spożywanie większej ilości warzyw i owoców, jednym z nich jest guawa.

Jedzenie guawy w ciąży jest zdrowe, o ile….

Guawa zapewnia obfite korzyści kobietom w ciąży. Można to uzyskać, jeśli kobiety w ciąży spożywają zgodnie z zasadami. Tego owocu nie należy spożywać w nadmiarze, ponieważ może również zwiększyć dzienne spożycie kalorii.

Guawa ma wysoką zawartość błonnika. Dlatego należy go zrównoważyć, pijąc dużo wody, aby nie powodować niestrawności. Wybieraj owoce w dobrej kondycji i świeże, ponieważ ich wartości odżywcze są nadal wysokie. Ważne jest, aby umyć owoce czystą bieżącą wodą, aby usunąć zarazki i pozostałości pestycydów.