Zespół bólu mięśniowo-powięziowego: przyczyny, objawy i jak go leczyć & byk; witaj zdrowo

Zespół bólu mięśniowo-powięziowego lub ból mięśniowo-powięziowy to przewlekła choroba bólowa, która atakuje stawy i mięśnie (mięśniowo-szkieletowe). Zespół bólu mięśniowo-powięziowego występuje zwykle, gdy mięśnie zużywają się po wielokrotnym użyciu, na przykład podczas ćwiczeń lub obsługiwania ciężkich maszyn.

Oznaki i objawy zespołu bólu mięśniowo-powięziowego

Objawy, które mogą wystąpić w zespole mięśniowo-powięziowym obejmują:

• Ból mięśni, który z czasem pogarsza się.
• Jeśli bolesne mięśnie zostaną uciskane, ból może rozprzestrzenić się na inne części ciała.
• Trudności w zasypianiu spowodowane bólem
• Osłabienie i sztywność mięśni
• Ograniczony ruch

Co powoduje zespół bólu mięśniowo-powięziowego?

U osób z zespołem bólu mięśniowo-powięziowego (MPS) punkt bólu zwykle znajduje się w obrębie powięzi, czyli cienkiej tkanki w kształcie pochewki pokrywającej mięśnie. Po naciśnięciu tego obszaru można odczuwać ból w innych obszarach ciała.

Ten ból może trwać i nasilać się. Istnieje kilka czynników, które mogą zwiększać ryzyko bólu mięśni, w tym:

Uraz mięśni

Ostre uszkodzenie mięśni lub ciągłe uciskanie mięśni może powodować promieniujący ból. Powtarzające się ruchy i zła postawa również mogą zwiększać ryzyko.

Stres i niepokój

Osoby, które często doświadczają stresu i niepokoju, mogą mieć większe szanse na zwiększenie punktów spustowych w mięśniach. Jedna z teorii, która to potwierdza, głosi, że ludzie mogą mieć tendencję do zaciskania mięśni i jest to forma powtarzającego się napięcia, które sprawia, że ​​mięśnie są podatne na punkty spustowe.

Kolejny czynnik

Inne czynniki, które mogą zwiększać ryzyko, to niedożywienie, brak ruchu, zmęczenie, zmiany hormonalne (menopauza), otyłość i palenie. Ponadto zbyt częste przebywanie w zimnym pomieszczeniu, na przykład spanie w klimatyzowanym pomieszczeniu, również może zwiększyć ryzyko.

Jak rozpoznaje się zespół bólu mięśniowo-powięziowego?

Diagnozując ten stan, lekarz będzie szukał punktów wywołujących ból mięśni. Lekarz będzie szukał miękkich guzków, które po naciśnięciu wywołują ból. Istnieją dwa rodzaje punktów spustowych, a mianowicie:

• Aktywny punkt spustowy, który może być miękkim guzkiem w dotkniętym chorobą mięśniu, który wywołuje ból i drganie po naciśnięciu
• Utajone punkty spustowe, te punkty spustowe nie wywołują bólu po dotknięciu. Ten punkt może nie powodować bólu w dłuższej perspektywie, ale może zostać wywołany, gdy wystąpi stres lub uraz.

Jakie jest leczenie zespołu bólu mięśniowo-powięziowego?

Istnieje wiele sposobów odczuwania bólu mięśniowo-powięziowego, w tym:

Leki

• NSAID leki przeciwineryjskie, takie jak ibuprofen lub paracetamol.
• Leki przeciwbólowe, np. Lidokaina, plaster diklofenaku, tramadol, tropicetron.
• Leki zwiotczające mięśnie, takie jak benzodiazepiny i tyzanidyna, zmniejszające skurcze mięśni.
• Leki przeciwdrgawkowe, takie jak gabapentyna i pregabalina, mogą zmniejszać ból i skurcze mięśni.
• Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne stosowane w leczeniu przewlekłego bólu, fibromialgii i nerwobóli, czyli schorzeń naśladujących MPS.
• Zastrzyki z botoksu

Terapia

Istnieje wiele terapii, które można zastosować w celu złagodzenia bólu spowodowanego zespołem bólu mięśniowo-powięziowego, takich jak suche igłowanie i masaż. Terapia ultradźwiękami jest z powodzeniem stosowana w przypadku bólu MPS związanego z reumatoidalnym zapaleniem stawów (reumatyzm).

Proste zmiany stylu życia

Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć w domu, aby zmniejszyć ból i poprawić jakość życia, a mianowicie:

• Wybierz lepsze krzesło biurowe, aby poprawić swoją postawę.
• Spróbuj wyregulować wysokość komputera tak, aby znajdował się na Twojej linii wzroku.
• Wypróbuj nowy materac lub dostosuj pozycję do spania.
• Ćwicz jogę, pilates lub inne techniki rozciągające.
• Użyj osobistego urządzenia do masażu lub wibrującego urządzenia.
• Rozpocznij program ćwiczeń i trenuj swoje mięśnie do codziennego ruchu.
• Zmniejsz poziom stresu.
• Nakładaj lód natychmiast po urazie mięśnia. Użyj ciepłego kompresu do leczenia zapalenia mięśni.
• Gorący prysznic.
• i tak dalej.

Chociaż prawie każdy doświadczył bólu mięśni. Jeśli jednak ból mięśni nie ustępuje lub boli bardziej, nawet po odpoczynku, masażu lub podobnym zabiegu. Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.