Dlaczego posiadanie prawdziwych przyjaciół jest tak ważne dla zdrowia psychicznego?

Oczywiście ludzie są istotami społecznymi. Dlatego posiadanie prawdziwych przyjaciół stało się koniecznością w Twoim życiu. Nie tylko jako miejsce do dzielenia się radosnymi i smutnymi historiami, przyjaciele mogą również mieć dobry wpływ na Twoje zdrowie. W rzeczywistości naukowcy odkryli niedawno, że silne przyjaźnie u nastolatków mogą pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia psychicznego u dorosłych.

Badania nad przyjaźnią młodzieży i zdrowiem psychicznym

Nie można zaprzeczyć, że posiadanie zdrowych relacji przynosi wiele korzyści w życiu. To skłoniło naukowców do rozpoczęcia badań nad wpływem bliskich przyjaźni na zdrowie psychiczne.

Dr Rachel K. Narr, jedna z naukowców i kilku kolegów z Wydziału Psychologii Uniwersytetu Virginia w Stanach Zjednoczonych, dokonała długoterminowych obserwacji przyjaźni, które nawiązywały się od czasów dojrzewania. Badanie opublikowane w Journal of Child Development rzeczywiście stwierdza, że ​​nastolatki, które mają bliskie przyjaźnie, rzadziej cierpią z powodu stresu. Co ciekawe, nastolatki są ogólnie szczęśliwsze, czują się docenione i mogą poprawić swoje umiejętności w środowisku akademickim.

To stąd naukowcy chcą się dowiedzieć, czy te różne korzyści mogą trwać do dorosłości. W tym celu Rachel K. Narr i współpracownicy przebadali 170 nastolatków w wieku 15 lat i kontynuowali śledzenie ich rozwoju przez następne 10 lat.

Badani zostali poproszeni o wypełnienie ankiety dotyczącej charakteru ich przyjaciół i jakości ich przyjaźni. Mało tego, badacze przeprowadzili również wywiady, aby określić stan emocjonalny nastolatków, zwłaszcza w zakresie samooceny, lęku, depresji i samoakceptacji w ich środowisku społecznym.

Prawie wszystkie nastolatki uważają, że przyjaźń wysokiej jakości oznacza, że ​​każda osoba szanuje, ufa i wspiera się nawzajem. Dlatego nastolatkom łatwiej jest dzielić się tym, co czują, co może być dla nich trudne do podzielenia się z innymi ludźmi w ogóle.

Ludzie, którzy mają prawdziwych przyjaciół, są mniej niespokojni i przygnębieni

W rzeczywistości badanie wykazało, że nastolatki, które nawiązały bliskie przyjaźnie w wieku około 15 lat, rzadziej miały zespół lęku społecznego (niepokój społeczny), wyższa samoocena i wreszcie znacznie niższe ryzyko depresji do 25 roku życia. Jest to odwrotnie proporcjonalne do innych nastolatków, którzy nie są zbyt intymni w nawiązywaniu przyjaźni, a nawet nie traktują przyjaźni priorytetowo.

Rachel Narr powiedziała, że ​​jakość przyjaźni, które trwały w okresie dojrzewania, może przewidywać długoterminowe aspekty zdrowia psychicznego i emocjonalnego danej osoby. Powodem jest to, że dobre przyjaźnie są w rzeczywistości skuteczne w utrzymaniu zdrowia psychicznego przez wiele lat.

Bliskość innych ludzi może, nie zdając sobie z tego sprawy, zwiększyć poczucie własnej wartości. Jest to oczywiście bardzo ważne dla samorozwoju i kształtowania tożsamości każdego.

Twoi prawdziwi przyjaciele mogą być kluczem do zdrowia psychicznego w przyszłości

Posiadanie prawdziwych przyjaciół może również pomóc przywrócić zdrowie osobom zmagającym się z chorobą psychiczną. Według dr Leslie Becker-Phelps, psychologa klinicznego z Basking Ridge, osoby z chorobami psychicznymi, takimi jak choroba afektywna dwubiegunowa lub depresja, są podatne na drażliwość, zmęczenie i wahania nastroju.

Obecność prawdziwych przyjaciół, którzy zawsze akceptują i wspierają Cię, abyś mógł się poprawić, może pomóc Ci radzić sobie z chorobą psychiczną. Nie bez powodu, ponieważ przyjaźń może zwiększyć poczucie szczęścia, zmniejszyć stres, a nawet sprawić, że będziesz żyć długo.

Należy jednak pamiętać, że nie oznacza to, że ludzie, którzy mają prawdziwych przyjaciół, są wolni od ryzyka depresji lub podobnych zaburzeń psychicznych. Zaburzenia psychiczne mogą nadal dotknąć każdego, niezależnie od tego, czy ma dobrych przyjaciół, czy nie. Jednak ryzyko jest mniejsze, a szanse na wyzdrowienie są większe w przypadku osób, które mają prawdziwych przyjaciół od wieku młodzieńczego.