Czy w ciąży można pić kawę? to jest wyjaśnienie

Kawa jest często ulubionym napojem wielu osób, w tym kobiet w ciąży. Ale tak naprawdę, czy kobiety w ciąży mogą pić kawę i czy istnieje niebezpieczeństwo? Jeśli jest to dozwolone, jaka jest bezpieczna dawka kawy podczas ciąży? Dokładnie zapoznaj się ze wszystkimi odpowiedziami w tej recenzji, zacznijmy!

x

Czy możesz pić kawę w ciąży?

Istnieją różne ograniczenia dietetyczne dla kobiet w ciąży. Kawa, która jest zwykle pozyskiwana z ziaren kawowca, okazuje się być jednym z napojów, które należy wziąć pod uwagę podczas ciąży.

To zalecenie powinny być brane pod uwagę przez matki od I trymestru, II trymestru do III trymestru ciąży.

Zasadniczo kobiety w ciąży mogą pić kawę, ale w określonych dawkach.

Dawka i częstotliwość picia kawy w czasie ciąży nie powinny być zbyt duże i zbyt częste, jak przed zajściem w ciążę.

Dzieje się tak, ponieważ kawa zawiera dość dużo kofeiny. Kofeina to substancja o działaniu pobudzającym i moczopędnym.

Oznacza to, że kofeina zawarta w kawie może nasilać pewne skutki uboczne, w tym przypadku ciśnienie krwi i tętno.

Podczas gdy właściwości moczopędne kofeiny mogą zwiększać częstotliwość oddawania moczu w czasie ciąży. Kiedy pijesz kawę, zwykle częściej oddajesz mocz.

Musisz także wiedzieć, że zawartość kofeiny występuje nie tylko w kawie.

Herbata, czekolada i napoje energetyczne zawierają również kofeinę, dlatego konieczne jest ograniczenie jej spożycia w czasie ciąży.

Jakie są skutki picia kawy w czasie ciąży?

Skutki uboczne wynikające z picia kawy dla kobiet w ciąży są w rzeczywistości spowodowane zawartością kofeiny.

Powody, dla których musisz kontrolować częstotliwość picia kawy podczas ciąży, są następujące:

1. Kofeina jest moczopędnym środkiem pobudzającym

Jak wspomniano wcześniej, pobudzające właściwości kofeiny mogą powodować wzrost ciśnienia krwi i tętna.

Jest to z pewnością niebezpieczne i istnieje ryzyko powikłań ciąży.

Ponadto moczopędne właściwości kofeiny mogą również zwiększyć produkcję moczu, dzięki czemu będziesz często oddawać mocz.

Jeśli ten stan będzie się utrzymywał, stopniowo poziom płynów w twoim ciele może się zmniejszyć, powodując odwodnienie podczas ciąży.

2. Kofeina może powodować poronienie i LBW

Uruchamiając ze strony Ciąża, narodziny i niemowlę, zbyt duże spożycie kofeiny w czasie ciąży może spowodować poronienie lub urodzenie dziecka z sukcesem, ale z niską masą urodzeniową (LBW).

W przypadku poronienia lekarz zwykle zaleca wykonanie zabiegu łyżeczkowania. Curette ma na celu oczyszczenie macicy z nieprawidłowej tkanki z pozostałej części ciąży.

3. Kofeina stwarza ryzyko urodzenia dziecka z wadami wrodzonymi i wcześniactwem

Nie tylko to, ale kofeina zawarta w kawie może powodować wady wrodzone, według American Pregnancy Association.

Szanse na przedwczesne narodziny dziecka mogą również wzrosnąć, jeśli w czasie ciąży pijesz duże ilości kofeiny zawartej w kawie.

Picie kawy w czasie ciąży może mieć różne złe skutki, ponieważ kofeina przepływa przez organizm, a następnie dostaje się do łożyska.

Kofeina, która dostaje się do łożyska, może ostatecznie dostać się do organizmu płodu, gdy je i pije.

To z kolei powoduje skutki uboczne kofeiny z kawy na rozwój płodu w łonie matki.

4. Kofeina może powodować różne dolegliwości u kobiet w ciąży

Oprócz powodowania różnych komplikacji podczas ciąży, picie kawy zawierającej kofeinę w ciąży może również wywoływać niepokój.

W rzeczywistości picie kawy kobietom w ciąży może powodować niestrawność i trudności w zasypianiu.

Kobiety w ciąży są bardziej wrażliwe na kofeinę niż przed ciążą.

Dlatego wydalanie kofeiny zajmuje Twojemu organizmowi więcej czasu niż wtedy, gdy nie byłaś w ciąży.

Jaka jest idealna dawka kawy podczas ciąży?

Podczas picia kawy w ciąży musisz być bardziej ostrożny.

Należy wziąć pod uwagę wszystkie pokarmy i napoje zawierające kofeinę, ponieważ istnieją pewne ograniczenia dla kobiet w ciąży.

Kobiety w ciąży powinny przed wypiciem kawy dokładnie sprawdzić i przeczytać instrukcje zawarte na opakowaniu.

Idealnie zaleca się picie napojów z zawartością kofeiny w okresie ciąży, w tym kawy, która wynosi tylko około 150-200 miligramów (mg) dziennie..

Możesz to zmienić za pomocą instrukcji pakowania żywności i napojów, które chcesz spożywać.

Należy pamiętać, że bezpieczna dawka kofeiny dla kobiet w ciąży to łączne spożycie pokarmów i napojów zawierających kofeinę w ciągu dnia.

Zatem nie tylko ilość kawy wypijanej przez kobiety w ciąży w ciągu dnia wymaga uwagi, ale ogółem wszystkich potraw i napojów zawierających kofeinę.

Rozwiązaniem jest zaspokojenie potrzeb żywieniowych kobiet w ciąży poprzez zalecane napoje i pokarmy dla kobiet w ciąży.

Oto średnie poziomy kofeiny w kawie, herbacie, czekoladzie i napojach bezalkoholowych:

• 1 filiżanka kawy rozpuszczalnej zawiera około 60 mg kofeiny.
• 1 filiżanka kawy espresso zawiera około 100 mg kofeiny.
• 1 filiżanka herbaty zawiera około 30 mg kofeiny.
• 1 375 gram (g) puszki napoju gazowanego zawiera około 49 mg kofeiny.
• 1 baton 100g mlecznej czekolady zawiera około 20 mg kofeiny.

Ogólnie rzecz biorąc, picie kawy w czasie ciąży nie jest zabronione. Po prostu musisz zwracać uwagę na spożycie kofeiny, która dostanie się do organizmu w czasie ciąży, w tym kawy.

Nie pozwól, aby spożycie kofeiny przekroczyło granicę tolerancji, która jest bezpieczna dla kobiet w ciąży.

Jeśli przed zajściem w ciążę spożywałaś więcej niż dwie filiżanki kawy dziennie, spróbuj przejść na inne rodzaje napojów, które nie zawierają kofeiny.

To oczywiście będzie lepsze dla wzrostu i rozwoju płodu w łonie matki i we własnym ciele.

Upewnij się również, że pijesz dużo wody i jesz inne pożywne pokarmy, aby zachować zdrowe ciało, jednocześnie optymalizując rozwój płodu.