Bezpieczne ćwiczenia z EMS? Czy to prawda? & byk; witaj zdrowo

Bezpieczne ćwiczenia to z pewnością konieczność. Wraz z rozwojem technologii, zwłaszcza w służbie zdrowia, łatwiej nam ćwiczyć. Jest jeszcze jedna technologia, z której możesz poczuć korzyściElektryczna stymulacja mięśni (EMS).

Co to jest EMS?

Elektryczna stymulacja mięśni lubE-Stim wykorzystuj impulsy prądu elektrycznego do naśladowania sygnałów pochodzących z neuronów (komórek układu nerwowego). Ten lekki prąd elektryczny działa na mięśnie lub nerwy.

Terapia E-Stim, która jest wykonywana w celu regeneracji mięśni, wysyła do mięśni sygnały do ich skurczu (np. Zginania mięśni ramienia). Powtarzające się skurcze mięśni zwiększają przepływ krwi, co pomaga w naprawie uszkodzonych mięśni.

Mięśnie, które są celem EMS, również doświadczają zwiększonej siły po powtarzanych cyklach skurczu i rozluźnienia. Ta terapia może również „wytrenować” mięśnie, aby reagowały na naturalne sygnały organizmu, aby się skurczyć.

Jest to bardzo pomocne dla osób po udarze, które w zasadzie muszą wrócić do nauki podstawowych funkcji motorycznych. Ponadto ćwiczenia, którym towarzyszą eksperci stosujący EMS, są przydatne w zwiększaniu skuteczności rozwoju mięśni.

Jak działa E-Stim?

Ta fizjoterapia wykorzystuje małe elektrody, które są umieszczane na skórze. Elektrody te mają postać małych, lepkich podkładek. Wokół obszaru, który zostanie poddany leczeniu, zamocowanych jest kilka elektrod.

W przypadku stymulacji mięśni impulsy elektryczne lub wstrząsy docierają do mięśni, sygnalizując ich skurcz. Nawet jeśli ćwiczenia są bezpieczne, mocowanie elektrod jest możliwe, o ile jest to zgodne z dobrymi procedurami.

Czy ćwiczenia z użyciem EMS są bezpieczne?

W artykule omawiającym wpływ EMS na napięcie mięśniowe napisanym w 2017 roku jest to oczywisteelektryczna stymulacja mięśnimoże pobudzać i rozwijać masę mięśniową podczas terapii.

Jeśli chodzi o zwiększanie siły mięśni, muszą mu towarzyszyć czynności funkcjonalne lub inne bezpieczne i rutynowe sporty, których nie da się wykonać przy pomocy samego EMS. Dlatego, jeśli stosowaniu EMS towarzyszą inne sporty, zarówno masa mięśniowa, jak i siła wzrosną.

Kolejna zaleta EMS

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego lekarz lub fizjoterapeuta, którego spotkałeś, zaleca stosowanie technologii E-Stim jako bezpiecznego ćwiczenia, oto korzyści, o których musisz wiedzieć.

1. Kontroluje przewlekły i ostry ból

Istnieje rodzaj stymulacji elektrycznej, a mianowicie TENS (Przezskórna elektryczna stymulacja nerwowo-mięśniowa), które mogą pomóc w opanowaniu bólu lub dolegliwości bólowych.

Prąd elektryczny generowany przez to urządzenie stymuluje zakończenia nerwowe w skórze, które powodują ból w mózgu. Sygnał jest następnie „przerywany” przez prąd elektryczny, aby zmniejszyć odczuwany ból.

2. Popraw funkcję mięśni

Bezpieczne ćwiczenia w towarzystwietrener osobistymoże używać E-Stim, aby zwiększyć skurcze mięśni. Skurcze mięśni są szczególnie ważne po operacji, kontuzji lub długotrwałym unieruchomieniu.

3. Kontrolowanie nietrzymania moczu

Nietrzymanie moczu to stan chorobowy, w którym nie można powstrzymać parcia na mocz. Dzięki fizjoterapii elektrostymulacji pomaga to mięśniom, które utrzymują normalny przepływ moczu.

4. Złagodzić skurcze mięśni

W przypadku skurczów mięśni podczas ćwiczeń EMS może pomóc złagodzić objawy. Zastosowana energia elektryczna może naprzemiennie skurczyć i rozluźnić mięśnie, aby zmniejszyć napięcie mięśni.

5. Nośnik leków

Jonoforeza to rodzaj stymulacji elektrycznej, którą fizjoterapeuci używają do podawania leków. Prąd może przepchnąć lek przez skórę i dotrzeć do tkanki wymagającej leczenia.

6. Pomaga leczyć rany

Wykazano, że stymulacja elektryczna wysokim napięciem jest korzystna w przypadku trudnych do gojenia ran. Prąd pomaga zwiększyć krążenie wokół końcówki rany i przyspieszyć gojenie.

Tak długo, jak towarzyszy im ekspert lub na podstawie skierowania od lekarza, EMS jako bezpieczny sport może być stosowany przez każdego, na przykład na siłowni. Oczywiście musisz postępować zgodnie z procedurą, aby korzyści płynące z EMS były dobrze i maksymalnie odczuwalne.