5 Ta zawartość minerałów może odżywiać organizm & byk; witaj zdrowo

Ciało potrzebuje minerałów, aby wspierać funkcjonowanie narządów w organizmie, aby mogły optymalnie pracować. Ten minerał jest pozyskiwany głównie z pożywienia, które dostaje się do organizmu. Jednak aby uzupełnić minerały, których potrzebuje Twój organizm, możesz je otrzymać z picia wody mineralnej. Ponieważ organizm ludzki nie jest w stanie bezpośrednio wytwarzać minerałów.

Istnieje kilka ważnych zalet minerałów, których każdy potrzebuje. W tym celu zapoznaj się z poniższym wyjaśnieniem.

Znajomość korzyści płynących z zawartości minerałów, których ludzie potrzebują

Kiedy organizmowi brakuje minerałów, narządy nie mogą optymalnie spełniać swojej roli. W rzeczywistości możesz nie być w stanie skoncentrować się podczas pracy z powodu niewystarczającego wypełnienia niektórych minerałów. Nawet niektóre niedobory minerałów mogą wpływać na twoje zdrowie. Dlatego minerały odgrywają ważną rolę w ogólnym zdrowiu organizmu. Ponadto poznaj minerały, których ludzie potrzebują, i korzyści, jakie mogą uzyskać.

1. Wapń

Wapń to minerał, który może wspierać funkcje organizmu. Wapń odgrywa ważną rolę we wzmacnianiu struktury ludzkich kości. Kiedy tkanka kostna jest uszkodzona, wapń może tworzyć nowe kości.

W okresie dojrzewania nowa kość odkłada się szybciej. Po dwudziestce stracisz masę kostną. Jeśli nie masz wystarczającej ilości wapnia, twoje kości mogą stać się kruche i słabe.

Wapń jest pozyskiwany nie tylko z pożywienia czy mleka, ale także z wody mineralnej.

Na podstawie badań zJournal Of American College of Nutritionwoda mineralna jest dobrym źródłem wapnia. Stwierdzono, że organizm może skutecznie wchłaniać wapń z wody mineralnej w porównaniu z wapniem w produktach mlecznych.

Inne badanie zJournal Of Endocrinological Investigation wykazali, że 255 kobiet po menopauzie, które regularnie piły wodę mineralną z zawartością wapnia, miało większą masę kostną w porównaniu z innymi kobietami, które piły wodę mineralną o niskiej zawartości wapnia.

2. Potas

Ogólnie rzecz biorąc, potas może wspierać wzmocnienie kości w organizmie. Uzupełniając funkcję wapnia, potas może zapobiegać osteoporozie.

Potas pomaga stabilizować ciśnienie krwi i zatrzymuje wodę w organizmie. Jednak nie mniej ważną zaletą potasu jest to, że jest w stanie regulować równowagę płynów w organizmie.

Ogólnie rzecz biorąc, picie minerałów może wpływać na ogólny stan zdrowia. Potas może pomóc ustabilizować ciśnienie krwi i zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym.

Badania wykazały, że co najmniej 4,069 mg potasu dziennie może zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu niedokrwienia mięśnia sercowego w porównaniu z osobami, które spożywają tylko 1000 mg dziennie.

3. Sód

Sód, jeden z niezbędnych minerałów, których potrzebuje organizm. Sód jest w stanie utrzymać funkcje mięśni i układu nerwowego.

Sód, który dostaje się do organizmu, przyczynia się do stabilizacji poziomu wody w organizmie. Ponadto sód może działać w celu zrównoważenia zawartości jonów w organizmie. Gdy pogoda jest upalna, sód pomaga również zmniejszyć utratę płynów.

4. Magnez

Magnez jest zawartością ważnego minerału, który odgrywa rolę w ponad 300 enzymach działających w organizmie. Magnez wspiera nerwy i mięśnie, reguluje ciśnienie krwi i wzmacnia układ odpornościowy.

Magnez może przyczynić się do osób, u których występuje wysokie ciśnienie krwi, niewydolność serca spowodowana blokadami i nieregularne bicie serca. Minerały mogą ograniczać choroby układu krążenia poprzez obniżanie i stabilizację ciśnienia krwi.

Według Wiadomości medyczne dzisiaj, dzienne spożycie magnezu, które należy uzupełniać codziennie przez dzieci w wieku od 19 do 50 lat w następujący sposób.

• 310-320 mg dla kobiet
• 400-420 mg dla mężczyzn

Selen, ważny składnik mineralny, który zawiera przeciwutleniacze. Selen może odgrywać ważną rolę w zarządzaniu metabolizmem organizmu. Podobnie jak inne minerały, ten minerał może również zmniejszać ryzyko problemów z sercem, zmniejszając stan zapalny i uszkodzenia tkanek w organizmie. Jedną z innych funkcji selenu jest pomoc w naprawie układu odpornościowego organizmu.

Uszkodzenie tkanek i stan zapalny są ściśle związane z miażdżycą tętnic lub płytkami, które gromadzą się w tętnicach. Ze względu na tę rolę selen przyczynia się również do redukcji chorób, takich jak udary i zawały serca.

Powyższe minerały można uzyskać, spożywając wodę mineralną

Teraz znasz pięć ważnych składników. Te zawartości można również uzyskać, spożywając wodę mineralną. Spełnienie tych minerałów można osiągnąć wypijając codziennie 8 szklanek wody mineralnej lub równowartość 2 litrów. Aby jednak uzyskać maksymalne korzyści, należy zwrócić uwagę na dobór wody mineralnej, ponieważ nie każda woda jest taka sama.

Aby chronić zdrowie, trzeba zacząć od początku. Wybierając wodę mineralną pochodzącą z naturalnych źródeł górskich, chroniona jest również równowaga ekosystemu wokół źródła. Chronione źródła wody utrzymają równowagę naturalnych minerałów, tak aby były one korzystne dla zdrowia. Zawsze miej w domu wodę mineralną wysokiej jakości i zawsze nawilżaj organizm.

x