Muzułmanie na całym świecie, w tym w Indonezji, będą pościć w Ramadanie podczas domowej kwarantanny podczas pandemii. Liczba przypadków i rosnąca liczba zgonów sprawia, że wiele osób martwi się, czy mogą bezpiecznie się modlić. Nie ma co się martwić, jest wiele rzeczy, które należy wziąć pod uwagę podczas postu podczas pandemii COVID-19.
Przewodnik po bezpiecznym poście w miesiącu Ramadan podczas pandemii COVID-19
Zwykle w miesiącu Ramadan odbywają się spotkania towarzyskie i religijne, kiedy rodzina i krewni zbierają się, aby przerwać post po zachodzie słońca. Dla większości ludzi ten moment służy poprawie jakości kultu, modląc się w meczecie o spędzenie tam nocy. W Indonezji rząd zamknął miejsca publiczne niezwiązane z logistyką i dostawami żywności, w tym miejsca kultu, takie jak meczety. W rezultacie w domu odbywały się zbiorowe modlitwy. Może to trwać do końca Ramadanu. Tymczasem przeniesienie wirusa COVID-19 jest bardzo prawdopodobne, gdy wejdziesz w bliski kontakt z innymi ludźmi. Powodem jest to, że wirus rozprzestrzenia się przez rozpryski wody lub wchodzi w kontakt z zanieczyszczonymi powierzchniami. Aktualizacje dotyczące epidemii COVID-19 Kraj: Indonezja Dane
1,024,298
Potwierdzony
831,330
Odzyskany
28,855
Mapa rozkładu śmierci Dlatego rozpoznanie, jak prowadzić bezpieczny post w miesiącu ramadanu podczas pandemii COVID-19, jest bardzo ważne. Oto kilka wskazówek dotyczących przeprowadzania postu podczas pandemii według WHO.
1. Odsuń się od tłumu i zachowaj dystans
Jedną z rzeczy, które należy zrobić podczas postu w miesiącu Ramadan, kiedy pandemia COVID-19 jest trzymanie się z dala od tłumu i dystansu od innych. Odwołanie do złożenia wniosku
dystans fizyczny a poddanie się kwarantannie domowej ma na celu ograniczenie rozprzestrzeniania się wirusa. Tymczasem większość ludzi organizuje spotkania i imprezy w miesiącu Ramadan. Jeśli to możliwe, staraj się ograniczyć imprezy plenerowe. Jeśli nie, ty i organizator możecie upewnić się, że w pomieszczeniu jest wentylacja i przepływ powietrza. Jednak wszystko zależy od reguł rządzących w każdym kraju. Nie zapomnij przestrzegać zasady zachowania odległości 2-3 metrów od innych ludzi, zarówno w pozycji siedzącej, jak i stojącej. Ponadto musisz również sprawdzić, czy osoba odpowiedzialna za to wydarzenie reguluje liczbę i sposób, w jaki ludzie wchodzą i wychodzą z pokoju. Większość rządów w krajach, w których jest wielu muzułmanów, radzi im, aby modlili się we własnych domach. Dlatego niektóre kraje chcą tymczasowo zamknąć swoje miejsca kultu, aby uniknąć dużych tłumów.
2. Zawsze utrzymuj czystość
Oprócz trzymania się z dala od tłumu i utrzymywania dystansu, nie mniej ważne jest podejmowanie innych środków zapobiegawczych w celu postu w miesiącu ramadanu podczas pandemii COVID-19. Utrzymywanie czystości, zwłaszcza rąk, jest głównym kluczem do zmniejszenia ryzyka przeniesienia wirusa. Ogólnie rzecz biorąc, muzułmanie wykonują ablucję przed modlitwą, co pomaga im zachować czystość i zdrowie. Jednak podejmowanie dodatkowych kroków podczas oddawania czci nie zaszkodzi. Na przykład nadal musisz myć ręce mydłem i wodą przed i po ablucji, ponieważ twoje oczy i twarz będą częściej dotykane. Ponadto nie zapomnij zabrać ze sobą własnej maty modlitewnej lub dywanu i położyć ją na dywanik meczetu. Ma to na celu ograniczenie rozprzestrzeniania się wirusów, które mogą przyczepiać się do dywanu. Bez względu na to, czy meczet w pobliżu twojego domu jest zamknięty, czy nie, podczas postu powinniście kontynuować modlitwę w swoich domach. Nadal możesz modlić się tarawih w zborze z innymi członkami rodziny lub słuchać wykładów w telewizji lub mediach społecznościowych.
3. Prowadzenie zdrowego trybu życia podczas postu
Do tej pory nie było żadnych badań dotyczących postu i ryzyka COVID-19. Dlatego zdrowi ludzie mogą nadal pościć w miesiącu Ramadan podczas pandemii COVID-19. W międzyczasie pacjent zarażony wirusem może się zastanowić, czy stan jego ciała jest w stanie oddać cześć. Muszą przynajmniej skonsultować się z lekarzem. W przypadku zdrowych ludzi jest kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę podczas postu w środku tej pandemii, takie jak:
- ćwicz regularnie w domu podczas postu
- zaspokajać potrzeby żywieniowe podczas postu i pij dużo wody
- jedz świeże owoce i warzywa o świcie i przerywając post
Zdrowy styl życia podczas pandemii z pewnością wymaga zaangażowania w działania mające na celu zapobieganie przenoszeniu COVID-19. Począwszy od mycia rąk mydłem i wodą lub środkiem odkażającym do trzymania dystansu od innych ludzi
dystans fizyczny. Możesz wyjść na zewnątrz, aby zrobić zakupy lub pracować, gdy nie możesz pracować z domu. Ponadto staraj się ograniczyć kontakt twarzą w twarz z innymi ludźmi, w tym rodziną i przyjaciółmi, ponieważ wirus może rozprzestrzeniać się bez objawów.
4. Rzuć palenie podczas postu
Kiedy dana osoba pości, wszystko, co celowo dostanie się do jej ust, może unieważnić post, zarówno w postaci stałej, jak i płynnej. Dlatego też podczas postu nie wolno palić. Palenie okazało się również niebezpieczne, zarówno podczas postu podczas ramadanu, jak i normalnej sytuacji podczas pandemii COVID-19. Palacze są narażeni na chorobę płuc lub uszkodzenie ich funkcji. Ta niezdrowa choroba płuc sprawia, że palacze są bardziej podatni na powikłania związane z COVID-19 w przypadku zakażenia. Co więcej, są również narażeni na zwiększone ryzyko przeniesienia wirusa. Powodem jest to, że kiedy ktoś pali, palce i papierosy, które mogą być skażone, będą dotykać ust. Zwiększa to prawdopodobieństwo, że wirus dostanie się bezpośrednio do układu oddechowego. Należy zauważyć, że ryzyko zakażenia COVID-19 przez palaczy jest dość wysokie, ponieważ wirus o nazwie SARS-CoV-2 częściej atakuje układ oddechowy, w tym płuca. Dlatego lepiej jest, jeśli podczas Ramadanu pości się, palacz może zmniejszyć i zatrzymać swoje złe nawyki. Ma to na celu ochronę własnego zdrowia i zmniejszenie ryzyka rozprzestrzeniania się.
5. Zwróć uwagę na zdrowie psychiczne
Realizacja postu w miesiącu Ramadan podczas pandemii COVID-19 również wymaga zwrócenia uwagi na zdrowie psychiczne. Niezależnie od sposobu biegania, który w tym roku może być nieco inny, pamiętaj, że nadal możesz mieć możliwość oddawania czci Bogu i modlitwy na odległość. Ty i Twoja rodzina możecie nie być w stanie podróżować tam iz powrotem podczas pandemii. Jednak postęp w technologii pomaga ci pozostać w kontakcie z tymi w domu, prawda? Ponadto podczas kwarantanny w domu mogą pojawić się problemy psychologiczne. Albo dlatego, że nie możesz wyjść z domu i spotkać się z ludźmi lub masz niezdrowe środowisko domowe. Alias doświadcza przemocy domowej podczas pandemii. Dlatego utrzymanie zdrowia psychicznego podczas postu w miesiącu ramadanu podczas pandemii jest nie mniej ważne niż zwracanie uwagi na zdrowie fizyczne. Usługi postowe podczas Ramadanu w tym roku będą się różnić od pandemii COVID-19, która ogranicza ruchy prawie wszystkich ludzi. Jednak nie ma nic złego w przestrzeganiu zaleceń rządu, aby oddawać cześć Bogu w domu dla siebie i swoich bliskich.
Pomóż lekarzom i innemu personelowi medycznemu zdobyć środki ochrony indywidualnej (ŚOI) i wentylatory do walki z COVID-19, przekazując darowiznę za pośrednictwem poniższego linku.
