Spisu treści:
- Picie zimnej wody, gdy jest gorąco, jest dobre
- Ryzyko zbyt częstego picia zimnej wody
- 1. Układ pokarmowy pogarsza się
- 2. Zmniejsz tętno
Świeżość zimnej wody w biały dzień może mieć naprawdę duży wpływ na Twój organizm. Dlaczego? Zapoznaj się z przeglądem tego, co dzieje się z ciałem podczas picia lodu lub zimnej wody podczas upałów.
Picie zimnej wody, gdy jest gorąco, jest dobre
Wiele osób twierdzi, że picie lodu lub zimnej wody zarówno podczas gorącej, jak i zimnej pogody, nie jest dobre dla zdrowia.
To stwierdzenie można również znaleźć w tradycyjnej indyjskiej nauce o zdrowiu (Ayuverdic). Mówi się w nim, że picie zimnej wody spowalnia proces trawienia w organizmie.
Jednak badanie z 2013 roku mówi inaczej. Kiedy jest gorąco, bardzo ważne jest, aby zrównoważyć temperaturę i płyny w organizmie. Jeśli nie, z pewnością istnieje ryzyko odwodnienia.
W badaniu z udziałem sześciu osób odwodnionych, wystawionych na działanie promieni słonecznych i po wysiłku wykazano, że wpływ miała temperatura wody pitnej.
Występowała różnica w wytwarzaniu potu, gdy pili ciepłą i zimną wodę. Stwierdzono, że woda z kranu (16 ° C) jest najbardziej skuteczna w przywracaniu nawilżenia uczestnikom.
Z badania warunki badanych wykazały, że nie pocili się bardziej i łatwiej było pić niż wtedy, gdy musieli pić gorącą wodę.
Chociaż może to nadal wymagać wielu badań pomocniczych, udowodniono, że picie zimnej wody (o temperaturze co najmniej 16 ° C), gdy jest gorąco, pomaga człowiekowi naładować swoje ciało.
Ryzyko zbyt częstego picia zimnej wody
Chociaż po odwodnieniu może przywrócić płyny ustrojowe, zimna woda może również mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie. Zwłaszcza jeśli pijesz za dużo.
Zamiast tego zwróć uwagę na temperaturę wody, którą pijesz. Zbyt zimna woda może uszkodzić dziąsła lub układ pokarmowy. Dlatego staraj się pić wodę o tej samej temperaturze, co twój pokój.
Aby więc być bardziej świadomym negatywnych skutków zimnej wody, oto niektóre z pojawiających się zagrożeń.
1. Układ pokarmowy pogarsza się
Jak donosi NDTV Food, zimna woda powoduje skurcze naczyń krwionośnych. Ten skurcz ma duży wpływ na proces trawienia, gdy wchłania składniki odżywcze.
Kiedy spożywasz zimną wodę, skupienie twojego ciała zmienia się, co ma na celu ponowne znormalizowanie temperatury ciała. Zwykle twoje ciało ma temperaturę 37 ° C.
Kiedy pijesz wodę o niższej temperaturze, Twój organizm potrzebuje dodatkowej energii, aby przywrócić mu temperaturę.
Dlatego pijąc zimną wodę, proces trawienia nie będzie optymalny w wchłanianiu witamin i składników odżywczych.
2. Zmniejsz tętno
Picie zimnej wody nie tylko źle wpływa na trawienie, ale także obniża tętno. Po wypiciu zimnej wody może stymulować dziesiąty nerw czaszkowy, nerw błędny. Te nerwy odgrywają ważną rolę w obniżaniu rytmu serca.
Oczywiście, gdy te nerwy są stymulowane, możliwe jest, że twoje tętno spadnie. Dlatego zaleca się, aby nie pić zbyt często zimnej wody, aby zachować zdrowie.
Picie zimnej wody podczas upałów przynosi korzyści w uzupełnianiu utraconych płynów ustrojowych w wyniku wydzielania potu. Pamiętaj jednak, że jeśli zbyt często pijesz zimną lub lodowatą wodę, czają się niebezpieczeństwa.
