Czy to prawda, że ​​częste granie w telefony komórkowe może powodować migreny? taka jest opinia ekspertów

„Nie graj dalej na swoim telefonie komórkowym, poczujesz zawroty głowy i bolą Cię oczy”. Często możesz usłyszeć te dokuczliwe słowa wychodzące z ust twoich rodziców lub najbliższych. Rzeczywiście, prawie od każdego nie można oddzielić smartfoniecodziennie. Albo odpowiedzieć czat,sprawdź media społecznościowe, grajGry, sprawy zawodowe i tak dalej.

Wiele osób twierdzi, że jeśli często patrzysz w ekran telefonu komórkowego, możesz dostać migreny lub bóle głowy. Powiedział, że ma to coś wspólnego z narażeniem na promieniowanie z telefonów komórkowych, które może zakłócać pracę mózgu. Czy jednak tak jest naprawdę?

Czy to prawda, że ​​częste granie w telefony komórkowe może wywoływać migreny?

Przeprowadzono wiele badań, które dowodzą, że promieniowanie telefonu komórkowego może szkodzić zdrowiu. Jeden z nich, zwyczaj częstego trzymania telefonów komórkowych w kieszeniach spodni, zwiększa ryzyko zachorowania na raka u ludzi.

Bez względu na powody, dla których grasz HP, czy to z powodu graniaGrylub sprawdzając media społecznościowe, najlepiej od razu zerwać z tym nawykiem. Powodem jest to, że zbyt długie wpatrywanie się w ekran HP zwiększa ryzyko migreny i bólów głowy.

Według badań opublikowanych w czasopiśmie Cephalalgia, zbyt długie wpatrywanie się w ekran telefonu komórkowego może być jednym z wyzwalaczy nawrotów migreny. Dowodem na to jest to, że Montagni i jego zespół przebadali aż 5000 młodych dorosłych w średnim wieku 20 lat, a następnie zmierzyli, jak długo codziennie wpatrywali się w ekran telefonu komórkowego, komputera lub telewizora.

Eksperci z International Headache Society odkryli, że im częściej grasz na telefonie komórkowym, tym większe jest ryzyko ataków migreny. Jednak nie znaleźli dowodów na to, że granie w HP zwiększa ryzyko innych rodzajów bólów głowy innych niż migreny.

Dlaczego?

W rzeczywistości eksperci nadal nie znaleźli dokładnej przyczyny związku między migrenami a nawykiem częstego grania w telefony komórkowe. Powodem jest to, że czas grania na telefonach komórkowych dla każdej osoby jest różny, w zależności od ich nawyków.

Eksperci podejrzewają, że ma to coś wspólnego z ekspozycją na niebieskie światło z telefonów komórkowych lub telewizorów i ekranów laptopów. Kiedy grasz na telefonie komórkowym przez długi czas, niebieskie światło z telefonu komórkowego może zakłócać sygnały w mózgu i powodować stres. Stres, który nadal gromadzi się w głowie, może wywołać migrenę.

Przyczyną migreny podczas grania w HP może być również niewłaściwa postawa. Większość ludzi, a może Ty sam, często wpatruje się w ekran telefonu komórkowego z pochyloną pozycją, co oznacza, że ​​telefon znajduje się pod okiem.

Nie zdając sobie z tego sprawy, nawyk ten może powodować napięcie mięśni w kilku częściach ciała, szczególnie w mięśniach szyi. Te napięte mięśnie szyi są połączone z głową. Kiedy mięśnie szyi napinają się, twoja głowa będzie wyglądać jak ciekawyiz czasem wywołuje migrenę.

Nie tylko to. Migreny mogą również wystąpić, jeśli masz nawyk grania na telefonach komórkowych późno w nocy, czyli przesiadywanie do późna. Pamiętaj, że osoby pozbawione snu są bardziej podatne na migreny niż osoby, które się wysypiają. W rzeczywistości istnieje wiele czynników, które mogą powodować nawrót migreny z powodu używania urządzeń.

W porządku jest grać w HP, ale ogranicz czas

Najlepszym sposobem zapobiegania nawrotom migreny jest zmiana stylu życia. Spokojnie, naprawdę nie musisz się zmuszać do wyłączania telefonu przez cały dzień.

Chociaż nie ma badań, które dowodzą, że objawy migreny można złagodzić po ograniczeniu czasu gry na telefonie komórkowym, nie ma nic złego w zahamowaniu tego nawyku dla własnego zdrowia.

Początkowo z pewnością nie jest to łatwe, ale postaraj się zobowiązać się do tego, aby nie grać często w HP w jeden dzień. Prosty sposób jest następujący:

• Ogranicz czas spędzany przez telefon komórkowy w domu, zwłaszcza podczas posiłków i spotkań rodzinnych.
• Zainstaluj toregulator czasowy podczas korzystania z telefonu komórkowego, oglądania telewizji lub grania na komputerze.
• Regularnie dawaj odpocząć oczom. Co 20 minut przenieś swój wzrok na odległy obiekt na 20 sekund. Może to pomóc w rozciągnięciu mięśni oczu zmęczonych gapieniem się w ekran telefonu.
• Odwróć uwagę, wykonując hobby bez urządzenie, na przykład rysując, grając w szachy, czytając książki, uprawiając sport i tak dalej.
• Skonsultuj się z lekarzem, jeśli nadal trudno jest oderwać się od telefonu komórkowego lub nawet się uzależnić.

Ta metoda jest nie tylko przydatna w zmniejszaniu ryzyka migreny, ale także zapobiega uzależnieniu się od grania w telefony komórkowe. W rzeczywistości ta prosta metoda może również zmniejszyć ryzyko problemów ze wzrokiem, bólami oczu i otyłości, które mogą wystąpić z powodu niezdrowych nawyków podczas grania.