Kołatanie serca: co je powoduje i jak je leczyć?

Serce osoby dorosłej zwykle bije 60-100 uderzeń na minutę w regularnym rytmie. Mimo to istnieje wiele rzeczy, które mogą spowodować nagłe bicie serca i uzyskanie nieregularnego rytmu. Z medycznego punktu widzenia stan serca jest nazywany nieregularnym biciem serca. Co go powoduje i jak go rozwiązać?

Co powoduje kołatanie serca?

Serce może bić szybciej po wysiłku fizycznym, z powodu problemów psychologicznych (takich jak stres, strach, lęk lub ataki paniki), nadmiernego spożycia kofeiny lub po spożyciu niektórych pokarmów, takich jak pokarmy bogate w węglowodany, tłuszcze i mikiny (MSG ).

Niektóre z innych częstych przyczyn kołatania serca obejmują:

• Niektóre choroby lub stany, takie jak nadmiar hormonu tarczycy, niedokrwistość, niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia), gorączka, brak płynów (odwodnienie) i niskie ciśnienie krwi.
• Zmiany hormonalne, zwłaszcza w okresie menstruacji, ciąży i przed menopauzą.
• Skutki uboczne leków, takich jak leki na astmę, leki zmniejszające przekrwienie, leki dietetyczne i leki przeciwarytmiczne. Niektóre suplementy ziołowe mogą również powodować kołatanie serca.
• Nieprawidłowe poziomy elektrolitów we krwi

Kołatanie serca może być również spowodowane poważniejszymi problemami z sercem. Zwykle nieregularny rytm serca spowodowany chorobą wieńcową serca, zawałem serca w wywiadzie, zastoinową niewydolnością serca, zaburzeniami zastawek serca, problemami z mięśniem sercowym, problemami z naczyniami krwionośnymi lub zaburzeniami mięśnia sercowego.

Jakie są oznaki i objawy?

Oprócz wyczuwalnego palpacyjnie serca, które charakteryzuje się uczuciem duszności, kołatanie serca może również wywoływać nagły niepokój lub zawroty głowy.

Jeśli kołatanie serca jest spowodowane chorobą serca, zwykle towarzyszą im inne objawy - takie jak zawroty głowy, oszołomienie lub niestabilność, ból w klatce piersiowej i duszność.

Jak radzisz sobie z kołataniem serca?

Kołatanie serca jest na ogół nieszkodliwe. Kiedy pojawia się kołatanie serca, zwykle nie trwa to długo.

Postępowanie z kołataniem serca musi być zgodne z przyczyną. Ogólnie rzecz biorąc, jako środek awaryjny można przyjąć następujące strategie:

1. Unikaj tych czynników wyzwalających stres i niepokój. Na przykład, przenosząc się samotnie w bardziej ciche i spokojne miejsce.
2. Połóż się na chwilę, wykonując ćwiczenia relaksacyjne, głębokie oddychanie lub słuchając muzyki, aby odwrócić uwagę. Jeśli to możliwe, możesz ćwiczyć jogę, tai chi lub medytację podczas inhalacji aromaterapeutycznej.
3. Natychmiast zaprzestań spożywania, które może powodować kołatanie serca, takich jak napoje alkoholowe, papierosy, kofeina (herbata, kawa, napoje energetyzujące) i niektóre wymienione powyżej potrawy.
4. Jeśli po zażyciu leku pojawi się kołatanie serca, najpierw przestań go używać. Byłoby lepiej, gdybyś skonsultował się z lekarzem, zanim zdecydujesz się go przerwać.

Ważne jest, aby zanotować za każdym razem, gdy serce zaczyna nagle trzepotać i co robiłeś lub robiłeś, zanim to się stało. Ta uwaga jest przydatna do poznania wzorców i wyzwalaczy. Zapisz również liczbę uderzeń serca w momencie zdarzenia i określ, czy występują inne objawy, które mu towarzyszą.

Jeśli po wykonaniu powyższych metod serce nadal czuje bicie lub więcej zawrotów głowy, oszołomienia, bólu w klatce piersiowej i ucisku, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, aby sprawdzić stan.

W niektórych przypadkach kołatanie serca może być objawem choroby serca, zwłaszcza jeśli towarzyszą im następujące objawy:

• Nie może normalnie oddychać
• Zawroty głowy i / lub ból w klatce piersiowej
• Półomdlały

Natychmiast udaj się do najbliższego lekarza lub szpitalnej izby przyjęć, aby postawić diagnozę i uzyskać pomoc medyczną w odpowiednim czasie, jeśli zajdzie taka potrzeba. Jeśli twój problem z nieregularnym biciem serca jest naprawdę spowodowany chorobą serca, lekarz zapewni leczenie zgodnie z podstawowym stanem.

Wskazówki, jak zapobiec szybkiemu biciu serca

Utrzymując zdrowe serce, unikniesz różnych problemów z rytmem serca. Oto niektóre z rzeczy, które możesz zrobić:

• Przyjazna dla serca zdrowa dieta, taka jak dieta śródziemnomorska, która obejmuje różnorodne owoce i warzywa, oliwę z oliwek, produkty pełnoziarniste, orzechy, ryby, produkty mleczne o niskiej / beztłuszczowej zawartości i produkty pełnoziarniste.
• Zawsze bądź aktywny przez co najmniej 30 minut dziennie, a jeśli nie jest to możliwe: co najmniej 150 minut tygodniowo. Twój lekarz może Ci powiedzieć, jaki poziom ćwiczeń jest dla Ciebie bezpieczny.
• Schudnij, jeśli czujesz, że to konieczne, i utrzymuj prawidłową wagę.
• Zarządzaj innymi problemami zdrowotnymi, które możesz mieć, takimi jak wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu.
• Zarządzaj stresem w dobry sposób, na przykład medytacją, jogą lub technikami głębokiego oddychania.