Spisu treści:
- Czy korzyści płynące z wody i infuzji są takie same?
- Czy podczas postu należy pić wodę lub wodę w infuzji?
- Jak przygotować wodę infuzyjną?
Organizm nie przyjmuje pokarmu i napojów przez około 13 godzin podczas postu. Dlatego radzimy zaspokoić swoje zapotrzebowanie na wodę o świcie i przerwać post, aby zapobiec odwodnieniu lub niedoborowi płynów. Teraz, aby wesprzeć gładkość i zdrowie organizmu podczas postu, lepiej pić wodę lub infuzowana woda tak?
Czy korzyści płynące z wody i infuzji są takie same?
Jeśli w typowy dzień możesz pić wodę zawsze i wszędzie, różni się to od postu. W miesiącu Ramadan czas na picie wody ogranicza się do czasu sahur i iftar.
Chociaż czas na picie płynów nie jest tak długi jak zwykle, potrzeby organizmu na płyny pozostają niezmienione. Innymi słowy, ten krótszy czas picia powinien zapewnić Ci nawodnienie podczas postu.
Jednak w rzeczywistości nie każdy lubi pić wodę, zwykle w dużych ilościach. Na tej podstawie ludzie zwykle myślą o zastąpieniu regularnego spożycia wody piciem infuzowana woda podczas postu.
Wlewana woda właściwie niewiele różni się od zwykłej wody. Tyle, że są w nim dodatkowe kawałki warzyw, przypraw, ziół i owoców.
Dawanie kawałków tych składników infuzowana woda Przydaje się nie tylko dodawanie do smaku, ale także wzbogacanie właściwości składników odżywczych w nim podczas postu.
Według UPMC Health Beat można uzyskać różne korzyści infuzowana woda w zależności od zmieszanych z nim składników.
Jeśli dodasz plasterki cytryny i pomarańczy, które są źródłem witaminy C, uzyskasz korzyści płynące z tych owoców.
Oprócz zwiększenia spożycia witaminy C pomarańcze są również przydatne w działaniu odprężającym, zwalczającym wzdęcia i zwiększającym tempo przemiany materii organizmu.
Sam metabolizm jest procesem zmiany spożywanych składników odżywczych w celu wytworzenia energii. Uzyskana energia może być wykorzystana do wspierania twoich czynności podczas postu.
Podobnie, gdy zmieszasz zwykłą wodę z warzywami, owocami i innymi przyprawami, korzyści, które uzyskasz, są również zróżnicowane.
Co ciekawe, znowu infuzowana woda mówi się również, że jest w stanie wzmocnić układ odpornościowy. Jest to prawdą, biorąc pod uwagę, że w zwykłej wodzie są dodatkowe warzywa, owoce, zioła i przyprawy.
Z tym, napij się infuzowana woda może pomóc w utrzymaniu zdrowego ciała podczas postu. Dzieje się tak dzięki zawartości, która jest w środku infuzowana woda aby pomóc chronić organizm przed chorobami podczas postu.
Czy podczas postu należy pić wodę lub wodę w infuzji?
Dostrzeganie korzyści, w zasadzie woda lub woda infuzowana woda są równie dobre do picia podczas postu, zarówno gdy nadchodzi czas na sahur, jak i iftar.
Jeśli nie lubisz smaku świeżej, zwykłej wody, infuzowana woda z pewnością może być dobrym wyborem napojów jako substytutu wody.
I odwrotnie, dla tych z Was, którzy uważają, że picie dużych ilości wody wystarczy, oczywiście nie ma to znaczenia.
Drink infuzowana woda kiedy wydaje się, że post jest w stanie pomóc w dostarczeniu składników odżywczych innych niż woda dzięki dodatkowi warzyw, owoców i przypraw.
Tymczasem ci z was, którzy wolą zwykłą wodę bez innych dodanych składników, mogą nadal otrzymywać wartości odżywcze, jedząc warzywa i owoce.
Te warzywa i owoce można spożywać bezpośrednio lub przetwarzać wcześniej i mieszać z innymi składnikami żywności według smaku.
Jak przygotować wodę infuzyjną?
Kiedy znudzi Ci się woda, infuzowana woda może być inną opcją z dość prostym procesem produkcyjnym.
Wystarczy napełnić jedną butelkę do picia lub jednądzban zwykłą wodą. Następnie przygotuj i pokrój warzywa, owoce i przyprawy, które chcesz wymieszać z wodą.
Umieść wszystkie kawałki owoców, warzyw i przypraw w wodzie, a następnie przechowuj w lodówce. Aby smak był mocniejszy w zwykłej wodzie, powinieneś to zrobić infuzowana woda podczas tego postu przez kilka godzin przed przerwaniem postu lub w nocy przed wstaniem o świcie.
x
