Spisu treści:
- Czy to prawda, że światło słoneczne zabija koronawirusa?
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Korzyści płynące z wygrzewania się na słońcu
- Wskazówki dotyczące zapobiegania niebezpieczeństwom związanym z ekspozycją na słońce
Ostatnio krążyły wieści, że wygrzewanie się na słońcu może zabić koronawirusa (COVID-19). Wiadomość rozeszła się również po całym świecie, w tym w Indonezji. Czy ta informacja jest prawdziwa?
Czy to prawda, że światło słoneczne zabija koronawirusa?
Wybuch COVID-19 spowodował obecnie ponad 858 000 przypadków na całym świecie i pochłonął około 42 000 istnień ludzkich. Wzrost liczby przypadków i ofiar skłonił rząd w każdym kraju do nałożenia regionalnych ograniczeń na dużą skalę, w tym Indonezji.
Dzieje się tak, aby ludzie nie spotykali się i nie podróżowali przez jakiś czas, z wyjątkiem pilnych spraw.
W rezultacie wiele osób czuje się „zamkniętych” w pomieszczeniach i rzadziej wychodzi na zewnątrz z obawy przed złapaniem wirusa podczas interakcji z innymi ludźmi.
Jednak większość z nich wychodzi na zewnątrz o określonych godzinach, aby wygrzewać się na słońcu, które podobno zabija koronawirusa.
Według WHO do tej pory nie było badań wskazujących, że światło słoneczne może zapobiegać przenoszeniu COVID-19.
Aktualizacje dotyczące epidemii COVID-19 Kraj: Indonezja Dane1,024,298
Potwierdzony831,330
Odzyskany28,855
Mapa dystrybucji śmierciWystawienie na działanie promieni słonecznych lub temperatury powyżej 25 ° C nie czyni organizmu odpornym na wirusa koronowego. Widzisz, nadal można go złapać nawet w kraju z upalną, słoneczną pogodą i temperaturami.
Dzieje się tak, ponieważ kilka krajów tropikalnych z upalną pogodą zgłosiło przypadki COVID-19, w tym w Indonezji.
Tymczasem niewiele osób uważa, że promienie UV ze słońca mogą również wyeliminować koronawirusa. Wiele osób w krajach, w których panuje obecnie zima, kupuje lampy o wysokim stężeniu UV.
W rzeczywistości, podobnie jak światło słoneczne, promienie UV na lampach również nie zabijają koronawirusa. W rzeczywistości nie zaleca się stosowania lamp UV do sterylizacji dłoni lub obszarów skóry, ponieważ mogą one powodować podrażnienia skóry z powodu promieniowania UV.
Dlatego najlepszym sposobem zapobiegania COVID-19 jest regularne mycie rąk i ograniczenie nawyku dotykania oczu, ust i nosa.
Mimo to wygrzewanie się na słońcu nie zaszkodzi, aby zapewnić pełne spożycie witamin.
Korzyści płynące z wygrzewania się na słońcu
Wygrzewanie się na słońcu nie zabija od razu koronawirusa i uodparnia organizm na COVID-19.
Jednak nie jest już tajemnicą, że istnieje wiele korzyści, które można uzyskać dzięki ekspozycji na światło słoneczne.
Ekspozycja na słońce może pomóc organizmowi w naturalnej produkcji witaminy D. Witamina D jest dość ważną witaminą, ale niewielu osobom jej brakuje.
Dzieje się tak, ponieważ spożycie witaminy D nie może pochodzić wyłącznie z pożywienia, takiego jak ryby, żółtka jaj i produkty mleczne.
Dlatego wygrzewanie się na słońcu jest ważne, abyś mógł uzyskać niektóre z poniższych korzyści, szczególnie podczas epidemii COVID-19.
- pomaga zmniejszyć depresję, ponieważ światło słoneczne uwalnia hormon serotoninę
- uzyskać lepszą jakość snu
- mocniejsze kości, ponieważ witamina D pomaga organizmowi wchłaniać wapń
- wzmacnia układ odpornościowy i pomaga organizmowi zwalczać choroby
Jednak jedną rzeczą, o której musisz pamiętać, jest to, że opalanie się na słońcu nie powinno być jedynym sposobem na spożycie witaminy D.
Według American Academy of Dermatology długotrwałe przebywanie na słońcu ma niebezpieczne skutki uboczne dla skóry, takie jak rak skóry.
Eksperci nadal zalecają przyjmowanie witaminy D ze zdrowej diety. Począwszy od żywności zawierającej naturalnie witaminę D, suplementów, po żywność i napoje wzbogacone tą witaminą.
Wskazówki dotyczące zapobiegania niebezpieczeństwom związanym z ekspozycją na słońce
Wygrzewanie się na słońcu ma wiele zalet, mimo że nie może bezpośrednio zabić koronawirusa. Jednak nie należy po prostu wychodzić na zewnątrz i po prostu wystawiać skóry na działanie słońca.
Istnieje kilka wskazówek, których należy przestrzegać, aby zmniejszyć ryzyko narażenia na uszkodzenia spowodowane ekspozycją na słońce i nadal uzyskać maksymalne korzyści, takie jak:
- używaj filtrów przeciwsłonecznych, zawierają co najmniej SPF30
- ponownie nakładaj krem przeciwsłoneczny co dwie godziny, szczególnie po poceniu się
- wygrzewać się w cieniu
- unikać bezpośredniego nasłonecznienia o godzinie 10:00 i 16:00
- trzymaj się zamkniętych i wygodnych ubrań, takich jak czapka i okulary przeciwsłoneczne
- nie zapomnij pić wody, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na płyny
W rzeczywistości istnieją inne alternatywne opcje, które możesz zrobić i nie musisz ich wystawiać na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Podczas wykonywania codziennych czynności możesz skorzystać z niektórych z poniższych opcji, takich jak:
- ćwiczenia na zewnątrz
- chodzić na zewnątrz przez 30 minut
- otworzyć okno samochodu podczas jazdy
- jeść na zewnątrz lub na tarasie domu
- zaparkuj pojazd dalej, abyś mógł spacerować, ciesząc się słońcem
Wygrzewanie się na słońcu nie powoduje natychmiastowego zabicia koronawirusa i uodpornienia na COVID-19.
Jednak odpowiednia ekspozycja na słońce faktycznie przynosi tak wiele korzyści dla zdrowia, że i tak nie ma w tym nic złego.
