Jak wybrać mleko dobre dla inteligencji dzieci w wieku 1 lat

Wchodząc w wiek jednego roku i powyżej, dzieci potrzebują dodatkowego pożywienia, aby wspomóc ich wzrost i rozwój. Jeden z nich można uzyskać z mleka, podstawowego napoju wzmacniającego kości i zęby dzieci. Jednak, wiesz, nie powinieneś po prostu dawać swojemu dziecku mleka. Jak więc wybrać odpowiednie i dobre mleko dla zdrowia dzieci w wieku od 1 do 3 lat? Oto wyjaśnienie.

Jak wybrać mleko dobre dla zdrowia dzieci w wieku 1-3 lat

Mleko matki, inaczej ASI, jest podstawą żywienia dzieci przed ukończeniem pierwszego roku życia. Jednak gdy maluch wkroczy w pierwsze urodziny, samo mleko matki nie wystarczy, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe dziecka.

Jako rozwiązanie możesz podać mu mleko, aby zaspokoić zapotrzebowanie dziecka na witaminy i składniki mineralne. Ale pamiętaj, nie wybieraj tylko mleka. Wiesz, nie każde mleko nadaje się do spożycia przez dzieci.

Aby się nie pomylić, oto jak wybrać odpowiednie i dobre mleko dla zdrowia dziecka w wieku od 1 do 3 lat.

1. Dostosuj się do wieku

Sposobem na wybór mleka, które należy zrobić za pierwszym razem, jest dostosowanie rodzaju mleka do wieku dziecka. Powodem jest to, że każdy rodzaj mleka jest dostosowany do potrzeb dzieci w zależności od ich wieku.

Metoda jest bardzo prosta. Wystarczy spojrzeć na etykietę na pudełku lub puszce mleka, a następnie zwrócić uwagę na podane zalecenie wiekowe. Jeśli Twój maluch skończył rok, oznacza to, że musisz wybrać specjalne mleko do jego wieku. Zwykle na pudełku lub puszce mleka jest napisane „dla dzieci w wieku od 1 do 3 lat”.

2. Wybierz mleko, które smakuje dziecku

Wybór smaku mleka dla dzieci to jeden ze sposobów wyboru mleka, który jest często ignorowany przez rodziców. Wielu rodziców wybiera mleko, ważne jest, aby mleko było dobre dla zdrowia ich maleństwa.

Kiedy maluch pije mleko ze smakiem, którego nie lubi, naturalnie odmówi lub nawet straci picie mleka. W rezultacie dzieci nie otrzymują wystarczającej ilości pożywienia w okresie wzrostu.

Wybierz więc rodzaj mleka, które smakuje wyśmienicie i które lubi Twoje dziecko. Jeśli Twój maluch lubi smak waniliowy, dodaj mleko o smaku waniliowym. Podobnie, jeśli dziecko lubi mleko czekoladowe, podaj mleko czekoladowe, aby dziecko chciało pić mleko.

3. Zwróć uwagę na zawartość składników odżywczych

Jednoroczne dzieci nie mogą już polegać na spożyciu tłuszczu z mleka matki, aby wspierać ich wzrost i rozwój. Oznacza to, że dzieci zaczynają potrzebować dodatkowego spożycia tłuszczu z zewnątrz, jednym z nich jest mleko - zarówno krowie, jak i niskotłuszczowe.

Tłuszcz mleczny jest przydatny w poprawie rozwoju mózgu dzieci. Pamiętaj jednak, że tego tłuszczu nie powinno być za dużo, aby nie wywoływać otyłości u dzieci. Dzieci w tym wieku powinny pić maksymalnie 2 szklanki mleka dziennie, zgodnie z zaleceniami Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej (AAP).

Upewnij się, że wybrane mleko jest bogate w witaminy i minerały potrzebne dzieciom, w tym witaminę A, witaminę D, wapń i tak dalej. Wszystkie te składniki odżywcze są ważne dla utrzymania zdrowia oczu, tworzenia zdrowych kości i zębów oraz wzmocnienia układu odpornościowego dziecka.

Dodatkowo mleko dla dzieci w wieku 1-3 lat musi zawierać rafinowane białko, aby było łatwo przyswajalne w żołądku Twojego malucha i nie powodowało problemów trawiennych. Ale co najważniejsze, mleko dla dzieci musi również zawierać kwasy omega 3 i 6, które są ważne dla inteligencji.

Omega 3 i 6 to najważniejsze rodzaje kwasów tłuszczowych, które mogą poprawić funkcje poznawcze i inteligencję u dzieci. Omega 3 i 6 z pożywienia lub mleka zostaną przekształcone w DHA przy pomocy enzymów delta-4-desaturazy.

Im więcej omega 3 i 6 dostaje dziecko, tym więcej DHA jest wytwarzane w jego organizmie. W rezultacie może to pomóc wzmocnić funkcje mózgu dzieci i zwiększyć ich inteligencję.