Dieta GM, dieta 7 dni, aby szybko schudnąć

Dieta General Motors, znana również jako dieta GM, to rodzaj diety, który wymaga ograniczenia menu i porcji żywności przez jeden tydzień. Ta dieta obiecuje całkiem fantastyczną utratę wagi do 7 kilogramów. Kuszące, aby spróbować, prawda? Jednak oczywiście ten efekt końcowy zostanie osiągnięty bezproblemowo, jeśli zrobisz to dobrze. Zapoznaj się z całą dietą GM i odpowiednim przewodnikiem, aby ją przeżyć poniżej.

Jaka jest dieta GM?

Dieta GM była pierwotnie stosowana dla pracowników General Motors w 1985 roku w Stanach Zjednoczonych i rozpowszechniła się wśród ogółu społeczeństwa. Dieta GM to dieta wymagająca zaplanowania spożycia pokarmów niskokalorycznych, ale bogatych w składniki odżywcze, których należy przestrzegać przez 7 dni z rzędu. Należy zauważyć, że większość diet modyfikowanych genetycznie obejmuje różnorodne owoce i warzywa.

Na przykład pierwszego dnia jedzenia wolno ci jeść tylko owoce. Następnie drugiego dnia jesz tylko warzywa i tak dalej. Niektóre korzyści obiecane przez dietę GM to:

• Schudnij 7 kilogramów masy ciała w zaledwie tydzień
• Pozbądź się toksyn i zanieczyszczeń ze swojego organizmu
• Popraw funkcję układu pokarmowego
• Zwiększ metabolizm organizmu, aby spalić więcej tłuszczu

Przewodnik po diecie GM

Dieta GM zaleca spożywanie większej ilości pokarmów zawierających dużo wody. Dzieje się tak, ponieważ uważa się, że owoce, warzywa i pokarmy zawierające dużo wody zwiększają spalanie tłuszczu, pomagając jednocześnie wypłukać toksyny z organizmu.

Przykład planu diety GM jest:

1. Pierwszy dzień. Zachęcamy do spożywania jak największej ilości owoców. Dowolny owoc, z wyjątkiem bananów. W porównaniu z innymi rodzajami owoców banany zawierają cukier i dość dużo kalorii. Najlepszym wyborem jest spożywanie arbuza. Powodem jest to, że ten jeden owoc zawiera dużo wody. Oprócz zapobiegania odwodnieniu, owoce bogate w wodę mogą również pomóc wypłukać toksyny z organizmu.
2. Drugi dzień. Zaleca się spożywanie warzyw w ramach diety GM na drugi dzień. Warzywa te można jeść na surowo lub najpierw ugotować. Kluczowe jest, aby unikać używania oleju do przetwarzania warzyw. Możesz go ugotować lub grillować.
3. Trzeci dzień. Tego trzeciego dnia nadal zachęcamy do jedzenia owoców i warzyw. Jedz różne ulubione owoce i warzywa, z wyjątkiem bananów i ziemniaków.
4. Czwartego dnia. W przypadku menu diety GM w czwartym dniu zaleca się spożywanie tylko bananów i mleka. Możesz zjeść 6 dużych bananów lub 8 małych bananów. Do spożycia mleka zaleca się użyć 3 szklanek mleka niskotłuszczowego.
5. Piąty dzień. Zaleca się spożywanie 2 porcji chudego mięsa (np. Wołowiny, ryby lub kurczaka) do 300 gram wraz z 6 pomidorami. Nie zapomnij również o zwiększeniu spożycia wody mineralnej, która jest wystarczająca, aby pomóc w rozkładaniu puryn ze spożycia mięsa. Zupa jarzynowa może być również stosowana jako pozycja menu w diecie GMO piątego dnia.
6. Szósty dzień. Podobnie jak poprzedniego dnia, zaleca się spożywanie 300 gramów mięsa i wszelkich warzyw, z wyjątkiem ziemniaków.
7. Siódmy lub ostatni dzień. Możesz jeść ryż, ale tylko brązowy ryż. Ponadto zachęcamy do spożywania surowych owoców lub warzyw. Możesz także pić sok.

Zaleca się codzienne picie dużej ilości wody (do 12-15 szklanek) na tej diecie. Ma na celu wypłukanie toksyn z organizmu.

Jednak dieta GM niekoniecznie jest bezpieczna dla każdego

Chociaż ta dieta zaleca spożywanie dużej ilości zdrowej żywności, takiej jak owoce i warzywa, oraz spożywanie mniej słodkich potraw, dieta ta nadal ma wiele wad w porównaniu z jej zaletami. Niektóre rzeczy, o których należy wiedzieć, to fakt, że nie ma konkretnych badań związanych z tą dietą, dotyczących procesu, wad i zalet.

Ta dieta ma również potencjał zmniejszenia ważnych składników odżywczych potrzebnych organizmowi, takich jak białko, ponieważ nie występują one w owocach i warzywach. Chociaż spożycie białka może zwiększyć apetyt i masę ciała, nie możemy zapominać o znaczeniu białka dla organizmu. Białko jest ważne dla naprawy i regeneracji komórek i tkanek ciała, regulacji hormonów i układu odpornościowego organizmu, dostarczania energii i budowy mięśni.

W rezultacie dieta GM może spowodować niedobór białka w organizmie. Ponadto brak niezbędnych składników odżywczych w organizmie, niezależnie od formy, nie doprowadzi do trwałej utraty wagi. Oznacza to, że ograniczanie rodzajów żywności każdego dnia może w rzeczywistości spowodować szybkie zawroty głowy i faktycznie chcieć jeść więcej trzeciego lub czwartego dnia.

Brak składników odżywczych może prowadzić do poważnego wypadania włosów, wysuszenia skóry, zmęczenia, osłabienia mięśni i anemii. Tylko kilka kalorii, które dostają się do organizmu, w połączeniu z brakiem zrównoważenia przez regularne ćwiczenia, sprawiając, że dieta GMO może również spowolnić metabolizm organizmu.

Dieta GM nie jest również bezpiecznym sposobem na odchudzanie

Głównym problemem związanym z dietą modyfikowaną genetycznie jest to, że utrzymuje się ona tylko przez 7 dni i po tym czasie nie jest trwała. Oznacza to, że nawet jeśli przegrałeś, jest bardzo prawdopodobne, że przybędziesz na wadze. Zwykle ma to miejsce u osób, które po diecie nie stosują już zdrowej diety.

Dlatego dieta GM nie jest bezpiecznym sposobem na odchudzanie. Zamiast stosować dietę „jo-jo” i znowu możesz schudnąć, staraj się o zdrową dietę podczas regularnych ćwiczeń. Dzieje się tak, ponieważ zmniejszenie masy ciała nastąpi, gdy będziesz jeść pożywne pokarmy, którym towarzyszy wiele czynności, które mogą uczynić Twoje ciało zdrowym.

x