Odkryj 4 zalety spiruliny dla zdrowia ciała

Być może często słyszałeś o suplementach diety ze spiruliny poprawiających zdrowie organizmu. Powodem jest to, że źródło tego dodatku jest przewidywane jako „pożywienie„Aka super żywność, która ma wiele dobrych właściwości dla Twojego organizmu. Co to jest Spirulina? Jakie korzyści zdrowotne daje Spirulina?

Co to jest Spirulina?

Spirulina, czyli tak zwane sinice (sinice), to rodzaj organizmu, który rośnie w słodkiej i słonej wodzie. Spirulina to rodzaj rośliny o kształcie spirali. Podobnie jak ogólnie rośliny, spirulina może również wytwarzać energię ze światła słonecznego w procesie fotosyntezy.

Spirulina istnieje od wieków i od dawna jest używana jako składnik pożywienia przez Azteków w Ameryce Środkowej, a dokładnie w Meksyku, ze względu na swoją wartość odżywczą. Co więcej, w dzisiejszych czasach spirulina jest nadal szeroko stosowana w różnych formach przetwarzania, takich jak suplementy, maski na twarz i nie tylko. kawa latte.

Istnieje wiele różnych rodzajów spiruliny. Jednak dwa z nich można wykorzystać w przetwórstwie spożywczym, a mianowicie spirulina platensis (Arthrospira platensis) i spirulina maxima (Arthrospira maxima).

Jakie korzyści zdrowotne daje Spirulina?

1. Bogaty w różne składniki odżywcze

Nie ma wątpliwości co do składników odżywczych zawartych w spirulinie. Te organizmy są bogate w różne składniki odżywcze, które są niezbędne dla twojego organizmu. Wśród nich znajdują się aminokwasy, witamina A, witamina B12, B1, B2, B3, B6 i witamina E.

Do „bogactwa” tej rośliny przyczynia się również zawartość żelaza, wapnia, magnezu, fosforu, manganu i selenu. Nie musisz więc wątpić w zalety spiruliny.

2. Obniżenie poziomu LDL i trójglicerydów

Według strony Very Well istnieje kilka badań, które pokazują, że spirulina jest w stanie utrzymać poziom cholesterolu i trójglicerydów w normalnych granicach. Powodem jest to, że spirulina zawiera substancję odżywczą C-fikocyjaninę. Substancja ta odgrywa rolę w trawieniu tłuszczu. Ponadto zawartość gamma-linoliny w spirulinie może wpływać na produkcję tłuszczu w organizmie.

Nie tylko to, uważa się, że spożywanie produktów na bazie spiruliny może również obniżyć poziom cholesterolu całkowitego, LDL lub złego cholesterolu i trójglicerydów. Co więcej, spirulina może nawet zwiększyć HDL lub dobry poziom cholesterolu.

Istnieje badanie dotyczące wysokiego poziomu cholesterolu w organizmie, wykazujące spadek poziomu trójglicerydów o 16,3 procent i LDL o około 10,1 procent poprzez pilne spożywanie jednego grama spiruliny dziennie, donosi Healthline.

3. Obniżenie poziomu ciśnienia krwi

Wysokie ciśnienie krwi jest jednym z czynników powodujących pojawienie się różnych niebezpiecznych chorób, takich jak zawał serca, niewydolność nerek i udar. Jednak teraz spotkałeś się z wieloma alternatywnymi metodami leczenia, które mogą poprawić zdrowie, w tym te z wysokim ciśnieniem krwi.

Badania przeprowadzone przez National Autonomous University of Mexico wskazują, że spirulina ma inne zalety, które są przydatne dla tych z Was, którzy mogą mieć wysokie ciśnienie krwi. Powodem jest to, że ten typ rośliny jest w stanie obniżyć poziom ciśnienia krwi poprzez regularne spożywanie 4,5 grama spiruliny przez 6 tygodni.

4. Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi

Jedną z zalet spiruliny dla zdrowia organizmu, która niestety jest pomijana, jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Oczywiście jest to bardzo przydatne, szczególnie dla osób z cukrzycą. Utrzymanie poziomu cukru we krwi w normalnych granicach nie jest łatwym zadaniem, ponieważ istnieje wiele rzeczy, które mogą wpływać na zmiany poziomu cukru we krwi w organizmie.

Jednak spożywanie spiruliny może być jednym ze sposobów zapobiegania skokom poziomu cukru we krwi. Badania przeprowadzone przez School of Pharmaceutical Sciences w Chinach wskazują, że zawartość błonnika i kwasu gamma-linolowego oprócz tego, że jest w stanie obniżyć poziom cholesterolu, może również obniżyć poziom glukozy we krwi.

Należy pamiętać, że spirulina nie może całkowicie zastąpić leków na tłuszcz, nadciśnienie i cukrzycę. W tym celu nadal musisz skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać najlepsze leczenie. Ponadto przed zastosowaniem suplementów spiruliny należy najpierw skonsultować się z lekarzem lub zielarzem.